#22 – Tvoje reči imaju moć – Sinergija Leto 2017.

hands-423794_960_720.jpgSvi u jednom momentu dolazimo do tačke kada želimo nešto da promenimo. Ovde ne moraju da budu nužne velike promene tipa, napuštam posao i selim se u novi grad. I te neke sitne promene važe. 🙂 Trčaću svakoga dana, doručkovaću, obratiću pažnju na to koliko slatkiša jedem. Postavljamo i nove afirmacije.
Afirmacije deluju. Bilo da ih postavimo u negativnom ili pozitivnom kontekstu. Pa kako ih postaviti?

Primer: Ne želim da budem siromašna. – kao nova afirmacija
Pretpostavka: Sada sam siromašna.
Fokus je na siromaštvu.
Rezultat: poistovećujem se sa siromaštvom i oko sebe vidim takve primere koji mi samo to potvrđuju.
Dakle, ovo nije najsrećnija afirmacija. 🙂

Primer: Želim da budem bogata.
Pretpostavka: Opet polazim od toga da sam sada siromašna.
Fokus je opet na siromaštvu.
Kao rezultat ponovo dolazimo do toga da će nam naša uverenja potvrđivati da je bolje da ostanemo tu gde jesmo.
Dakle, ni ovo nije dobar način. 🙂

Kako onda postaviti afirmaciju? postavite je u sadašnjem trenutku. Ja sam bogata. Ja imam samopouzdanja. Ja imam divnog partnera. Zatvorite oči i svakom ćelijom svoga tela to i osetite. Šta se sa vama dešava kada to imate u životu, kako se osećate, šta radite. Kako okruženje reaguje. Uživite se u taj momenat. 🙂

Ali onda dolaze zabavni i zanimljivi momenti. Ali Nora ja to ne osećam, ali Nora ja stvarno nisam bogata, uspešna… Vratite se na vežbu vizualizacije, i pogledajte zašto imate otpor prema toj afirmaciji. Da li se javlja strah od toga? Osećaj da vi to ne možete, da niste toga vredni. Da su ljudi oko vas ljubomorni, da žele da vas iskoriste, da manipulišu sa vama. E to su onda stvari zbog kojih čak i stvari koje želite vam ne dolaze u život. Primer: Želim partnera ali podsvesno osećam otpor, jer se plašim da će me partner ponovo prevariti, da gubim vreme za sebe. Dakle ja njega želim, ali neka njega tamo… Strah me…
Ono zbog čega ja jako volim afirmacije, jer mi zaista pomažu da na površinu izađu strahovi, uverenja, osećaji zbog kojih osećam otpor. A kada sam ih svesna, mogu na njima da radim, da ih otpustim. 🙂

I to je i vaš zadatak za danas. 🙂 Da napišete afirmacije u sadašnjem trenutku za nešto u vašem životu i pogledate kako se osećate. 🙂 Da li se javljaju optori, ili je sve okej. Ako jeste, znači da će se to lakše realizovati, nego stvari koje mi stvaraju strah i negativne emocije.

Ako vam je za otpuštanje uverenja, osećaja, blokada potrebna pomoć, tu sam za Vas. 🙂 ThetaHealing koji radim sa klijentima, pokazala se kao sjajna metoda. 🙂

Detaljnije o današnjem zadatku, temi, pogledajte u našem današnjem druženju. 🙂 Uživajte, mi jesmo. 🙂

11101235_10204711121472144_3096864611058718728_n

#21 – Ko sam ja? Upoznajte sebe! – Sinergija Leto 2017.

cloves-1367675_960_720.jpgImam utisak da većini od nas, pre ili kasnije se pojavi to pitanje, ali ko sam ja? Živimo u 21.veku gde svakodnevno do nas dopire jako puno informacija. U toku dana imamo puno misli, misli koje su naše a bogami i one koje kupimo od okruženja. U moru svih tih informacija imam utisak kako gubimo sebe, gubimo to da čujemo taj naš unutrašnji glas. Ni ne može da dođe do izražaja pored sve buke koja je oko nas.

