Svaki dan odvojite 10 minuta za ovu vežbu

Kako si provela dan? Često nam postavljaju ovo pitanje kako je naš dan izgledao. Međutim, često ne obraćamo puno pažnje na ovo pitanje, odgovaramo onako iz neke navike. Ništa specijalno. S druge strane ako nismo imali baš dobar dan, čak i ne želimo da odgovorimo na ovo pitaje, samo da se dan već završi. Ceo dan smo na misiji izvršavanja zadataka koje imamo: posao, hrana, spavanje, itd. Međutim, da li si nekada sela i prošla u mislima svoj dan? Ako nisi, sada ću ti pokazati zašto bi ipak trebalo svaki dan da odvojiš barem 10 minuta za ovu vežbu.

Pre nego što završiš dan, posveti 10 minuta tome da ćeš razmisliti o svom danu od jutra do mraka. Šta si radila? Koga si srela? Gde si išla? Da li se desilo danas nešto posebno? Razmislite o ovim pitanjima. Skloni smo da zaboravimo sitnice, pa predlažem da odgovore na ova pitanja zapišete. 🙂

Kada si se setila svih detalja, pogledaj koje su to stvari za koje smatraš da si trebala drugačije da uradiš? Ako kojim slučajem misliš da si danas napravila grešku, pogledaj šta u budućnosti možeš da uradiš da to bude drugačije? Svaki dan učimo nešto. Šta si naučila iz ovih dešavanja danas?

  • Bila si previše osetljiva kada si pokušala da rešiš konflikt sa kolegom?
  • Nisi se javila na telefon prijateljici jer si bila previše umorna?
  • Nisi postigla sve što si danas želela?

Misliš da je sada dosta i da je vreme za spavanje? 🙂
Ne, ne, sada dolazi najbolji deo 🙂

Skloni smo da se setimo samo loših stvari i da fokus tavimo baš na njih. Ali hajde da uradimo i ovo. Zapišite koje stvari ste danas sjajno uradili. U čemu ste uspeli? Šta vas je obradovalo? Šta ti izazvalo osmeh na lice?

  • Na vreme sam stigla na posao.
  • Pomogla sam starici u gradu.
  • Skuvala sam onaj sjajan ručak.
  • Obradovala sam supruga sa njegovom omiljenom čokoladom.
  • Sredila sam prezentaciju za sutrašnje izlaganje.
  • Uspešno sam parkirala bočno 🙂
  • Nasmejala sam brata.

Na kraju dana, dajte sebi samopouzdanje i pohvalite sebe. 🙂 Samo 10 minuta pre spavanja. 🙂 I ako ovo budeš radila redovno, sigurna sam da ćeš videti pozitivne promene u svom životu. 🙂

Ako želiš da ti pomognem u tome da promeniš fokus, da primetiš lepe stvari u svom životu, svakako predlažem da uradimo jedan ThetaHealing tretman zajedno. Da pustimo sve ove stare obrasce i da konačno možeš da vidiš koliko su divne stvari oko Tebe.

Zakazivanje ThetaHealing tretmana je putem maila:
nora.jokanovic@gmail.com

Biće mi drago da ti pružim podršku na ovom putu 🙂

S ljubavlju,
Nora

Kako krenuti putem ljubavi prema sebi? – Uz šoljicu kafe sa Norom

Dragi Moji 🙂

Danas smo uz jutarnju kafu pričali na temu: Kako krenuti putem ljubavi prema sebi? 🙂
To mečesto pitate: Nora, od čega da krenem, šta da radim? Znam toliko toga, ali šta predlažeš?

O svemu tome smo pričali danas, pa ako niste bili sa nama, sada je vreme za snimak. 🙂

Uživajte. 🙂

S ljubavlju,
Nora Kalapati
ThetaHealig i Bars praktičar, Floriterapeut
kalapati.nora@gmail.com

Želim da budem srećna! :) – serijal

Dragi Moji 🙂

14.jula 2020. u19h krećemo sa novim serijalom 🙂 Naslov serijala će biti: Želim da budem srećna/sreća. 🙂

I ovim putem Vas pozivam da nam se pridružite. 🙂 Pridružite nam se ako ste trenutno srećni, a želite da to tako i ostane. 🙂 Pridružite nam se i ako se trenutno ne osećate srećno i želite to da promenite. 🙂
U toku serijala imaćemo 5+1 druženje, gde ćemo pričati o raznim temama, radićemo vežbice, meditacije, sve u cilju da budemo srećni. 🙂

