#30 – Put, putnik i putovanje + POKLON – Sinergija Leto 2017.

woodland-656969_960_720.jpgDragi moji 🙂 Evo nas u posledjoj objavi u ovom serijalu Sinergija Leto 2017. 🙂 Ovom prilikom želim da se zahvalim svima Vama koji ste bili tu zajedno sa mnom na ovom putovanju. 🙂 Kada se neko poglavlje u našem životu završi, dobro je pogledati šta smo uradili u njemu. Šta smo naučili, osvestili. Kakve nove stvari smo uveli u našu svakodnavicu. Svaki mali korak je bitan i važan. Koliko god da se možda sada čini da je promena mala, na duže staze ona postaje velika. Zato vam želim da istrajete na ovom puti. Ja znam da vi to možete. 🙂

A ono što je današnji zadatak, je da nagradite sebe. 🙂 Nagradite sebe i proslavite svoj uspeh. 🙂 Da i ovaj korak koji ste uradili je bitan i važan, i zaslužujete da nagradite Sebe 🙂

Isto tako sam rekla da imam poklon za vas 🙂 Da, poklanjam jednu ONLINE radionicu. 🙂
O čemu se radi i kako do učešća možete pogledati u sledećem snimku. 🙂

Do nekog narednog serijala, jutarnje kafe, saljem magičan pozdrav. 🙂

11101235_10204711121472144_3096864611058718728_n

#25 – Učimo iz svog iskustva, kako izvući lekciju? – Sinergija Leto 2017.

notebook-2314094_960_720.jpgKada pitam šta je to što želite, najčešći odgovor pored toga da budemo srećni, radosni, uspešni, da volimo i budemo voljeni jeste i mir. Želimo da osetimo mir u sebi, mir u duši.
A šta nam je potrebno da lakše izvučemo lekciju, da učimo iz iskustva i da budemo u miru sa tim situacijama koje su se desile.

Jedna od stvari jeste preuzimanje odgovornosti za date situacije. Često preuzimanje odgovornosti brkamo sa osećajem krivice i griže savesti. Ali to je potpuno druga perspektiva. Kada preuzimam odgovornost, da ja sam odgovorna to što se desilo, lakše mi je i lekcije da izvučem. I samo da napomenem, da su lekcije za svakoga drugačije. Možda smo bili u identičnoj situaciji, ali će nam se lekcije razlikovati. Zašto? Svako vidi situaciju na svoj način, sa svojim filterima, uverenjima, osećajima i prethodnim događajima. Samim tim i drugačije lekcije ćemo imati. Zato vam niko ne može reći koja je vaša lekcija u toj situaciji. Imajte to na umu.

Ono što je još bitno da lakše vidimo lekcije, jeste da oprostimo sebi. Da u toj situaciji sam postupila najbolje. Za tu reakciju sam smatrala da je najbolja. Možda bi sada već sa ovim znanjem i iskustvom postupila drugačije, ali tada sam za to smatrala da je najbolje. Ako ne možete da oprostite sebi, nećete moći da oprostite ni drugima. A ako ne možete da oprostite, znajte da ne volite sebe još dovoljno.

A kako osvestiti lekcije? Uzmite papir i olovku u ruke i pitajte sebe: Šta sam ja naučila iz ove situacije? Šta sam naučila o sebi? Šta sam naučila o drugima? I zapišite. Možda će biti samo jedna lekcija. Možda naredni put kada sebi postavite to pitanje videćete još dve lekcije. Samo budite strpljivi prema sebi i dozvolite sebi da ih osvestite.

Detaljnije o našoj današnjoj temi i zadatku, pogledajte u sledećem snimku. Uživajte.

11101235_10204711121472144_3096864611058718728_n

#24 – Kako doneti dobru odluku? – Sinergija Leto 2017

away-2226159_960_720.jpgOdluke… Koliko puta se dešava da odlažete odluku? Da niste sigurni? Odlučićete kada skupite još informacija, kada vidite još kako nešto funkcioniše. Ali tada se dešava da samo kupimo kupimo, i nikako odluka da se donese… Kako skratiti to vreme donošenja odluke, i kako kada donesete odluku da ne bude taj osećaj, a šta ako nisam ovako trebala da odlučim?