Zanimljivo mi je isto tako da kada želimo odmor, umesto da odemo u prirodu i zaista budemo u tišini i odmaramo, mi biramo mesta gde je još više ljudi. I onda kažemo da se nismo odmorili i da ponovo nismo čuli naš glas… Pa naravno…

Kako upoznati sebe?
Budite posmatrač. Posmatrajte malo sebe, svoje reakcije u datim situacijama. Posmatrač nije neko ko će reakcije klasifikovati kao dobre ili loše, on će ih samo primetiti. Recimo, pojela sam čokoladicu, i sada sam ljuta i besna na sebe jer sam obećala sebi da ću smanjiti slatko. Posmatrač samo vidi: pojela je čokoladicu, besna je. Time što vidim moju reakciju, i što vidim kako reagujem u datim situacijama, sve više upoznajem sebe. Sledeći put kada se nađem u identičnoj situaciji, imaću izbor. Aha, do sada sam reagovala ovako, a sada mogud a odaberem da bude drugačije. Od koga sam ovu reakciju pokupila, zašto tako reagujem? Puno stvari osvestite i uvidite kada ste malo posmatrači sebe 🙂

A drugi zadatak je da danas učinite nešto za sebe 🙂 Pitajte se šta danas mogu da uradim da te upoznam bolje? I uradite to 🙂 Možda će to biti da ćete nokte farbati u tamno plavo i da će vas svi pitati Bože šta ti je to? 🙂 Dajte sebi priliku i šansu da istražujete, da probate nove stvari. Koliko ste puta možda do sada rekli u životu da vi to ne volite, a kada ste probali, shvatili ste da u tome čak i uživate. 🙂 Dozvolite sebi da upoznate sebe 🙂 Svakim danom sve više. 🙂

Detaljnije o današnjoj temi, o nekim iznenađenjima koje spremam, o današnjim zadacima, pogledajte u današnjem video snimku 🙂 Uživajte 🙂

11101235_10204711121472144_3096864611058718728_n

#17 – Kako da poboljšam svoj odnos sa drugima? – Sinergija Leto 2017.

adventure-2548133_960_720Mi ljudi smo društvena bića. Želimo da imamo osećaj pripadnosti, da pripadamo nekome. Zbog toga kao već deca tražimo najbolje prijatelje, drugare se kojima ćemo se igrati. Kasnije tražimo partnere.  Zato nam je današnja tema: međuljudski odnosti. Želim da pričamo o tome kakvi izazovi mogu da budu, pa odnos, bilo da je on prijateljski, partnerski odnos ne bude onakav kakav ga mi zamišljamo. Pa hajde da krenemo 🙂

Krenimo od toga da će svako za sebe izabrati jedan odnos koji želi da poboljša. 🙂

Za početak pogledajte kakav je odnos trenutno. Definišite šta je za vas idealno stanje. Kakav bi odnos želeli da imate sa tom osobom. Koji su vam zajednički ciljevi? Šta zajedno želite da postignete? Kakve dnevne zadatle treba da uradite da bi to i postigli?

I sada hajmo korak dalje 🙂

1. Čija je odgovornost?
Pogledajte zapravo ko koliko odgovornosti preuzima na sebe da bi ovaj odnos bio ovakav kakav jeste. Često smo skloni da na sebe preuzmemo svu odnogovrnost ako jedan odnos ne funkcioniše. Ja sam kriva, ja sam odgovorna, ja sam trebala više, manje… Ali kako pogledate u tom odnosu vas je dvoje. Zar nije priridno da imate podjednaku odgovornost da li će taj odnos opstati ili neće? Zapitajte se zašto preuzimate odgovornost i druge strane? Zašto vam je to toliko bitno i važno?

2. Da li postoji takmičenje?
Da li se takmičite u bilo kojem segmentu života? Da li želite da budete bolji od druge strane? Ako to oba strana doživljava kao igru, kao nešto što vas pokreće da budete još bolji, onda se igrajte, prepustite, uživajte u igri. Ali ako je to grč, borba, onda pogledajte za šta mislite da ga nema dovoljno pa treba da se borite oko toga sa drugom osobom? Svega ima dovoljno i bez grča i borbe.

3. Da li postoji nešto što bi druga strana trebala da zna?
Ono što treba da znate da druga strana ne zna da čita vaše misli. Kao što ni vi ne znate da čitate njegove/njene misli. Baš zbpg toga dolazi do situacija da osoba reaguje drugačije, ili postupa drugačije. Komunikacija. Budite iskreni, otovreni, recite svoje mišljenje na datu temu, kako bi druga strana znala koji su vaši stavovi o tome.

