#21 – Ko sam ja? Upoznajte sebe! – Sinergija Leto 2017.

cloves-1367675_960_720.jpgImam utisak da većini od nas, pre ili kasnije se pojavi to pitanje, ali ko sam ja? Živimo u 21.veku gde svakodnevno do nas dopire jako puno informacija. U toku dana imamo puno misli, misli koje su naše a bogami i one koje kupimo od okruženja. U moru svih tih informacija imam utisak kako gubimo sebe, gubimo to da čujemo taj naš unutrašnji glas. Ni ne može da dođe do izražaja pored sve buke koja je oko nas.

Zanimljivo mi je isto tako da kada želimo odmor, umesto da odemo u prirodu i zaista budemo u tišini i odmaramo, mi biramo mesta gde je još više ljudi. I onda kažemo da se nismo odmorili i da ponovo nismo čuli naš glas… Pa naravno…

Kako upoznati sebe?
Budite posmatrač. Posmatrajte malo sebe, svoje reakcije u datim situacijama. Posmatrač nije neko ko će reakcije klasifikovati kao dobre ili loše, on će ih samo primetiti. Recimo, pojela sam čokoladicu, i sada sam ljuta i besna na sebe jer sam obećala sebi da ću smanjiti slatko. Posmatrač samo vidi: pojela je čokoladicu, besna je. Time što vidim moju reakciju, i što vidim kako reagujem u datim situacijama, sve više upoznajem sebe. Sledeći put kada se nađem u identičnoj situaciji, imaću izbor. Aha, do sada sam reagovala ovako, a sada mogud a odaberem da bude drugačije. Od koga sam ovu reakciju pokupila, zašto tako reagujem? Puno stvari osvestite i uvidite kada ste malo posmatrači sebe 🙂

A drugi zadatak je da danas učinite nešto za sebe 🙂 Pitajte se šta danas mogu da uradim da te upoznam bolje? I uradite to 🙂 Možda će to biti da ćete nokte farbati u tamno plavo i da će vas svi pitati Bože šta ti je to? 🙂 Dajte sebi priliku i šansu da istražujete, da probate nove stvari. Koliko ste puta možda do sada rekli u životu da vi to ne volite, a kada ste probali, shvatili ste da u tome čak i uživate. 🙂 Dozvolite sebi da upoznate sebe 🙂 Svakim danom sve više. 🙂

Detaljnije o današnjoj temi, o nekim iznenađenjima koje spremam, o današnjim zadacima, pogledajte u današnjem video snimku 🙂 Uživajte 🙂

11101235_10204711121472144_3096864611058718728_n

#20 – Od ideje do realizacije – Sinergija Leto 2017.

joy-2483926_960_720Svi mi imamo želje koje želimo da ostvarimo. Glavna razlika između želja i ciljeva je ta da je cilj vremenski ograničen. I onda dolazi prva blokada… Ali ja ne želim da se ograničavam. Šta ako ne uspem do tada to da uradim, šta ako se u međuvremenu predomislim? Strah me je da stavim datum pored moje želje… I tako ne stavimo datum, pa samo odlažemo i odlažemo… Popodne ću, sutra ću, od ponedeljka ću… I u većini slučajeva ne dolazi do realizacije želje… I ja sam bila među onima koji nisu želeli vremenski da se ograničavaju, ma biće… Ali onda se dešavalo to da je vreme prolazilo a ja ništa nisam radila po tom pitanju… Pitala sam se da li mi je ta želja onda uopšte važna?

I tu dolazimo do toga da često su nam želje ono što drugi očekuju od nas. Ono za šta će nam reći bravo, vidi kako je pametna, vredna. Ali da li ja to želim? Da li je ta želja toliko bitna da sam spremna da se trenutno odreknem nekih stvari, ili da drugačije organizujem svoj život kako bi ih ostvarila? Primer, umesto 9 svako jutro ću ustati u 7 samo da bi imala vremena i za to. Možda neću svaki dan otići sa prijateljicom na kafu, a to vreme ću takođe koristiti za to da pravim korake ka mom cilju. Zapitajte se ii zašto to želite? Zašto vam je to toliko bitno i važno?
Detaljnije o postavljanju ciljeva možete da pogledate u našem serijalu koji smo imali u januaru klikom OVDE.