Rešenje je da u svakoj situaciji znate šta je to što vam je prioritetno. Primer. Spremate se na neko putovanje. Na osnovu čega donosite odluku gde ćete otputovati, koju ponudu ćete prihvatiti? Primer letovanje, da li vam je bitna cena? Kvalitet ili da vam plaža bude tu na 2 minute. Dobijate sjajnu ponudu sa super cenom, ali je plaža na trideset minuta hoda… A pošto je vaš prioritet da plaža bude blizu, tada ćete doneti odluku da to nije ponuda za vas.

Ili primer partnerski odnosi. Često mi dolaze žene sa listom od 155 stavki kakav taj partner treba da bude. Da me ne razumete pogrešno, dobro je da znate šta je to što želite, ali će vam to u mnogome otožati odluku. Jer možda ta osoba nije visoka 185cm, nego samo 170cm. Ali da li je to vama bitno, ili je to nešto preko čega možete proći? Dakle koji su 3-4 kriterijuma koje su prioritetne i preko toga ne možete proći? E to će vam pomoći da doneste dobru odluku. 🙂

Dakle, današnji zadatak, pogotovo ako sada u ovom momentu treba da donesete neku odluku, da napišete ta 3-4 kriterijuma na osnovu čega ćete doneti odluku. I sa tim kriterijumima pogledajte ponovo te stvari i donesite odluku. 🙂

Detaljnije u današnjoj temi i zadatku, neke još dodatne primere, poslušajte u sledećem video snimku. 🙂 Uživajte. 🙂

11101235_10204711121472144_3096864611058718728_n

#22 – Tvoje reči imaju moć – Sinergija Leto 2017.

hands-423794_960_720.jpgSvi u jednom momentu dolazimo do tačke kada želimo nešto da promenimo. Ovde ne moraju da budu nužne velike promene tipa, napuštam posao i selim se u novi grad. I te neke sitne promene važe. 🙂 Trčaću svakoga dana, doručkovaću, obratiću pažnju na to koliko slatkiša jedem. Postavljamo i nove afirmacije.
Afirmacije deluju. Bilo da ih postavimo u negativnom ili pozitivnom kontekstu. Pa kako ih postaviti?

Primer: Ne želim da budem siromašna. – kao nova afirmacija
Pretpostavka: Sada sam siromašna.
Fokus je na siromaštvu.
Rezultat: poistovećujem se sa siromaštvom i oko sebe vidim takve primere koji mi samo to potvrđuju.
Dakle, ovo nije najsrećnija afirmacija. 🙂

Primer: Želim da budem bogata.
Pretpostavka: Opet polazim od toga da sam sada siromašna.
Fokus je opet na siromaštvu.
Kao rezultat ponovo dolazimo do toga da će nam naša uverenja potvrđivati da je bolje da ostanemo tu gde jesmo.
Dakle, ni ovo nije dobar način. 🙂

Kako onda postaviti afirmaciju? postavite je u sadašnjem trenutku. Ja sam bogata. Ja imam samopouzdanja. Ja imam divnog partnera. Zatvorite oči i svakom ćelijom svoga tela to i osetite. Šta se sa vama dešava kada to imate u životu, kako se osećate, šta radite. Kako okruženje reaguje. Uživite se u taj momenat. 🙂

Ali onda dolaze zabavni i zanimljivi momenti. Ali Nora ja to ne osećam, ali Nora ja stvarno nisam bogata, uspešna… Vratite se na vežbu vizualizacije, i pogledajte zašto imate otpor prema toj afirmaciji. Da li se javlja strah od toga? Osećaj da vi to ne možete, da niste toga vredni. Da su ljudi oko vas ljubomorni, da žele da vas iskoriste, da manipulišu sa vama. E to su onda stvari zbog kojih čak i stvari koje želite vam ne dolaze u život. Primer: Želim partnera ali podsvesno osećam otpor, jer se plašim da će me partner ponovo prevariti, da gubim vreme za sebe. Dakle ja njega želim, ali neka njega tamo… Strah me…
Ono zbog čega ja jako volim afirmacije, jer mi zaista pomažu da na površinu izađu strahovi, uverenja, osećaji zbog kojih osećam otpor. A kada sam ih svesna, mogu na njima da radim, da ih otpustim. 🙂

I to je i vaš zadatak za danas. 🙂 Da napišete afirmacije u sadašnjem trenutku za nešto u vašem životu i pogledate kako se osećate. 🙂 Da li se javljaju optori, ili je sve okej. Ako jeste, znači da će se to lakše realizovati, nego stvari koje mi stvaraju strah i negativne emocije.