4. Da li postoji nešto što nije izgovoreno?
Da li ste nekada prećutali nešto? Da ste povređeni, razočarani, jer ste mislili da druga strana to neće razumeti? Ili će vas ismejati, napustiti? Puno malih stvari dovodi do toga da smo nervozni, napeti, zbog svih tih sitnica. Sedite sa tom osobom i recite te stvari. Puno može da pomogne u tome da poboljšate svoj odnos. Komunikacija 🙂

5. Šta učite?
Svaka osoba u naš život ulazi sa razlogom. Možda ima samo epizodnu ulogu, ali čak i tada ima neki poklon za nas, baš kao što i mi imamo za njega. Šta je to što ta osoba vas uči? Možda je ta osoba tolerantnija od vas, pa vam kroz primer pomaže da vidite kako to i vi možete. Možda je fokusiranija, pedantnija, pa će vam pomoći da i vi poradite na toma. Šta možete da naučite od jedni drugih?

6. U čemu se slažete?
U čemu se u potpunosti slažete? Možda je to da volite da čitate knjige. Onda jedan od sjajnih zadataka jeste da uzmete da pročitate istu knjigu, pa posle razmenite razmišljanja o njoj. Sjajna poveznica na koju uvek možete da se oslonite. Zajednička interesovanja. 🙂

7. Šta volite kod te osobe?
Zašto vam je ona posebna, bitna i važna? 🙂 Svi mi imamo i svoje vrline i mane, ali šta volite kod jedni drugih? Niste isti? Kakve su sličnosti? Kakve su razlike između Vas?

8. Šta želite od tog odnosa?
Šta očekujete, želite da postignete sa odnosom? Bitno i važno da znate koliko je osoba spremna da uloži u gradnju odnosa.

9. Koliko ste iskreni u donosu?
Koliko možete da budete iskreni? Šta vas sprečava da budete iskreni u odnosu?
Da li imate neke tajne koje ne želite da druga osoba sazna? Zašto je to tako?

10. Zavisnost od osoba
Da li ste zavisni od te osobe? da li ste ceo svoj život sagradili oko nje?
(O ovome smo već pričali, da se prisetite kliknite OVDE)

11. Da li sa ovim odnosom samo želite sebi nešto da potvrdite?
Pogledajte svoja uverenja. Da li potvrđujete sebi kroz ovaj odnos da zaslužujete ljubav? Priznanje? Ili nešto treće?

12. Kako vidite budućnost?
Zatvorite oči i vidite sebe sa tom osobom u budućnosti. Šta treba da uradite da to bude tako? Ne samo vi, nego i druga strana? Da li dajete prostora toj osobi da se manja? Da bude ono ko on zaista jeste?

Tekst o tome Kako da poboljšate svoj odnos sa drugima za 60 sekundi? možete da pogledate OVDE.

A detaljnije o današnjoj temi, svakako poslušajte u narednom video snimku. Uživajte. 🙂

11101235_10204711121472144_3096864611058718728_n

#16 – Da li ja imam samopouzdanje? I kako ga steći? – Sinergija Leto 2017

man-2037255_1920.jpgPre par godina sam radila sa jednom gospodinom. I između svih ostalih tema pričamo o samopouzdanju. (Detaljno opisujem ovo iskustvo u emsiji). Tada u tom razgovoru sam shvatila nekoliko stvari. Jedna od njih je bila, da sve dok očekujem potvrdu drugih koliko samopouzdanja imam, da li ga imam dovoljno, da ga imam premalo. I da ima još jaaaako puno prostora za rad. A sa druge strane dobra vest je bila da čak i onda kada smatramo da imamo dovoljno samopouzdanja, uvek možemo da ga imamo još više. I samopouzdanje nije stvar koju imaju samo oni drugi, a ja ne. Samopouzdanje je nešto na čemu mogu da radim, i da stalno unapređujem sebe.