U emisiji smo uradili vežbu vizualizacijie. Vizualizaciju smatram izuzetno korisnim alatom, zašto? Mogu da vidim kao da su se stvari već desile. Mogu da pogledam kako se osećam u tome, šta se dešava sa mnom, sa mojim okruženjem. Ali ono zbog čega je možda malo više volim, je to što mogu da vidim kako na koji način i sebe ograničavam da ostvarim taj cilj. Recimo dok radim vizualizaciju, super mi je tamo, ali čujem glasić koi govori: Nisi dovoljno dobra, nisi dovoljno vredna, ne znaš ti to… Dakle imam sva ova uverenja koje me sprečavaju na tom putu… Ili mi se pojavi strah od neuspeha, od gubitka, onda ću poraditi na tim strahovima, itd.

Znajte da uvek imate sve što vam je potrebno za prvi koraj. Putovanje od hiljadu milja počinje prvim korakom. Ako još niste, danas učinite taj prvi korak 🙂

Detaljnije o današnjoj temi, zadatku, pogledajte u sledećem video snimku. Uživajte. 🙂

11101235_10204711121472144_3096864611058718728_n

#19 – Prolazim kroz težak period, šta da radim? – Sinergija Leto 2017.

umbrella-2603995_960_720Teški momenti se dešavaju u životu. O da… Izgubimo posao, napusti nas voljena osoba, suočimo se sa nekom bolešću.. I da boli.. I osećamo tugu, razočarenje, bes, nesigurnost, napetost, nemoć… Kao kada padnemo.. Ali svaki put kada padnemo ostanemo zar ne? I tada boli, i povredila sam možda i koleno, ali ustajem i nastavljam dalje… Tako i sa teškim periodima…

Zbog bola koji osećamo u tim situacijama osećamo odbojnost prema tim osećajima i ne želmo da se suočavamo sa njima. Pa kažemo: Ma nisam nervozna sto me napustio, samo neka sam ga se rešila. Ne, nisam ljuta na šefa što me je otpustio… Prosto ne želimo da se suočimo sa situacijom i da priznamo sebi svoje osećaje. Ali problem neće nestati tek tako, ako ga ja ignorišem, i sklanjam pod tepih sve te osećaje…

Drugi način koje najčešće viđam jeste da preuveličavamo stvari. Od muve pravimo slona. Nešto se desilo, ali mi to predstavljamo kao najgoru stvar na svetu. (ovde mi nije cilj da bilo čiju bol, patnju umanjujem, ali nekada zaista preteramo…) Preterujemo jer možda dobijamo više pažnje, ljubavi, sve oči su uperene na nas, svi nama žele da pomognu… Ali zapravo nije ni to dobro, jer svaki izazov kroz koji prolazimo će nam biti velika tragedija u životu…

Treći način je taj da krećemo da radimo neku drugu radnju.. Da pušimo cigaretu, da pijemo alkohol, da jedemo previše slatkiša… Šta god samo da skrenemo sebi pažnju sa cele priče… Ali šta god da radimo koliko god da bežimo, problem je još tu, i neće nigde pobeći.. a ni te emocije će ostati na neki način…

Postoji jedan način koji je dobar. A to je da otpustite te osećaje. Kako otpustiti o tome smo već pričali, i možete se podsetiti te emisije OVDE.

Dopustite sebi nekada i tugu i bol i bes. Sve su to osećaji koji su tu, ali ako ih potiskujemo samo sebi pravimo još gore… Jer pre ili kasnije će sve to izaći kao vulkan, pa ćemo se pitati kako smo sebe doveli do ovoga. Prihvatite situaciju takvu kakva je. Neka ona bude polazna tačka za nešto bolje, nešto lepše. I imam odbru vest. Teška vremena ne traju zauvek. I to će proći. 🙂

Današnji zadatak je da pogledate gde osećate otpor. Za koje situacije, ljude smatrate da bi trebali da budu drugačiji. Jer dve dok im se opirete, nećete ni moći da ih pogledate iz drugog ugla. 🙂

BIo je još i dodatni zadatak, ali njega pogledajte u našem današnjem druženju, gde ćete moći detaljnije da čujete i o današnjoj temi. 🙂 Uživajte 🙂

11101235_10204711121472144_3096864611058718728_n

Šta se dešava kada odlučite da budete zahvalni Sebi?