Ako vam je za otpuštanje uverenja, osećaja, blokada potrebna pomoć, tu sam za Vas. 🙂 ThetaHealing koji radim sa klijentima, pokazala se kao sjajna metoda. 🙂

Detaljnije o današnjem zadatku, temi, pogledajte u našem današnjem druženju. 🙂 Uživajte, mi jesmo. 🙂

11101235_10204711121472144_3096864611058718728_n

#21 – Ko sam ja? Upoznajte sebe! – Sinergija Leto 2017.

cloves-1367675_960_720.jpgImam utisak da većini od nas, pre ili kasnije se pojavi to pitanje, ali ko sam ja? Živimo u 21.veku gde svakodnevno do nas dopire jako puno informacija. U toku dana imamo puno misli, misli koje su naše a bogami i one koje kupimo od okruženja. U moru svih tih informacija imam utisak kako gubimo sebe, gubimo to da čujemo taj naš unutrašnji glas. Ni ne može da dođe do izražaja pored sve buke koja je oko nas.

Zanimljivo mi je isto tako da kada želimo odmor, umesto da odemo u prirodu i zaista budemo u tišini i odmaramo, mi biramo mesta gde je još više ljudi. I onda kažemo da se nismo odmorili i da ponovo nismo čuli naš glas… Pa naravno…

Kako upoznati sebe?
Budite posmatrač. Posmatrajte malo sebe, svoje reakcije u datim situacijama. Posmatrač nije neko ko će reakcije klasifikovati kao dobre ili loše, on će ih samo primetiti. Recimo, pojela sam čokoladicu, i sada sam ljuta i besna na sebe jer sam obećala sebi da ću smanjiti slatko. Posmatrač samo vidi: pojela je čokoladicu, besna je. Time što vidim moju reakciju, i što vidim kako reagujem u datim situacijama, sve više upoznajem sebe. Sledeći put kada se nađem u identičnoj situaciji, imaću izbor. Aha, do sada sam reagovala ovako, a sada mogud a odaberem da bude drugačije. Od koga sam ovu reakciju pokupila, zašto tako reagujem? Puno stvari osvestite i uvidite kada ste malo posmatrači sebe 🙂

A drugi zadatak je da danas učinite nešto za sebe 🙂 Pitajte se šta danas mogu da uradim da te upoznam bolje? I uradite to 🙂 Možda će to biti da ćete nokte farbati u tamno plavo i da će vas svi pitati Bože šta ti je to? 🙂 Dajte sebi priliku i šansu da istražujete, da probate nove stvari. Koliko ste puta možda do sada rekli u životu da vi to ne volite, a kada ste probali, shvatili ste da u tome čak i uživate. 🙂 Dozvolite sebi da upoznate sebe 🙂 Svakim danom sve više. 🙂

Detaljnije o današnjoj temi, o nekim iznenađenjima koje spremam, o današnjim zadacima, pogledajte u današnjem video snimku 🙂 Uživajte 🙂

11101235_10204711121472144_3096864611058718728_n

#20 – Od ideje do realizacije – Sinergija Leto 2017.

joy-2483926_960_720Svi mi imamo želje koje želimo da ostvarimo. Glavna razlika između želja i ciljeva je ta da je cilj vremenski ograničen. I onda dolazi prva blokada… Ali ja ne želim da se ograničavam. Šta ako ne uspem do tada to da uradim, šta ako se u međuvremenu predomislim? Strah me je da stavim datum pored moje želje… I tako ne stavimo datum, pa samo odlažemo i odlažemo… Popodne ću, sutra ću, od ponedeljka ću… I u većini slučajeva ne dolazi do realizacije želje… I ja sam bila među onima koji nisu želeli vremenski da se ograničavaju, ma biće… Ali onda se dešavalo to da je vreme prolazilo a ja ništa nisam radila po tom pitanju… Pitala sam se da li mi je ta želja onda uopšte važna?