Meni se za samopouzdanje vezuje i koliko verujem u sebe i svoje sposobnosti. Dajem primer. Učim strani jezik, još nisam sjajna u tome, ali znam već nekoliko reči. Dolazim u inostranstvo gde bi mogla iskoristiti to svoje znanje, ma kakvo ono jeste. I koristim ga, jer imam samopouzdanja. Možda to nije savršeno, ali će stranci kako tako da me razumeju i uputiće me. S druge strane je osoba koja je sjajna u tom jeziku. Savršena u gramatici, ali nema samopouzdanja. Ona neće koristiti taj jezik, jer joj još fali neki novo da položi, ne zna još sve…. Kod samopouzdanja puno pomaže i fokus na ono u čemu smo dobri. Pa u čemu ste vi dobri?

Kakav je unutrašnji monolog koji vodite sa sobom? Da li podržavate sebe ili ste sebi najveći kritičar? Obratite pažnju koliko puta ste zapravo sebe sabotirali, i oduzeli sebi i ono malo samopouzdanje koje ste imali. Umesto kritika, budute sebi najbolji prijatelj, podržavajte sebe. Upoznajte sebe, pogledajte po čemu ste posebni. 🙂

Vežbe. 🙂
O ovoj temi se može puuuno pričati, i detaljnije sam pričala u emisiji, ali hajmo na zadatke 🙂

  1. Svake nedelje postavite sebi 7 manjih cijeva koje ćete uraditi te nedelje. Time što ostvarujete te sitne ciljeve, samopouzdanje će vam biti sve jače 🙂 Naravno neka ovi ciljevi budu realni. 🙂 Neću završiti fakultet od 4 godine u roku od 7 dana, ali mogu svaki dan da naučim 5 movih reči iz nekog stranog jezika. 🙂
  2. Svako veče zapišite zašto ste ponosni na sebe toga dana? Šta ste sjajno uradili? Postigli? Pomogli nekome? 🙂 Ako baš ničega ne možete da se setite, zapištite neku staru uspomenu na koju ste ponosni. 🙂
  3. Zašto je dobro biti baš vi? 🙂 Koje divne stvari vi možete, radite drugačije nego drugi? 🙂 I svaki dan zapišite nešto novo 🙂 To će vas motivisati i da svakim danom sve više upoznate sebe. 🙂
  4. Odaberite jednu dragu osobu i recite joj zbog čega je ona toliko važna vama. 🙂 Ova vežba može pomoći da imate samopouzdanja i dok izražavate svoje misli i osećaje. 🙂
  5. Naučite da kažete NE i da povučete svoje granice. 🙂

Naravno i o svim ovim vežbicama detaljno možete pogledati u našem današnjem druženju. 🙂 Uživajte, mi jesmo 🙂

Ako želite da kroz ThetaHealing poradimo na Vašem samopouzdanju, i otklonimo sva uverenja, osećaje, događaje, traume koje vas sputavaju da imate samopouzdanja, biće mi drago da Vam u tome pomognem. ❤

11101235_10204711121472144_3096864611058718728_n

 

Kako da budem srećna ako drugi oko mene to nisu?

chasing-butterflies-2516581_960_720.jpgKako da budem srećna ako drugi oko mene to nisu?

Nekako se nadovezuje i pitanje: kako uopšte da budem srećna? Sreća je u svima nama. Samo što je nekada toliko potisnemo u sebi, da ni sa najvećom lupom ne možemo da je vidimo, niti prepoznamo…

Ali šta se dešava sa našom srećom? Kako smo je potisnuli?

Zapravo samo se prilagođavamo okruženju u kojem živimo. Učili su nas da treba da se prilagodimo okruženju. Uče nas kako sa lakoćom da se prilagodimo. Tim prilagođavanjem zapravo gubimo deo sebe, i postajemo ono što naše okruženje “zahteva”. Samo mali deo ljudi prihvata ono ko zasita jeste i ne želi da se prilagođava. Ali većina, ne želi da bude “crna ovca” u društvu, pa se prilagodimo…

Da li ste primetili da kada recimo odete na letovanje, gde ste okruženi sa nasmejanim ljudima, sa ljudima koji su opušteni, srećni, da preuzimate to od njih? Da se i na to prilagođavate. A kada se vratimo kući, želimo da se vratimo nazad i da se nikad više ne vraćamo…

Ali dobro, mi živomo ovde! I šta ovde možemo da uradimo, da na našu sreću ne utiče okruženje? I da dopustimo sebi da budemo srećni?

Najbitnija stvar: Radite na sebi. Podižite svoj nivo svesti.