20170804_084523Zahvalnost. Danas već puno tekstova, knjiga ima na temu zahvalnosti, i svi znamo koliko je zahvalnost bitna. Isto tako znamo koliko divnih stvari nam donosi u život, zato u ovom blogu neću da pišem o tome. 🙂

Želim da pišem o tome, da li znate koliko je važno da budete zahvalni SEBI? Možda sada dok čitate prethodno rečenicu mislite: Ma daj, sebi? Kako da budem zahvalna sebi kada imam par kilograma viška? Kada sam donosila pogrešne odluke u životu? Kako da budem zahvalna kada ne ispunjavam svoja očekivanja? Kako da budem zahvalna sebi kada nisam savršena??
Pa da li ste zaista toliko loši? NEEEE! 🙂 NISTE! 🙂 Štaviše, uopšte niste loši. Čak ni onda kada su vas do sada svi uveravali u to. Niste loši, čak ako u ovom trenutku se ne osećate uspešno. I niste loši ni onda kada imate stvari za koje sada mislite da ste moglu drugačije da uradite.

Šta se dešava kada odlučite da budete zahvalni sebi?

Kada smo zahvalni sebi, počinjemo da prepoznajemo sve te sjajne osobine, sposobnosti koje imamo i koje nas čine posebnima. Ako sada mislite na to: Ma važi, ali po čemu bi to ja mogla da budem drugačija, sasvim sam prosečna osoba.. To samo znači da još uvek dosta površno posmatrate sebe. Naravno da verovatno izgledate kao i ostali. Imate dve ruke, dve noge, nos, oči, usta, glavu… Kao i svaki čovek. Oblačite odeću koju većina oblači. Završili ste obrazovanje koje su završili još mnogo njih. Ujutru idete na posao, i želite da vas vole. Naizgled, ništa posebno….

Ali šta se dešava ako malo bolje pogledate sebe? Kada malo pogledate ispod površine? Gde su one tačke koje vas čine posebnima, baš kao što je jedinstven i vaš otisak prsta? Šta samo vi možete da date ovom svetu, što niko drugi ne može da mu pruži? Jer to samo vi znate baš u toj formi da pružite, i niko drugi!! Ove stvari možete da prepoznate u sebi, i verujte mi da je mnogo lakše nego što možda sada mislite 🙂

Ma važi Nora, ali kako?

Priznajte sebi ko ste zaista, i dajte snagu svemu onome što vas jača, onome od čega želite još više, ne onome što vam oduzima snagu. Mežutim nije loše pogledati ni koje su to stvari koje su nam slabosti, ili stvari za koje mi mislimo da su naše slabosti, jer je moguće da nam je i to jaka strana, samo nas je okruženje uverilo u to da je to loše. Pa smo mi sa vremenom to poverovali.

Daću primer. Recimo volite ujutru duže da spavate a noću ste budni. Šta kaže okruženje? Lenju ste!! Vi treba rano da ustanete, i ako to ne učinite, vi ste lenji. A šta ako ovo nije lenjost? Šta ako je noć period kada ste najaktivniji, najproduktivniji i tada možete da uradite najviše stvari? Šta ako je to normalno? Ko kaže šta je normalno a šta nije? Jedan deo ljudi ustaje rano, jer tako voli, tako se oseća dobro, a drugi deo prisiljava sebe na to, da ne bi ispao lenj, a zapravo celo jutro provodi polu budan… I ima treća grupa ljudi koji ustaju rano, i pričaju o tome. Da to sam ja, pa? I ne obazire se na mišljenja drugih. Šta je ovo onda sada? Mana ili vrlina? 🙂 Ovo poslednje 🙂 Dajete sebi pravo da budete ono ko zaista jeste!! Okej, ovo je sada samo jedan primer bio, da vidite na šta mislim, ali bilo koju situaciju možete da analizirate na ovaj način, i videćete da nema razloga da se osećate loše.

Ali hajde mi da se vratimo na temu, zašto treba da budemo zahvalni sebi? Šta se onda dešava?

