Svaki dan odvojite 10 minuta za ovu vežbu

Kako si provela dan? Često nam postavljaju ovo pitanje kako je naš dan izgledao. Međutim, često ne obraćamo puno pažnje na ovo pitanje, odgovaramo onako iz neke navike. Ništa specijalno. S druge strane ako nismo imali baš dobar dan, čak i ne želimo da odgovorimo na ovo pitaje, samo da se dan već završi. Ceo dan smo na misiji izvršavanja zadataka koje imamo: posao, hrana, spavanje, itd. Međutim, da li si nekada sela i prošla u mislima svoj dan? Ako nisi, sada ću ti pokazati zašto bi ipak trebalo svaki dan da odvojiš barem 10 minuta za ovu vežbu.

Pre nego što završiš dan, posveti 10 minuta tome da ćeš razmisliti o svom danu od jutra do mraka. Šta si radila? Koga si srela? Gde si išla? Da li se desilo danas nešto posebno? Razmislite o ovim pitanjima. Skloni smo da zaboravimo sitnice, pa predlažem da odgovore na ova pitanja zapišete. 🙂

Kada si se setila svih detalja, pogledaj koje su to stvari za koje smatraš da si trebala drugačije da uradiš? Ako kojim slučajem misliš da si danas napravila grešku, pogledaj šta u budućnosti možeš da uradiš da to bude drugačije? Svaki dan učimo nešto. Šta si naučila iz ovih dešavanja danas?

  • Bila si previše osetljiva kada si pokušala da rešiš konflikt sa kolegom?
  • Nisi se javila na telefon prijateljici jer si bila previše umorna?
  • Nisi postigla sve što si danas želela?

Misliš da je sada dosta i da je vreme za spavanje? 🙂
Ne, ne, sada dolazi najbolji deo 🙂

Skloni smo da se setimo samo loših stvari i da fokus tavimo baš na njih. Ali hajde da uradimo i ovo. Zapišite koje stvari ste danas sjajno uradili. U čemu ste uspeli? Šta vas je obradovalo? Šta ti izazvalo osmeh na lice?

  • Na vreme sam stigla na posao.
  • Pomogla sam starici u gradu.
  • Skuvala sam onaj sjajan ručak.
  • Obradovala sam supruga sa njegovom omiljenom čokoladom.
  • Sredila sam prezentaciju za sutrašnje izlaganje.
  • Uspešno sam parkirala bočno 🙂
  • Nasmejala sam brata.

Na kraju dana, dajte sebi samopouzdanje i pohvalite sebe. 🙂 Samo 10 minuta pre spavanja. 🙂 I ako ovo budeš radila redovno, sigurna sam da ćeš videti pozitivne promene u svom životu. 🙂

Ako želiš da ti pomognem u tome da promeniš fokus, da primetiš lepe stvari u svom životu, svakako predlažem da uradimo jedan ThetaHealing tretman zajedno. Da pustimo sve ove stare obrasce i da konačno možeš da vidiš koliko su divne stvari oko Tebe.

Zakazivanje ThetaHealing tretmana je putem maila:
nora.jokanovic@gmail.com

Biće mi drago da ti pružim podršku na ovom putu 🙂

S ljubavlju,
Nora

Zašto ne znaš da kažeš NE?

Da li si i ti među onima koji ne znaju, ili im je teško da kažu ne? Uvek želiš da budeš fina sa drugima, pa čak i po ceni tvoje sreće. Na samom startu želim da znaš da nisi jedina. Mnogi se susreću sa ovim, i baš zbog toga danas želim da malo pričamo o tome.

Koji su razlozi zašto nam je teško reći ne? Ja ću navesti nekoliko potencijalnih razloga.

  1. Želiš da pomogneš.
    Želiš da vide da si divna osoba, da si tu, da mogu da računaju na tebe. Ne želiš da izgubiš tu osobu, i zbog toga pomažeš kad god stigneš, pa čak i onda kada imaš svoje stvari da radiš.
    Primer: Prijateljica te je zamolila da joj pomogneš, rekla si da, a posle toga si manje spavala kako bi stigla da odradiš i svoje obaveze koje trebaš taj dan da završiš. Ali hej, pa to mi je drugarica…
  2. Plašiš se da će ispasti da si nevaspitana.
    Kao deca smo najčešće učena da treba da pomažemo drugima, da treba da im se nađemo, i da nije lepo reći ne ako nam to traže. Još ako ste živeli sa roditeljima koji su vam uvek govorili šta da radite, kako da radite, kako da odlučite, maltene kako da osećate. Dakle po tim uverenjima vaspitana osoba, radi ono što joj se kaže….
  3. Želiš da te vole.
    Svi želimo da nas vole, ali po kojoj ceni? Da li po ceni da ćemo svo vreme posvetiti drugima, a sebe zapostaviti u potpunosti? Ali znaš Nora, ja tada kada kažem da umesto da kažem ne, dobijam i zahvalnost i ljubav i podršku… Okej, ali šta kada ta zahvalnost izostane? Šta kada krene da se podrazumeva da ste uvek ovde? To dovodi kasnije do toga da ćete biti frustrirani i besni… Oni su ljuti jer nisi uvek tu, nema zahvalnosti, a ti si frustrirana jer si zapostavila sebe…
  4. Plašiš se konflikata.
    Ne voliš da se svađaš, da ulaziš u rasprave pa ti je laše reći da. Plašiš se da će ta osoba da bude besna i ljuta na tebe, da će ti zamerati. A ako i ne dođe do svađe, onda postoji strah da će ti u budućnosti uvek to nabijati na nos, što tada u toj situaciji nisi rekla da… Znate onu situaciju kada se godinama vraća na tu: Tada nisi bila tu, ili tada nisi htela da mi pomogneš… A pošto to ne želimo da slušamo, biramo da kažemo da….
  5. Plašiš se propuštene prilike.
    Možda misliš da ako sada kažeš ne, da ćeš u budućnosti nailaziti na zatvorena vrata. Dajem primer, na poslu ste dobili premeštaj. Vi ne želite da idete u novi grad, jer ste zavoleli kolege, jer vam je tu sjajno, ali nećete reći ne, jer osećate strah da će vas to onda sputavati da dalje napredjujete u karijeri.
  6. Misliš da nema nazad.
    Mnogi misle da ako kažu ne, da je to onda konačno. Doživljavaju ne kao odbijanje, što dovodi do toga da se taj odnos završava i da je to kraj.