Sve dok razmišljamo na taj način kao i drugi koje želimo da zaobiđemo, do tada će ti ljudi biti u našem okruženju. Već ste krenuli dobrim putem, jer već znate da ne želite ovo okruženje, ali još treba da radite na tome da to okruženje više ne utiče na vas. Sve manje ćete pristajati na druženja sa takvim ljudima, ili ako su to osobe koje su tu pa tu, zamolite ih da o tim stvarima ne želite da pričate. Ako oni insistiraju i samo nastavljaju po svom, izvinite se i otiđite sa tog mesta. Recite im, pogotovo ako se radi o vašim roditeljima, da ih i pored toga jako volite, samo ne želite da pričate o stvarima koje vam stvaraju negativne osećaje, zbog kojih se vaša sreća smanjuje. Naravno da će se u početku druga strana ljutiti, možda će i zamerati, prigovarati, ali će polako shvatiti i prihvatiti promenu kroz koju prolazite. A ako ne shvate, polako će otići iz vašeg života. Ali to ne treba da vas plaši, niti da se osećate loše zbog toga. Doći će novi ljudi koji će biti slični vama.

I doći će vreme kada će oko vas biti ljudi koji vas neće spuštati, niti umarati sa negativnim stvarima. Bićete svesni toga da je svako kreator svog života. Da čak i oni koji nisu srećni, sami mogu to da promene, jer kako ste vi odgovorni za svoj život, tako su i oni odgovorni za svoj. I tada se oslobađate tog osećaja griže savesti, jer osećate sreću. Oslobodićete se osećaja da ako vaša porodica, prijatelji nisu sprećni, da ni vi ne možete biti srećni. Nećete misliti da ste bezosećajni jer se ne bavite tuđom nesrećnom, nego radite na svojoj sreći.

Štaviše, shatićete da više možete da pomognete kada ste srećni, umesto da sednete pored te osobe i plačete zajedno sa njom, da budete tužni, besni i nesrećni zajedno sa njom. A onda će i ta osoba osetiti da je zaista možete da joj budete podrška, bez da se i vi zajedno sa njom raspadate. Kada ste srećni, onda u sebi imate pravu ljubav, koju možete dati toj osobi i celom svetu.

Na taj način ćete biti primer koji vredi slediti, primer iz kojeg osoba može da dobije snagu, iako je u ovom trenutku birala slabost. Nemojte osećati da živite da bi se prilagodili. Ne treba da budete tužni, zato što su to svi oko vas odabrali. Ne trebate se žrtvovati zbog drugih ljudi.

Jedinstveni ste, i sami kreirate svoj život. Pokažite kako to treba na pravi način da se radi 🙂 Budite primer 🙂

S ljubavlju,
Nora

11101235_10204711121472144_3096864611058718728_n

#14 – Vraćanje Sebi, svesno obraćam pažnju na sebe – Sinergija Leto 2017.

slide-252098_960_720.jpgKako postati svestan sebe? Kako biti svestan i drugih stvari ne samo misli koje imamo, ne samo osećaja koje sebi izazivamo? Prvi korak jesete baš taj, da postavite sebi pitanje: Čega sam svesna sada? Kakve misli imam? Kakve osećaje imam?
Kada smo svesni sebe, tada smo u sadašnjem trenutku. Ali i sa ovim pitanjem lako skliznemo, i odlutamo. Ali kako vežbati tu prisutnost?

Za početak obratite pažnju na svoje pokrete, na držanje tela, na govor. Obratite pažnju na svoj glas. Na način kako izgovarate reči. Kako reagujete u prisustvu različitih ljudi. I sve više ćete biti svesni sebe i sadašnjeg trenutka.  Posmatrajte sebe kao neka osoba sa strane. Šta bi ta osoba videla? Znam ovo neće biti lako na početku, jer se suočavamo možda sa nekim stvarima koje ne želimo da vidimo, ili priznamo sebi, ali budite blagi i nežni sa sobom. 🙂

Skloni smo i da se poistovećujemo sa stvarima, ljudima, situacijama, osećajima. I to je razlog zašto nism svesni sebe. Mislimo da smo niko bez te osobe, da gubimo bitan deo života ako bacim olovku koja mi više ni ne piše, ali sam je dobila od mene drage i bitne osobe…