Kada ste zahvalni sebi, tada nema prostora da osuđujete sebe. Zahvalnost i osuda prosto ne idu zajedno. Sigurna sam da znate da osuda koju upućujete sebi je najveća povreda koju možete sebi učiniti. Znači već dobijamo dve stvari. Nema osuđivanja i ne povređujemo sebe. 🙂 A treća nagrada za zahvalnost sebi jeste da dobijamo na snazi. ::)

Ovo zvuči sjajno, zar ne? 🙂 Ali šta to znači?

Kada sa zahvalnošću eliminišete osudu i povređivanje sebe, sve više ćete biti svesni toga koliko ste divni. Sve za šta ste zahvalni, dobija na snazi, na jačini i imaćete toga sve više. Ovo je momenat kada shvatate da vi kreirate svoj život. Bez obzira na to šta drugi misle, govore, osećaju, vi imate svoj život u svojim rukama, vi kreirate, svesno. I ono što želite. Zapravo sve to radite i onda kada puštate da drugi odlučuju za vas, slušate njihova mišljenja.. Šta je ono što bi više voleli da imate u životu? IMATE izbora!

Kada ste zahvalni sebi, tada ste nežniji, blaži prema sebi. Koliko je ovo samo efikasnije od kritike, osude. Zahvalna sam sebi, priznajem i prihvatam ono ko zaista jesam, dajem sebi snagu, i svesno kreiram svoj život. 🙂 Kako vam ovo zvuči? 🙂

Ako do sada niste probali, probajte. 🙂 Budite zahvalni SEBI i posmatrajte kako se vaš život menja. 🙂

S ljubavlju,
Nora

11101235_10204711121472144_3096864611058718728_n

#18 – Koje to u ogledalu? – Sinergija Leto 2017.

ogledaloTa osoba je nervozna, napeta, besna, koristi ljude, ljubomorna… Čekaj.. A da li to onda znači da sam i ja takva???? Da li ste već razmišljali o ovome? Još nekako kada primetimo da je neko divan, sjajan, da sija, lakše nam je da prihvatimo da prihvatimo taj princip da u drugima vidimo ono što je u nama, ali da li sam ja onda ljubomorna?????

Hajde odma da Vam odgovorim: i da i ne. 🙂 Da pojasnim. Ne znači nužno da smo onda i mi ljubomorni ako smo primetili da je ta osoba ljubomorna. Ali je sigurno da nas ta ljubomora podseća na neki događaj, osobu koja želi da se pozabavimo sa tim. Desilo se nešto u prošlosti što želi da bude isceleno, a podsvest nam to tako daje do znanja da nam konstantno takve ljude šalje u odnos.

Da li možete da prepoznate neke obrasce iz vaših odnosa? Žene često na ThetaHealing tretmanima mi se žale da svaki put dobijaju skoro pa iste partnere. Da fizički drugačije izgledaju, ovaj je sada plav, prethodni je bio crn, ali sve ostalo kao da je preslikano… Ili u prijateljskim osdnosima… Svaka drugarica samo želi da joj budem rame za plakanje, a ne želi mene da posluša…. I sve dok ne rešimo taj događaj, tu konfliktnu situaciju, privlačićemo i takve ljude oko sebe i primećivaćemo, dajem primer, da su ljubomorni.

Stoga je današnji zadatak da odaberete jednu osobu kod koje primećujete sve te negativne osobine. Zapišite ih na papir, i pogledajte na šta vas to podseća. Zašto je ta osoba u vašem životu. Kako ste se prvi put tako osećali u životu? Kakv je to događaj bio? Šta se dešava ako više ta osoba ne izaziva ove negativne emocije u vama? Šta se dešava ako je pustite? Kakve lekcije treba da naučite?
Time što ćete pustiti te emocije, ne znači da ćete od danas sa tom osobom od danas svakodnevno piti kafu, i da ćete biti najbolji prijatelji… To samo znači da ćete prihvatiti da je ona takva kakva jeste, bez da u vama budi nelagodu.