Neke od teme sa kojima ćemo se baviti: Šta je sreća? Koja je snaga emocija? Šta se emocijama? Kako podržavate sebe? Koji je recept za sreću? Kako reagovati na stvari oko sebe? Kako zadržati sreću? 🙂 I još puno toga. 🙂

Serijal će biti u grupi JA TO MOGU! 🙂 Sve što treba da uradite da bi bili sa nama u ovom serijalu jeste da se pridružite u grupu. 🙂 To možete uraditi ovde.

Družićemo se utorkom i četvrtkom sa početkom u 19h u toku jula. 🙂
A krećemo 14. jula u 19h. 🙂

Pridružite mi se i radujem se ovoj avanturi. 🙂

S ljubavlju,
Nora Kalapati
ThetaHealing i Bars praktičar, Floriterapeut
kalapati.nora@gmail.com

ThetaHealing i Ljubav prema sebi

Iskreno o ThetaHealing-uDragi Moji 🙂

I danas smo pričali o ThetaHealingu i u okviru toga o ljubavi prema sebi. 🙂

Koja su ta uverenja koja nas sputavaju da volimo sebe? Zašto to sebi ne dozvoljavamo? Odakle to  kreće?

Ako Vas sve to zanima, poslušajte snimak. 🙂

A sutra Vas na profilu čekaju nove instalacije. 🙂

S ljubavlju,
Nora

20170921_111449

Da li mogu da volim partnera ako ne volim sebe?

Untitled

Zanimljivo pitanje, zar ne? Koliko puta kažete Volim te? Ali da li možemo nekoga zaista da volimo, ako ne volimo sebe?

Šta zapravo i znači voleti sebe? Da li žena koja se pogleda u ogledalo i smatra da je debela, voli sebe? A žena kojoj partner kaže dušo prelepa si mi, a ona kaže, ma daj, ne vidiš ti dobro, nisam ja lepa… I još puno primera mogu da navedem… Kod muškaraca možda ovakve stvari ne čujemo, ali i kod njih se može osetiti kada nisu u redu sami sa sobom.

Da li su i vama poznati ove misli, rečenice? Da li i vi imate izazova sa tim da prihvatite sebe? Onda je možda došlo vreme da krenete da radite na odnosu sa smim sobom, jer za jedan zdrav i srećan partnerski odnos je važno da volimo sebe. I sada ne kažem da osoba koja ne voli sebe neće ili nema partnera, samo kažem da svakako utiče na kvalitet veze kakav odnos imamo sa nama samima. Hajde da kažem tako da kada volimo sebe, dajemo priliku i partneru da nam pokaže više ljubavi, lakše primamo tu ljubav, i samim tim imamo srećan i harmoničan odnos. 🙂

Kako da volim sebe?

Za građenje ljubavi prema sebi ima nekoliko vežbica, ali danas ću predložiti OGLEDALO 🙂 Stanite pred ogledalo, i krenite da posmatrate sebe. Krenite da pomatrate šta je to što vam se sviđa kod vas? 🙂 Stari obrazac je taj da ćemo primetiti možda da nam se ne sviđa ovo ili ono, ali sada želimo da pogledamo sebe iz drugog ugla. 🙂 Šta mi se sviđa? Šta je to što volim kod sebe? 🙂 Zašto je dobro biti baš vi? 🙂 Recite to naglas sebi pred ogledalom. 🙂 Recite sebi i volim te 🙂 I u redu je ako sada u prvom krugu se ne osećate lagodno sa tim. 🙂 Samo korak po korak. 🙂 Toliko smo navikli da vidimo samo ono što je loše, da sada treba biti strpljiv sa sobom i pogledati sa drugim očima. 🙂 Samo nemojte odustati. 🙂 Svaki korak je bitan vi važan i nema malih koraka, svaki je veliki 🙂

Žena koja ima samopouzdanja postaje privlačnija muškarcima, jer zrači, jer sija, jer voli sebe. 🙂

Složićete se sa mnom da je sjajno biti u društvu ovakvih ljudi, zar ne? 🙂 Naravno da jeste. 🙂 Zato je vredno raditi na ljubavi prema sebi. Nekada nije jednostano, zahteva vreme i trud, ali se svakako ispalti. 🙂