Današnji zadatak jeste da se vratite na svoj jučerašnji dan i situacije koje su vam se desile. Pogledajte kako ste se osećali u svakoj od situacija. Kakve ste misli imali? Da li ste bili svesni momenta ili trenutka ili ste radili po automatizmu, po nekim uverenjima, šablonima? Pogledajte da zapravo ako ste osećali bes, tugu da ste to vi sami sebi izazvali a ne osoba preko puta. Isto tako ako je druga strana burno reagovala, da je to njen izbor bio. Radeći ovu vežbu bićete sve svesniji sebe, i znaćete kako sledeći put da reagujete.

U emisiji sam dala još 3 vežbice koje ja jako volim:
1. Nasmej se svetu i on će se nasmejati Tebi
2. Iz filma u film
3. Bez misli

Poslušajte naše današnje druženje za detalje o ovoj temi, i isto tako da čujete detalje ovih vežbica 🙂 Uživajte 🙂

11101235_10204711121472144_3096864611058718728_n

#13 – Otpusti to, ali kako? – Sinergija Leto 2017.

sea-1284368_960_720.jpgSigurna sam da ste već čuli onu čuvenu rečenicu: Otpusti to! Pa da je to lako, već bi sigurno to i uradila!!! I zaista nekada zna biti zabavno i zanimljivo, ali ako naučimo otpustiti, dajemo sebi šansu za srećniji, radosniji, ispunjeniji život.

Znači prva stvar jeste da naučimo kako da pustimo. O tome pričamo danas, i dajem i jedan zanimljiv zadatak koji vam u tome može pomoći.

A druga stvar je kada mi mislimo da smo otpustili, ali se kontantno vraćamo na tu istu stvar. To često viđam sa klijentima na ThetaHealing tretmanima. Ali Nora ja sam pustila! A onda konstantno o tome pričamo. Ako je neko zaista to pustio, onda se jako malo ili uopšte više ne vraćamo na to.

Od dece jako puno možemo da naučimo 🙂 Oni su majstori u puštanju i otpuštanju. 🙂 Koliko god da su besni, koliko god da su ih povredili, oni za par trenutaka pređu preko toga i kao da se ništa nije desilo 🙂 Hajde da priznamo, da nama odraslima ovo već malo teže ide…

Isto tako često se i identifikujemo sa tim stvarima, osećajima. Ne, to je moj bes, moja bol, moj stid, moj strah, pa kako da ga se odreknem. Da li sam onda verna sebi, ako pustim nešto što je moje? A zapravo vidite, i osvestite da ti osećaji niste vi. Da vi samo izazivate u sebi te osećaje, ali isto tako imate izbor da ih pustite i da se više ne bavite sa njima.

Zadatak:

Papir i olovku u ruke, i uradite sledeće korake:

1. Odaberite neku situaciju u vašem životu – nešto što je veoma hitno, ili nešto zbog čega brinete najviše. To može biti odnos sa voljenom osobom, odnos sa roditeljima, decom, ili sa nekim drugim. Može biti posao, zdravlje ili neki strah. Ili jednostavno neki osećaj koji sada dominantno osećate.

2. Osvestite i definišite koji osećaj imate u sebi povodom toga. Budite jasni, i osvestite tačno koji je osećaj u pitanju. Kakva reč vam pada na pamet? Da li tačno to osećate? Ako ne, pronađite pravu reč i osećaj.

3. Pozdravite ovaj osećaj. To što ga pozdravljate, ne znači da mu se radujete, prosto ste osvestili da je on tu.

4. Osetite intenzino taj osećaj. Osetite ga po celom telu, i vidite kakav uticaj on ima na vas, na vaše svakodnevno funkcionisanje.

5. Osetite tu razliku između sebe i te emocije. Zapravo time što namerno proživljavate tu emociju će Vam pomoći da shvatite da vi niste ta emocija. Da tu emociju sami sebi stvarate. A ako je to tako, možete i da je pustite lakše, zar ne? 🙂

6. Postavite sebi pitanje: Da li sam spremna da pustim ovu emociju? Kakav god, odgovor je dobar. Ako niste sada spremni da je pustite, pitajte sebe: Kada ću biti spremna da je pustim? Šta mi je još potrebno da mogu da je pustim?