A drugi deo zadatka je da odaberete jednu osobu koju volite, koja vam je draga, možda kojoj se divite. Zapišite sve njegove pozitivne osobine, karakteristike. I dajem primer, zapisali ste da ta osoba ima samopouzdanja, motivaciju, nežna je, saosećajna. U svemu se i vi prepoznajte, ali baš i nemate samopouzdanja. Postavite onda sebi pitanje šta se dešava ako imate samopouzdanje? Kako reaguje okruženje tada na vas, kako se menja vaš život? Da li oduvek smatrate da vam samopouzdanje fali ili samo je to u tom određenom momentu, situaciji nestalo? pogledajte koji je to događaj bio, i poradite na njemu. Šta učite iz njega? Zašto vam je on bio u životu?

Detaljnije o današnjoj temi i zadatku možete pogledati na sledećem snimku. Uživajte. 🙂

11101235_10204711121472144_3096864611058718728_n

#17 – Kako da poboljšam svoj odnos sa drugima? – Sinergija Leto 2017.

adventure-2548133_960_720Mi ljudi smo društvena bića. Želimo da imamo osećaj pripadnosti, da pripadamo nekome. Zbog toga kao već deca tražimo najbolje prijatelje, drugare se kojima ćemo se igrati. Kasnije tražimo partnere.  Zato nam je današnja tema: međuljudski odnosti. Želim da pričamo o tome kakvi izazovi mogu da budu, pa odnos, bilo da je on prijateljski, partnerski odnos ne bude onakav kakav ga mi zamišljamo. Pa hajde da krenemo 🙂

Krenimo od toga da će svako za sebe izabrati jedan odnos koji želi da poboljša. 🙂

Za početak pogledajte kakav je odnos trenutno. Definišite šta je za vas idealno stanje. Kakav bi odnos želeli da imate sa tom osobom. Koji su vam zajednički ciljevi? Šta zajedno želite da postignete? Kakve dnevne zadatle treba da uradite da bi to i postigli?

I sada hajmo korak dalje 🙂

1. Čija je odgovornost?
Pogledajte zapravo ko koliko odgovornosti preuzima na sebe da bi ovaj odnos bio ovakav kakav jeste. Često smo skloni da na sebe preuzmemo svu odnogovrnost ako jedan odnos ne funkcioniše. Ja sam kriva, ja sam odgovorna, ja sam trebala više, manje… Ali kako pogledate u tom odnosu vas je dvoje. Zar nije priridno da imate podjednaku odgovornost da li će taj odnos opstati ili neće? Zapitajte se zašto preuzimate odgovornost i druge strane? Zašto vam je to toliko bitno i važno?

2. Da li postoji takmičenje?
Da li se takmičite u bilo kojem segmentu života? Da li želite da budete bolji od druge strane? Ako to oba strana doživljava kao igru, kao nešto što vas pokreće da budete još bolji, onda se igrajte, prepustite, uživajte u igri. Ali ako je to grč, borba, onda pogledajte za šta mislite da ga nema dovoljno pa treba da se borite oko toga sa drugom osobom? Svega ima dovoljno i bez grča i borbe.

3. Da li postoji nešto što bi druga strana trebala da zna?
Ono što treba da znate da druga strana ne zna da čita vaše misli. Kao što ni vi ne znate da čitate njegove/njene misli. Baš zbpg toga dolazi do situacija da osoba reaguje drugačije, ili postupa drugačije. Komunikacija. Budite iskreni, otovreni, recite svoje mišljenje na datu temu, kako bi druga strana znala koji su vaši stavovi o tome.

4. Da li postoji nešto što nije izgovoreno?
Da li ste nekada prećutali nešto? Da ste povređeni, razočarani, jer ste mislili da druga strana to neće razumeti? Ili će vas ismejati, napustiti? Puno malih stvari dovodi do toga da smo nervozni, napeti, zbog svih tih sitnica. Sedite sa tom osobom i recite te stvari. Puno može da pomogne u tome da poboljšate svoj odnos. Komunikacija 🙂

5. Šta učite?
Svaka osoba u naš život ulazi sa razlogom. Možda ima samo epizodnu ulogu, ali čak i tada ima neki poklon za nas, baš kao što i mi imamo za njega. Šta je to što ta osoba vas uči? Možda je ta osoba tolerantnija od vas, pa vam kroz primer pomaže da vidite kako to i vi možete. Možda je fokusiranija, pedantnija, pa će vam pomoći da i vi poradite na toma. Šta možete da naučite od jedni drugih?