Naučite da prihvatite svaki delić svoga tela i sebe. 🙂 Veoma je zanimljivo da često ljudi ni ne primete ono što se nama ne sviđa. Samo je nama fokus na tome, i samo mi mislimo da svi to vide. 🙂 A kada se osećate dobro, kada naučite da prihvatiete stvari kako jesu, zračite drugačije. Živite kvalitetniji život, otvarate se ka drugim mogućnostima, prilikama. 🙂 Odlučite sada ovog momenta da želite da živite život punim plućima, da prihvatate i volite sebe. Sjajan je osećaj bitii u dobrom odnosu sa nama samima, i verujte mi i vaši partneri će to ceniti 😉

Naravno to ne znači da od danas ne idemo na vežbanje, ako smatramo da treba malo da oslabimo. Samo ćemo to raditi iz druge perspektive. 🙂 Otići ćemo na vežbanje trčanje ne zato što ne volim kolika mi je zadnjica, nego zato što volim sebe i svoje telo. Zato što znam koliko je zdravo imati fizičku aktivnost, i znam koliko to služi mom telu. A ja volim sebe i svoje telo i pružiću mu ono što mu je potrebno. Druga perspektiva zar ne? 🙂 Kada nešto radimo zato što volimo sebe, a ne zato što nam se nešto ne sviđa.

Kada dopustimo sebi da ne budemo savršeni, a niko nije savršen, kada prihvatimo sebe takvima kakvi jesmo, onda nećemoo tražiti ni savršene partnere, jer niko nije savršen pa ni mi. Tada i partnera prihvatamo takvim kakav on jeste. Manje ćemo biti kritični i dopuštamo da se gradi jedan zdrav odnos. To ne znači da ćemo sada sve trpiti, ali to je već sada druga tema o kojoj možemo još pričati. 🙂

Pogledajte se u ogledalo. 🙂 Zašto je sjajno biti baš ti? 🙂 Šta je to što jako volite kod sebe? 🙂
Odradite vežbicu i javite mi kako se osećate. 🙂

Ako osećate da vam treba pomoć u ovome, ako smatrate da ima dubljih stvari zašto ne možete da volite sebe, ja vas pozivam da uradimo jedan ThetaHealing tretman zajedno. Više o ThetaHealingu možete pročitati ovde. Biće mi drago da zajedno poradimo na ovoj temi. 🙂

S ljubavlju,
Nora

20170921_111449

Strah od ljubavi – ne znam da primam ljubav

UntitledDa li ste već bili u situaciji da ste se osećali neprijatno jer vas je neko pohvalio? Niste znali šta da uradite sa pohvalom, pažnjom, ili bilo kojim načinom pokazivanja ljubavi koja je bila upućena ka vama? Često ne znate da prihvatite pomoć od drugih, pa čak i ne tražite ni onda kada vam je zaista potrebna, jel tako?

Zanimljivo je i možda i čudno, ali je istina da mnogi zapravo ne znaju kako da primaju stvari. Ne znaju kako da primaju ljubav, bez osećaja da smo onda dužni, bez osećaja grižnje savesti. Jednostavno primanje stvara veliku težinu. Često je teško poverovati da zaslužujemo ljubav! A to je jedna od najdubljih uverenja koje imamo u našoj podsvesti, a upravo taj program nas sabotira u otme da živimo život u ljubavi.

Odakle dolazi to uverenje da ne zaslužujemo ljubav? Najčešće koren je u detinjstvu. Da li ste kao dete trebali nešto da uradite kako bi dobili ljubav? Da li su vam roditelji govorili da morate biti mirni u gostima, da morate da ih slušate pa ćete onda dobiti čokoladicu, a ako ne bi bili mirni, sledila je kazna? Da li su vas često grdili? Da li su vam često ukazivali na stvari koje nisi dobr kod vas, ili stvari koje bi trebali da “popravite”. Kada bi nešto uradili dobro, retko bi došla pohvala, jer se to uzimalo zdravo za gotovo?
I onda još kao mala deca steknemo to uverenje da nismo dovoljni dobri i da ne zaslužujemo ljubav. Steknemo uverenje da se za ljubav trebamo jako truditi, menjati, opravdati tuđa očekivanja, da smo samo tako vredni ljubavi.