Ako ste čitajući ove stavke, makar za jednu stavku klimnuli glavom ili ste se prepoznali, znajte da vas razumem. Međutim, ako kažete NE, znajte da time niste ni sebični, niste nevaspitani, niste konfliktna osoba. Niste zatvorili sebi vrata za neke stvari u budućnosti. Ako nekome kažeš ne znaj da ne treba da se plašiš toga da ćeš tu osobu izgubiti. Sve su to uverenja koja imamo i koja vučemo sa sobom.

Trebaš da budeš svesna da i ti imaš svoje obaveze, aktivnosti i da je u redu da njih staviš na prvo mesto, kao što to i drugi čine.
Ako kažeš ne, to samo znači da poštuješ i vrednuješ svoje vreme.
Imaš pravo reći ne.

Ako želiš da ti pomognem u tome, svakako predlažem da uradimo jedan ThetaHealing tretman zajedno. Da pustimo sve ove stare obrasce i da konačno možeš da kažeš ne kada to zaista tako osećaš i želiš.

Zakazivanje ThetaHealing tretmana je putem maila:
nora.jokanovic@gmail.com

Biće mi drago da ti pružim podršku na ovom putu 🙂

S ljubavlju,
Nora

Zašto ThetaHealing?

Dragi Moji,

često me pitate zašto baš ThetaHealing? Zašto ga ja volim? Zbog čega ga preporučujem?
Pa sam odlučila da vam pričam danas o tome 🙂

Ako niste bili sa nama, tu je snimak 🙂

A sutra Vas čekaju nove instalacije na mom instagram i FaceBook profilu 🙂

S ljubavlju,
Nora

Kako da se osećam bolje? Zašto se osećam loše? – Audio snimak radionice – JA TO MOGU!

Dragi Moji 🙂

Danas delim sa Vama radionicu na temu: Kako da se osećam bolje? Zašto se osećam loše? 🙂
Ovu radionicu smo radili u okviru online serijala: JA TO MOGU! 🙂

Za još više sadržaja, pridružite nam se u grupi. 🙂
Link grupe je OVDE.

A sada, smestite se udobno, i uživajte u radionici 🙂

S ljubavlju,
Nora

Kažem NE i mislim NE – Uz šoljicu kafe sa Norom

Dragi Moji 🙂

Danas smo uz šoljicu kafe pričali na temu: Kažem NE i mislim NE. 🙂

Kako na koji način da kažete NE? Koliko puta ste rekli nekome DA samo zato što niste želeli da ga povredite, ili niste znali kako reći ne… Danas sam vam dala nekoliko predloga kako to sa lakoćom da uradite, bez da se osećate loše. 🙂

Jer da, dozvoljeno Vam je da kažete ne. 🙂 I u redu je reći ne ako tako osećate. 🙂

Ako niste bili sa nama, sada možete da pogledate snimak, a mi se vidimo za sedam dana uz šoljicu kafe. 🙂

S ljubavlju,
Nora

ThetaHealing i posao

Dragi Moji 🙂

Danas smo u okviru ThetaHealing subote pričali na temu posla. 🙂
Kakva uverenja imamo vezana za posao?
Kako se osećamo vezano za posao?
Šta nosimo od roditelja vezano za posao i kako to sve utiče na nas. 🙂

O svemu tome možete pogledati u današnjem videu 🙂

A sutra Vas na mom instagram i FaceBook profilu Vas čekaju nove instalacije. 🙂

S ljubavlju,
Nora

Meditacija za poverenje u Sebe, Ljude, Život

9

Dragi Moji 🙂

Danas delim sa Vama meditaciju za poverenje u Sebe, Ljude, Život. 🙂
Ovu meditaciju smo radili u okviru online serijala: JA TO MOGU! 🙂

Za još više sadržaja, pridružite nam se u grupi. 🙂
Link grupe je OVDE.

A sada, smestite se udobno, i uživajte u meditaciji 🙂

S ljubavlju,
Nora

20170921_111449

Kritika i šta uraditi sa njom? – Uz šoljicu kafe sa Norom

HAPPY RAKSHA BANDHANDragi Moji,

Danas smo uz šoljicu kafe pričali o kritikama. 🙂 Šta uraditi kada je dobijemo? Kako da ne uzimamo kritike zdravo za gotovo. 🙂

Ako niste bili sa nama, sada je vreme da pogledate snimak. 🙂

A mi se vidimo sledeći ponedeljak uz šoljicu kafe. 🙂

S ljubavlju,
Nora

20170921_111449

Da li ste sve dobijali kao dete?

Iskreno o ThetaHealing-uDragi Moji 🙂

Danas smo u okviru ThetaHealing subote pričali na temu: Da li ste sve dobijali kao dete? I kakav to uticaj ima danas na nas?

Pa ako niste bili sa nama, sada možete da pogledate snimak. 🙂

A sutra Vas na mom profilu čeka nova instalacija. 🙂

S ljubavlju,
Nora

20170921_111449