6. U čemu se slažete?
U čemu se u potpunosti slažete? Možda je to da volite da čitate knjige. Onda jedan od sjajnih zadataka jeste da uzmete da pročitate istu knjigu, pa posle razmenite razmišljanja o njoj. Sjajna poveznica na koju uvek možete da se oslonite. Zajednička interesovanja. 🙂

7. Šta volite kod te osobe?
Zašto vam je ona posebna, bitna i važna? 🙂 Svi mi imamo i svoje vrline i mane, ali šta volite kod jedni drugih? Niste isti? Kakve su sličnosti? Kakve su razlike između Vas?

8. Šta želite od tog odnosa?
Šta očekujete, želite da postignete sa odnosom? Bitno i važno da znate koliko je osoba spremna da uloži u gradnju odnosa.

9. Koliko ste iskreni u donosu?
Koliko možete da budete iskreni? Šta vas sprečava da budete iskreni u odnosu?
Da li imate neke tajne koje ne želite da druga osoba sazna? Zašto je to tako?

10. Zavisnost od osoba
Da li ste zavisni od te osobe? da li ste ceo svoj život sagradili oko nje?
(O ovome smo već pričali, da se prisetite kliknite OVDE)

11. Da li sa ovim odnosom samo želite sebi nešto da potvrdite?
Pogledajte svoja uverenja. Da li potvrđujete sebi kroz ovaj odnos da zaslužujete ljubav? Priznanje? Ili nešto treće?

12. Kako vidite budućnost?
Zatvorite oči i vidite sebe sa tom osobom u budućnosti. Šta treba da uradite da to bude tako? Ne samo vi, nego i druga strana? Da li dajete prostora toj osobi da se manja? Da bude ono ko on zaista jeste?

Tekst o tome Kako da poboljšate svoj odnos sa drugima za 60 sekundi? možete da pogledate OVDE.

A detaljnije o današnjoj temi, svakako poslušajte u narednom video snimku. Uživajte. 🙂

11101235_10204711121472144_3096864611058718728_n

Ti nisi normalna! – uvreda ili priznanje?

pencils-806604_960_720.jpgMožda ste do sada svaki put kada bi vam neko rekao “Ti nisi normalna”, osetili to kao uvredu, pobesneli ste. Kako on ili ona može tako nešto da mi kaže? Šta on ili ona misli?? Možda ste se pak povukli, osećali ste se loše, manji kao od makovog zrna. Posebno ako je to bilo od osobe koja vam je draga, koja vam je bitna u životu.

Ali šta ako ovo zapravo nije uvreda nego priznanje? Šta bi bilo kada bi gledali na to kao sjajnu stvar? Na šta mislim?
“Normalni” su najčešće oni koje se stapaju sa većinom. Koji su prosečni, koji slede druge, koji ne smeju da pokažu ko su oni zasita, da ne bi slučajno bili na meti drugih ljudi, da slučajno ne komentarišu drugo. “Normalno” je da imamo iste stavove kao naši roditelji, kada živimo život kako partner to od nas očekuje, kako društvo od nas to očekuje, jer onda nema nikakvih problema sa nama. Dobro smo dete. To nije bitno da li se mi osećamo dobro u tome, ili unutar sebe vrištimo, i znamo da možemo mnogo više, da život može da bude divan i sjajan. Većina ljudi je nesrećna baš iz tog razloga, jer misli da se stari obrasci trebaju slediti, da nemaju prava na drugačiji život. Strah ih je da preispitaju svoja uverenja, svoje navike, i zato rade stvari u kojima se ne osećaju dobro. To im je poznat teren, barem su “normalni”.

Sa druge strane, ako želite nešto drugo, želite više od života, onda je vreme da priznate sebi da ka tome vodi put: Dozvoljavam sebi da budem drugačija od okruženja. To ne znači da osuđujete svoje okruženje, da im zamerate, prigovarate zašto oni ipak biraju taj put. To samo znači da vi birate da budete ono ko zaista jeste, a drugima puštate takođe da odaberu šta žele za sebe.