I tu dolazimo do toga da često su nam želje ono što drugi očekuju od nas. Ono za šta će nam reći bravo, vidi kako je pametna, vredna. Ali da li ja to želim? Da li je ta želja toliko bitna da sam spremna da se trenutno odreknem nekih stvari, ili da drugačije organizujem svoj život kako bi ih ostvarila? Primer, umesto 9 svako jutro ću ustati u 7 samo da bi imala vremena i za to. Možda neću svaki dan otići sa prijateljicom na kafu, a to vreme ću takođe koristiti za to da pravim korake ka mom cilju. Zapitajte se ii zašto to želite? Zašto vam je to toliko bitno i važno?
Detaljnije o postavljanju ciljeva možete da pogledate u našem serijalu koji smo imali u januaru klikom OVDE.

U emisiji smo uradili vežbu vizualizacijie. Vizualizaciju smatram izuzetno korisnim alatom, zašto? Mogu da vidim kao da su se stvari već desile. Mogu da pogledam kako se osećam u tome, šta se dešava sa mnom, sa mojim okruženjem. Ali ono zbog čega je možda malo više volim, je to što mogu da vidim kako na koji način i sebe ograničavam da ostvarim taj cilj. Recimo dok radim vizualizaciju, super mi je tamo, ali čujem glasić koi govori: Nisi dovoljno dobra, nisi dovoljno vredna, ne znaš ti to… Dakle imam sva ova uverenja koje me sprečavaju na tom putu… Ili mi se pojavi strah od neuspeha, od gubitka, onda ću poraditi na tim strahovima, itd.

Znajte da uvek imate sve što vam je potrebno za prvi koraj. Putovanje od hiljadu milja počinje prvim korakom. Ako još niste, danas učinite taj prvi korak 🙂

Detaljnije o današnjoj temi, zadatku, pogledajte u sledećem video snimku. Uživajte. 🙂

11101235_10204711121472144_3096864611058718728_n

#18 – Koje to u ogledalu? – Sinergija Leto 2017.

ogledaloTa osoba je nervozna, napeta, besna, koristi ljude, ljubomorna… Čekaj.. A da li to onda znači da sam i ja takva???? Da li ste već razmišljali o ovome? Još nekako kada primetimo da je neko divan, sjajan, da sija, lakše nam je da prihvatimo da prihvatimo taj princip da u drugima vidimo ono što je u nama, ali da li sam ja onda ljubomorna?????

Hajde odma da Vam odgovorim: i da i ne. 🙂 Da pojasnim. Ne znači nužno da smo onda i mi ljubomorni ako smo primetili da je ta osoba ljubomorna. Ali je sigurno da nas ta ljubomora podseća na neki događaj, osobu koja želi da se pozabavimo sa tim. Desilo se nešto u prošlosti što želi da bude isceleno, a podsvest nam to tako daje do znanja da nam konstantno takve ljude šalje u odnos.

Da li možete da prepoznate neke obrasce iz vaših odnosa? Žene često na ThetaHealing tretmanima mi se žale da svaki put dobijaju skoro pa iste partnere. Da fizički drugačije izgledaju, ovaj je sada plav, prethodni je bio crn, ali sve ostalo kao da je preslikano… Ili u prijateljskim osdnosima… Svaka drugarica samo želi da joj budem rame za plakanje, a ne želi mene da posluša…. I sve dok ne rešimo taj događaj, tu konfliktnu situaciju, privlačićemo i takve ljude oko sebe i primećivaćemo, dajem primer, da su ljubomorni.

Stoga je današnji zadatak da odaberete jednu osobu kod koje primećujete sve te negativne osobine. Zapišite ih na papir, i pogledajte na šta vas to podseća. Zašto je ta osoba u vašem životu. Kako ste se prvi put tako osećali u životu? Kakv je to događaj bio? Šta se dešava ako više ta osoba ne izaziva ove negativne emocije u vama? Šta se dešava ako je pustite? Kakve lekcije treba da naučite?
Time što ćete pustiti te emocije, ne znači da ćete od danas sa tom osobom od danas svakodnevno piti kafu, i da ćete biti najbolji prijatelji… To samo znači da ćete prihvatiti da je ona takva kakva jeste, bez da u vama budi nelagodu.