7. Pogledajte i koje lekcije ta emocija ima za vas. Zašto je ona prisutna u vašem životu i baš u tom događaju. Kada naučite i osvestite te lekcije, lakše pustate i emociju.

8. Ako ste bili spremni da je pustite, sada je vreme da to uradite. Zahvalite joj se što je bila prisutna, hvala joj na svim lekcijama, ali sada je puštamo. Osećaj je jako dobar nakon puštanja, jer osetimo ono rasterećenje, mir, lakoću. 🙂

9. Proverite da li je ostao još taj osećaj ili je otišao do kraja. Može se desiti da ga ima još, ili da sa sobom vuče još neke osećaje, ali onda samo uradite ove korake ponovo.

Kada već par puta budete uradili ovu vežbicu, i budete savladali kako ona funkcioniše, moći ćete da radite i skraćenu varijantu. Tada je već dovoljno da postavite sebi pitanja: Da li mogu da pustim ovaj osećaj? Da li sam spremna da ga pustim? Kada mogu da ga pustim? Koristite ovu vežbicu svaki put kada osetite da vam je otpuštanje potrebno.

Uživajte, a detaljnije o današnjem zadatku poslušajte u današnjem druženju 🙂

11101235_10204711121472144_3096864611058718728_n

Napustila sam zonu komfora. I šta sada? Kako dalje?

gift-1420830_960_720.jpgŽivimo u našoj divnoj kutijici, koju drugačije nazivamo i zonom komfora. Sa jedne strane nam je teško da izađemo iz nje, a sa druge strane nas nešto pokreće, da bi bilo dobro malo se pokreniti. ALi da to učinim bez razloga? Ma neeeeee… Biće bolje da me život natera, pa ću onda da napravim korak…

Šta me drži tamo? Zašto mi je tamo dobro?

Ono što nas najčešće drži u našoj kutijici, jeste osećaj sigurnosti, strah od nepoznatog, i strah da ne možemo da kontrolišemo stvari. Međutim zona komfora je mala, steže nas, nemamo više mesta. Možda možemo samo korak da napravimo, i sve vidimo oko sebe. Iz nekog razloga me podseća na majčinu utrobu, možda želimo taj osećaj sigurnosti koji smo imali tada? Moguće, a moguće da je nešto potpuno drugačije. Šta god da je razlog, ono što nas sputava da izađemo iz kutijice je osećaj sigurnosti, a sa tim osećajem savršeno sabotiramo sebe. Veću prepreku nismo ni mogli da stavimo na put naše sreće, ispunjenog života, razvoja, napretka.

Znači, svesno ili nesvesno, pre ili kasnijte izlazimo iz kutijice. Dobro, ali šta se krije nakon zone komfora? Pred nama se otvara jedan nepoznati svet, gde nemamo ništa što nam je poznato, naročito na početku.

I sada stojimo van naše zone komfora, i nemamo pojma šta dalje… Pa da… Ovo je momenat kada bi trebali da pustimo kontrolu, ili makar da je zaobiđemo. Ali šta ima posle kontrole? Prepuštanje.
Prekidamo pupčanu vrpcu i krećemo u veliki svet. Deluje zastršujuće? Ili nepoznato? Da, jer nikada ranije nismo osetili kakav je to osećaj kada nam puste ruke, i imamo mogućnost da letimo. Šta ako krenem u pogrešnom pravcu, šta ako nije tamo ono što želim za sebe, šta će biti ako se umorim? Dolaze ova pitanja…

Naša potreba za kontrolom nas je držala daleko od toga da dopustimo da se desi, ono što treba da se desi. Nismo do sada dopuštali spontanost, sve smo planirali unapred, čak nam je i potrebno da znamo šta će se desili 2569 godine. U redu, prepoznajte ove osećaje u sebi, i svesno ih pustite.

Zbog ove kontrole, mnogi se čak i brzo vrate u svoju kutijicu, i naredni put je napuštaju već kada boli, kada život ne daje izbor. Ili izlaziš ili je kraj… Ovo je teža varijanta, jer se ne dešava zato što mi želimo da širimo našu kutijicu.