Porodica, prijatelji jaaaako NE žele da se vi razlikujete od njih. Ali to sve nije bitno. Ne zato što sa time vi želite da ih povredite, ne zato što vam oni nisu bitni i važni, jednostavno imate pravo da budete svoji, da sijate, da sanjate, da maštate. Ovo će možda biti potpuno novo za vas, ako su do sada svi bili bitniji i važniji od vas samih. Ali, da li oni znaju šta je najbolje za Vas? NE. Znaju samo ono što je najbolje za njih, i misle da je to najbolje i za vas. Ali šta ako to nije dobro za vas?

Niste “normalni”? Dobro došli u klub 🙂 I budite zahvalni sebi zbog toga! 🙂

Dakle kada vam kažu da niste normanli, da to niko normalan ne radi, itd, onda im se zahvalite na priznanju, i radujte se, štaviše budite zahvalni sebi, jer to znači da spadate u tu kategoriju ljudi koji dozvoljavaju sebi da budu svoji, umesto da se prilagođavaju većini i na taj način sebe izgube.

A ako vas svi smatraju “normalnim”, pogledajte da li ste ono ko zaista jeste, ili se trudite da svima udovoljite, da svima odgovarate, da idete putem kojim drugi smatraju da trebate ići. Proverite 🙂

Ko ste vi?

Vi ste JEDINSTVENI, neponovljivi, magični i sjajni. Imate divne talente, sposobnosti. Radite stvari kao niko drugi na ovom svetu. Budite svoji. Da li to dozvoljavate sebi?

S ljubavlju,
Nora

11101235_10204711121472144_3096864611058718728_n

#16 – Da li ja imam samopouzdanje? I kako ga steći? – Sinergija Leto 2017

man-2037255_1920.jpgPre par godina sam radila sa jednom gospodinom. I između svih ostalih tema pričamo o samopouzdanju. (Detaljno opisujem ovo iskustvo u emsiji). Tada u tom razgovoru sam shvatila nekoliko stvari. Jedna od njih je bila, da sve dok očekujem potvrdu drugih koliko samopouzdanja imam, da li ga imam dovoljno, da ga imam premalo. I da ima još jaaaako puno prostora za rad. A sa druge strane dobra vest je bila da čak i onda kada smatramo da imamo dovoljno samopouzdanja, uvek možemo da ga imamo još više. I samopouzdanje nije stvar koju imaju samo oni drugi, a ja ne. Samopouzdanje je nešto na čemu mogu da radim, i da stalno unapređujem sebe.

Meni se za samopouzdanje vezuje i koliko verujem u sebe i svoje sposobnosti. Dajem primer. Učim strani jezik, još nisam sjajna u tome, ali znam već nekoliko reči. Dolazim u inostranstvo gde bi mogla iskoristiti to svoje znanje, ma kakvo ono jeste. I koristim ga, jer imam samopouzdanja. Možda to nije savršeno, ali će stranci kako tako da me razumeju i uputiće me. S druge strane je osoba koja je sjajna u tom jeziku. Savršena u gramatici, ali nema samopouzdanja. Ona neće koristiti taj jezik, jer joj još fali neki novo da položi, ne zna još sve…. Kod samopouzdanja puno pomaže i fokus na ono u čemu smo dobri. Pa u čemu ste vi dobri?

Kakav je unutrašnji monolog koji vodite sa sobom? Da li podržavate sebe ili ste sebi najveći kritičar? Obratite pažnju koliko puta ste zapravo sebe sabotirali, i oduzeli sebi i ono malo samopouzdanje koje ste imali. Umesto kritika, budute sebi najbolji prijatelj, podržavajte sebe. Upoznajte sebe, pogledajte po čemu ste posebni. 🙂

Vežbe. 🙂
O ovoj temi se može puuuno pričati, i detaljnije sam pričala u emisiji, ali hajmo na zadatke 🙂

  1. Svake nedelje postavite sebi 7 manjih cijeva koje ćete uraditi te nedelje. Time što ostvarujete te sitne ciljeve, samopouzdanje će vam biti sve jače 🙂 Naravno neka ovi ciljevi budu realni. 🙂 Neću završiti fakultet od 4 godine u roku od 7 dana, ali mogu svaki dan da naučim 5 movih reči iz nekog stranog jezika. 🙂
  2. Svako veče zapišite zašto ste ponosni na sebe toga dana? Šta ste sjajno uradili? Postigli? Pomogli nekome? 🙂 Ako baš ničega ne možete da se setite, zapištite neku staru uspomenu na koju ste ponosni. 🙂
  3. Zašto je dobro biti baš vi? 🙂 Koje divne stvari vi možete, radite drugačije nego drugi? 🙂 I svaki dan zapišite nešto novo 🙂 To će vas motivisati i da svakim danom sve više upoznate sebe. 🙂
  4. Odaberite jednu dragu osobu i recite joj zbog čega je ona toliko važna vama. 🙂 Ova vežba može pomoći da imate samopouzdanja i dok izražavate svoje misli i osećaje. 🙂
  5. Naučite da kažete NE i da povučete svoje granice. 🙂