A drugi deo zadatka je da odaberete jednu osobu koju volite, koja vam je draga, možda kojoj se divite. Zapišite sve njegove pozitivne osobine, karakteristike. I dajem primer, zapisali ste da ta osoba ima samopouzdanja, motivaciju, nežna je, saosećajna. U svemu se i vi prepoznajte, ali baš i nemate samopouzdanja. Postavite onda sebi pitanje šta se dešava ako imate samopouzdanje? Kako reaguje okruženje tada na vas, kako se menja vaš život? Da li oduvek smatrate da vam samopouzdanje fali ili samo je to u tom određenom momentu, situaciji nestalo? pogledajte koji je to događaj bio, i poradite na njemu. Šta učite iz njega? Zašto vam je on bio u životu?

Detaljnije o današnjoj temi i zadatku možete pogledati na sledećem snimku. Uživajte. 🙂

11101235_10204711121472144_3096864611058718728_n

#16 – Da li ja imam samopouzdanje? I kako ga steći? – Sinergija Leto 2017

man-2037255_1920.jpgPre par godina sam radila sa jednom gospodinom. I između svih ostalih tema pričamo o samopouzdanju. (Detaljno opisujem ovo iskustvo u emsiji). Tada u tom razgovoru sam shvatila nekoliko stvari. Jedna od njih je bila, da sve dok očekujem potvrdu drugih koliko samopouzdanja imam, da li ga imam dovoljno, da ga imam premalo. I da ima još jaaaako puno prostora za rad. A sa druge strane dobra vest je bila da čak i onda kada smatramo da imamo dovoljno samopouzdanja, uvek možemo da ga imamo još više. I samopouzdanje nije stvar koju imaju samo oni drugi, a ja ne. Samopouzdanje je nešto na čemu mogu da radim, i da stalno unapređujem sebe.

Meni se za samopouzdanje vezuje i koliko verujem u sebe i svoje sposobnosti. Dajem primer. Učim strani jezik, još nisam sjajna u tome, ali znam već nekoliko reči. Dolazim u inostranstvo gde bi mogla iskoristiti to svoje znanje, ma kakvo ono jeste. I koristim ga, jer imam samopouzdanja. Možda to nije savršeno, ali će stranci kako tako da me razumeju i uputiće me. S druge strane je osoba koja je sjajna u tom jeziku. Savršena u gramatici, ali nema samopouzdanja. Ona neće koristiti taj jezik, jer joj još fali neki novo da položi, ne zna još sve…. Kod samopouzdanja puno pomaže i fokus na ono u čemu smo dobri. Pa u čemu ste vi dobri?

Kakav je unutrašnji monolog koji vodite sa sobom? Da li podržavate sebe ili ste sebi najveći kritičar? Obratite pažnju koliko puta ste zapravo sebe sabotirali, i oduzeli sebi i ono malo samopouzdanje koje ste imali. Umesto kritika, budute sebi najbolji prijatelj, podržavajte sebe. Upoznajte sebe, pogledajte po čemu ste posebni. 🙂

Vežbe. 🙂
O ovoj temi se može puuuno pričati, i detaljnije sam pričala u emisiji, ali hajmo na zadatke 🙂

  1. Svake nedelje postavite sebi 7 manjih cijeva koje ćete uraditi te nedelje. Time što ostvarujete te sitne ciljeve, samopouzdanje će vam biti sve jače 🙂 Naravno neka ovi ciljevi budu realni. 🙂 Neću završiti fakultet od 4 godine u roku od 7 dana, ali mogu svaki dan da naučim 5 movih reči iz nekog stranog jezika. 🙂
  2. Svako veče zapišite zašto ste ponosni na sebe toga dana? Šta ste sjajno uradili? Postigli? Pomogli nekome? 🙂 Ako baš ničega ne možete da se setite, zapištite neku staru uspomenu na koju ste ponosni. 🙂
  3. Zašto je dobro biti baš vi? 🙂 Koje divne stvari vi možete, radite drugačije nego drugi? 🙂 I svaki dan zapišite nešto novo 🙂 To će vas motivisati i da svakim danom sve više upoznate sebe. 🙂
  4. Odaberite jednu dragu osobu i recite joj zbog čega je ona toliko važna vama. 🙂 Ova vežba može pomoći da imate samopouzdanja i dok izražavate svoje misli i osećaje. 🙂
  5. Naučite da kažete NE i da povučete svoje granice. 🙂