Kako god da jeste, uvek je naš izbor. Ali zašto onda ne bi odabrali da ćemo sami, u našem ritmu, korak po korak napuštati našu kutijicu. Svakim danom malo više pustite kontrolu, i dopustite više spontanosti u vašem životu. 🙂

Srećno 🙂

S ljubavlju,
Nora

11101235_10204711121472144_3096864611058718728_n

Šta učiniti kada imamo loš dan? Ustala sam na levu nogu danas….

dried-flowers-2370482_960_720.jpgIma onih dana kada smo naizgled bez razloga napeti, nervozni. Obično tada šta god da krenemo, ne uspeva, sa svime imamo problem, i najradije bi prespavali ceo dan. Šta god da radite, šta god da vam kažu, ništa ne valja, i dan postaje sve više zabavan i zanimljiv…
Ako imate loš dan. Šta se tada dešava?

Spuštate se na lestvici osećaja, i pojma nemate kako da zaustavite taj proces. Samo čekate da konačno dođe veče, da legnete da spavate, jer je sutra novi dan.
Iza ovoga se najčešče krije strah. Imate jedan segment života, gde imate problem. Možda se odma ujutru desi nešto, što vas podseća na tu situaciju, i to aktivira uverenja, osećaje koje ste preživeli, doživeli tada. Recimo, sada je leto, i prema prethodnim iskustvima leti nema toliko posla, pa samim tim nema ni dovoljno novca. I pošto je sada leto, taj strah se pojavi naizgled niotkuda da će i ove godine biti tako. Ili se baš tog datuma desilo nešto, čega ste se setili, i eto lavina negativnih emocija. Možda ste se čak i sreli sa nekom osobom, koja vas podseća na nekog ko vas je povredio, razočarao, i koga bi najradije zaboravili, i osećaji se pojavljuju. A može biti i neki san, koji je potakao taj osećaj straha u vama, pa se budite nervozni i napeti. Međutim veoma često čak i ne osvestimo šta stoji iza svega toga. Samo osećate da nešto nije u redu, da nije onako kako je bilo juče.

Ako imate loš dan. Šta stoji u pozadini?

Kao što sam već rekla, u pozadini je strah.
Strah od gubitka, strah da nismo dovoljno dobri, od bola, od samoće.
I tu dolazimo na scenu mi. Naime ako ceo dan čekamo, i ne pogledamo zašto se danas osećamo ovako, pored toga što gubimo današnji dan na nervozu, može se desiti da
će se ta nervoza nastaviti i sutra. Ali ako zastanete na trenutak, i pogledate šta izaziva ove osećaje u vama, onda već imate mogućnost da sutrašnji dan bude mnogo bolji.

Ako imam loš dan. Šta da uradim?

Ako se trenutno nalazite u ovoj situaciji, i osećate da ste danas ustali na levu nogu, nakon što pročitate ovaj tekst, zatvorite oči. Udahnite par puta duboko i svesno. Obratite pažnju na svoje disanje. Sa svakim izdahom osetite kako ta nervoza, napetost izlazi iz vašeg tela. Postavite sebi pitanje: Šta sada osećam? I samo bratite pažnju kakve osećaje imate u sebi. Znaćete šta osećate. Postavite i pitanje: Šta stoji iza ovih osećaja? Budite strpljivi, i odgovor će stići.

Nakon što ste dobili odgovor, otvorite oči, uzmite papir i olovku u ruke, i napišite sve čega se setite vezano za tu uspomeni koja čini taj nemir. Tačno ćete prepoznati šta je to izazvalo i cela slika će se sastaviti kao slika. Zaista sve sve zapišite. I videćete da dok dođete do kraja, već ćete se osećati lakše. Ako se pojave suze, bes, ljutnja, šta god, proživite te osećaje, putite te suze. Proživite sve što ste potisnuli tada u toj situaciji.

Nakon toga napišite kako bi voleli da se taj događaj desio. Pišite to u prošlom vremenu kao da se to zaista tako desilo. Dok sve ovo napišete, videćete da će stvari krenuti ka pozitivnom smeru, baš kako ste napisali. 🙂

Čak i kada imate loš dan, učinite sve za sebe, jer ako vi nećete, ko će? 🙂

Uživajte u vežbici 🙂

S ljubavlju,
Nora

Za otklanjanje podsvesnih blokada, uvrenja, strahova, trauma, osećaja:

11101235_10204711121472144_3096864611058718728_n