Naravno i o svim ovim vežbicama detaljno možete pogledati u našem današnjem druženju. 🙂 Uživajte, mi jesmo 🙂

Ako želite da kroz ThetaHealing poradimo na Vašem samopouzdanju, i otklonimo sva uverenja, osećaje, događaje, traume koje vas sputavaju da imate samopouzdanja, biće mi drago da Vam u tome pomognem. ❤

11101235_10204711121472144_3096864611058718728_n

 

#15 – Zašto sam tako reagovala u toj situaciji? – Sinergija Leto 2017.

people-2559723_1920.jpgDa li vam se već desilo da ste u nekoj situaciji odreagovali onako kako niste ni mislili da hoćete? Možda ste trebali da se odbranite, ali to niste učinili, ili ste reagovali isuviše burno, pa vam nije jasno odakle to dalazi? Odgvor: uverenja.

Kao mali do naše sedme, osme godine života smo kao mali sunđeri. Upijamo sva uverenja, osećaje naših roditelja ili ljudi koji su nam u tom momentu bitni i važni. Ali kako do sada mi se to uvrenje nije pokazalo, zašto ga nisam do sada primetila?? Zato što se niste našli u situaciji da se ono aktivira. A to je bila situacija kada se ono aktiviralo… Možda su vam govorili da muškarci nikada ne plaču, da devojčice treba da slušaju, da ćute, da se ponašaju lepo.. To uverenje je bilo tu od tada, kako god to čudno da zvuči…

Ili ste vi sebi izgradili uverenja. Kada su vas kritikovali ste shvatili tako da niste dovoljno dobri, vredni. Kada vas nisu saslušali ste povezali sa tim da vaše potrebe nisu bitne i važne, da su uvek drugi na prvom mestu. Ili kada su vas odbili ste povezali da ne zaslužujute ljubav, da ne zaslužujete divne stvari.

Uverenja kupimo najčešće u situacijama koje nisu toliko lepe. Iz razloga što tada nemamo mogućnost da preispitamo da li je to uverenje ispravno ili nije, jednostavno ga samo usvajamo… Ali sada imate mogućnost da pogledate ta uverenja i da ih pustite.

U ovom zadatku je izuzetno bitno da budete iskreni sa sobom. Priznajte sebi, da ja imam to uverenje, ali hajde da vidim šta ću sa njim da uradim. U prvom krugu kako bi osvestili uverenja, oddgovorite na ova pitanja, odnosno dovršite rečenice onako kako vam prvo padne na pamet. To će biti pravi dogovor.

  1. Ono što želim da drugi znaju o meni jeste..
  2. Ono što NE želim da drugi znaju o meni..
  3. Ono što treba da učinim da bi preživela jeste…
  4. Ceo svoj život ja…
  5. Nije mi lako priznati da…
  6. Nekako se baš razočaram kada..
  7. Kada me ne bi bilo briga šta drugi misle…
  8. Još od detinjstva ja…
  9. Kada bi znala da ću sigurno uspeti, tada bi…
  10. Kada bi sve ovo trebala reći svom partneru/porodici/prijateljima tada bi..

Pogledajte šta ste zapisali. Odakle potiču ova uverenja? Kako se osećate povodom njih? Šta se dešava kada ova uverenja više nema? Za šta vam one služe? Odaberite šta ćete sa njima.

Detalje o današnjoj temi i zadatku pogledajte u našem današnjem druženju. 🙂
Takođe pošto nam dolazi vikend, predložila sam i jednu knjigu za čitanje 🙂 I to ćete saznati u snimku 🙂 Uživajte 🙂

11101235_10204711121472144_3096864611058718728_n