Naravno i o svim ovim vežbicama detaljno možete pogledati u našem današnjem druženju. 🙂 Uživajte, mi jesmo 🙂

Ako želite da kroz ThetaHealing poradimo na Vašem samopouzdanju, i otklonimo sva uverenja, osećaje, događaje, traume koje vas sputavaju da imate samopouzdanja, biće mi drago da Vam u tome pomognem. ❤

11101235_10204711121472144_3096864611058718728_n

 

#15 – Zašto sam tako reagovala u toj situaciji? – Sinergija Leto 2017.

people-2559723_1920.jpgDa li vam se već desilo da ste u nekoj situaciji odreagovali onako kako niste ni mislili da hoćete? Možda ste trebali da se odbranite, ali to niste učinili, ili ste reagovali isuviše burno, pa vam nije jasno odakle to dalazi? Odgvor: uverenja.

Kao mali do naše sedme, osme godine života smo kao mali sunđeri. Upijamo sva uverenja, osećaje naših roditelja ili ljudi koji su nam u tom momentu bitni i važni. Ali kako do sada mi se to uvrenje nije pokazalo, zašto ga nisam do sada primetila?? Zato što se niste našli u situaciji da se ono aktivira. A to je bila situacija kada se ono aktiviralo… Možda su vam govorili da muškarci nikada ne plaču, da devojčice treba da slušaju, da ćute, da se ponašaju lepo.. To uverenje je bilo tu od tada, kako god to čudno da zvuči…

Ili ste vi sebi izgradili uverenja. Kada su vas kritikovali ste shvatili tako da niste dovoljno dobri, vredni. Kada vas nisu saslušali ste povezali sa tim da vaše potrebe nisu bitne i važne, da su uvek drugi na prvom mestu. Ili kada su vas odbili ste povezali da ne zaslužujute ljubav, da ne zaslužujete divne stvari.

Uverenja kupimo najčešće u situacijama koje nisu toliko lepe. Iz razloga što tada nemamo mogućnost da preispitamo da li je to uverenje ispravno ili nije, jednostavno ga samo usvajamo… Ali sada imate mogućnost da pogledate ta uverenja i da ih pustite.

U ovom zadatku je izuzetno bitno da budete iskreni sa sobom. Priznajte sebi, da ja imam to uverenje, ali hajde da vidim šta ću sa njim da uradim. U prvom krugu kako bi osvestili uverenja, oddgovorite na ova pitanja, odnosno dovršite rečenice onako kako vam prvo padne na pamet. To će biti pravi dogovor.

  1. Ono što želim da drugi znaju o meni jeste..
  2. Ono što NE želim da drugi znaju o meni..
  3. Ono što treba da učinim da bi preživela jeste…
  4. Ceo svoj život ja…
  5. Nije mi lako priznati da…
  6. Nekako se baš razočaram kada..
  7. Kada me ne bi bilo briga šta drugi misle…
  8. Još od detinjstva ja…
  9. Kada bi znala da ću sigurno uspeti, tada bi…
  10. Kada bi sve ovo trebala reći svom partneru/porodici/prijateljima tada bi..

Pogledajte šta ste zapisali. Odakle potiču ova uverenja? Kako se osećate povodom njih? Šta se dešava kada ova uverenja više nema? Za šta vam one služe? Odaberite šta ćete sa njima.

Detalje o današnjoj temi i zadatku pogledajte u našem današnjem druženju. 🙂
Takođe pošto nam dolazi vikend, predložila sam i jednu knjigu za čitanje 🙂 I to ćete saznati u snimku 🙂 Uživajte 🙂

11101235_10204711121472144_3096864611058718728_n