U ovakvim situacijama često nam je mnogo lakše da dajemo ljubav i to nekako kompenzuje taj osećaj da ne zaslužujemo ljubav. Pružajući ljubav mislimo da će nam i drugi pružati… Ali kako da nam pruže, kada mislimo da nismo vredni ljubavi?

Ako se prepoznajete u ovoj situaciji, krenite da obraćate svesno pažnju na sve ovo. Znajte da problem može da ima uticaja na vas sve dok ga ne osvestite. Kada ste ga osvestili on već nema toliki uticaj na vas, moć koju ste dali tom problemu se vraća vama.  I kada je to tako svesno možete raditi na tome da to iscelite, otpustite, promenite uverenje, i da nastane balans davanja i primanja.

Vežbajte primanje. Sada kada vas neko pohvali, pažljiv je prema vama, primite to i nemojte bežati. 🙂 Možda bi prva reakcija bila baš takva, jer ste tako navikli. Možda neće biti lako odma na prvu loptu da primite ljubav, ali krenite korak po korak. Dopustitie sebi i svom okruženju da vas vole, i kada vam to i pokažu otvorite se ka tome da to i primite. Prihvatite njihovu ljubav, bez pitanja da li ja to zaslužujem. Da, zaslužuješ. 🙂

Ako imate svog ljubimca, on će vam puno pomoći u tome. Obratite pažnju kada vam priđe vaš ljubimac, i pokaže vam ljubav, koliko lako ide primanje, i bez osećaja grižnje savesti puštate da životinja pokaže ljubav. Jel da da je to lako? 🙂 I ako vas voli vaš ljubimac, to je već sjajna potvrda za znate i poverujete da ste vredni ljubavi, zar ne? 🙂

I vaše okruženje čeka da otvorite vrata svoga srca. Prestanite da zatvarate vrata pred ljubavlju, umesto toga radujte se svaki put kada neko želi da vam kaže koliko ste sjajni, divni, magični i sjajni. 🙂 Dopustite i drugima da vama daju, a vi prihvatitie. 🙂 Prestanite da u svakom tom trenutku tražite nešto loše, i da slutite da to baš i nije tako i da je to prevara.

Ako smatrate da vam treba pomoć u svemu ovome, da ste spremni da se otvorite ka ljubavi, da se oslobodite svih onih stvari koje vas u tome sabotiraju, ja vas pozivam da uradimo ThetaHealing tretman zajedno. Više o ThetaHealingu možete pročitati ovde.

Biće m veoma drago da vam budem podrška na ovom putu. 🙂

Jer znajte da ste divni i magični i zaslužujete ljubav 🙂

S ljubavlju,
Nora

20170921_111449

Kako da volim sebe? – Uz šoljicu kafe sa Norom

HAPPY RAKSHA BANDHANDragi Moji 🙂

Danas smo uz šoljicu kafe pričali na temu: Kako da volite sebe? 🙂

Ljubav prema sebi je uvek aktuelna tema, i uvek je zanimljivo pričati o njoj. 🙂

Ako niste bili sa nama, sada možete pogledati snimak. 🙂

A mi se vidimo sledećeg ponedeljka uz šoljicu kafu. 🙂

S ljubavlju,
Nora

20170921_111449

Šta podsvest krije od mene? – Uz šoljicu kafe sa Norom

HAPPY RAKSHA BANDHAN.pngDragi Moji 🙂

Danas smo uz jutarnju kafu pričali na temu: Šta podsvest krije od mene? 🙂

Za sve vas koji niste bili sa nama, možete pogledati snimak. 🙂

Vidimo se za nedelju dana uz šoljicu kafe. 🙂

S ljubavlju,
Nora

 

20170921_111449

Zašto ne dolazi Srodna duša? – Uz šoljicu kafe sa Norom

HAPPY RAKSHA BANDHAN.pngDragi Moji 🙂

Danas smi uz šoljicu kafe pričali na temu Zašto ne dolazi Srodna duša i kako joj dozvoliti da uđe u život. 🙂 Ako niste bili sa nama, sada možete pogledati snimak. 🙂

Uživajte, a mi se vidimo u ponedeljak u 9h 🙂

S ljubavlju,
Nora

 

20170921_111449