#7 – Koji je izvor tvoje sreće? – Sinergija Leto 2017.

smile-1374564_960_720.jpgZašto ne mogu da osetim sreću? Zašto mi je teško da zamislim sebe kao srećnu? – Pitanje koje se često postavlja. Ono što je suština jeste da smo u prošlosti imali i srećne i one malo manje srećne momente. Te malo srećne želimo duboko da potisnemo, da nikada više ne izađu na površinu, i na njih stavljamo slojeve i slojeve. Ali šta se dešava? Dolazi do situacije da zatrpavamo i naše izvore sreće. Ne dozvoljavamo sebi da dođemo do njih. Zato smo u prethodnoj emisiji se bavili sa otpuštanjem stvari zbog kojih ne dolazimo do izvora sreće.

A zašto ne mogu da zamislim sebe srećnu? Zašto mi ne ide vizualizacija sreće i ostvarenih stvari? – Jer još ima slojeva zbog kojih to ne možete da uradite. Još uvek ima stvari koje želite jako da potisnete. Vizualizacija nije samo za odabrane, ona je za svakoga. I ja je lično jako volim, jer vizualizacijom sa lakoćom dolazimo do onih stvari koje nam još zapušavaju izvore sreće. I sjajno ako se pojave, barem znam da na njima treba da radim. I u radu kroz ThetaHealing često koristimo tu metodu. (U emisiji smo uradili vežbu vizualizacije, da vidite da svako može to da radi 🙂 )

Današnji zadatak:

Da se setite srećnih momenata od detinjstva do dana današnjeg. Dajte sebi naređenje da se setite kada ste osećali sreću, radost, ponos, samopouzdanje.
Primer:
Setite se situacija kada ste nešto novo naučili:
– da skuvate neko omiljeno jelo
– da čitete i pišete
– da plivate
– da vozite rolere/biciklo
Setite se svojih uspeha
– kada ste uspešno upisali školu/fakultet
– kada ste nekome pomogli/izašli u susret
– kada ste nekome nešto poklonili (pa čak i osmeh, lepu reč)
Setite se svojih putovanja, odlazaka na more, preznika provedenih sa porodicom.
– kada ste poljubili svoju srodnu dušu
– kada ste uživali u šetnji
– kada ste se smejali nekom dobrom vicu, itd

Ako se nekih stvari ne setite, ili su bolne za vas, onda to preskočite, i  u redu je.
Cilj ovog zadatka je da dođemo do naših izvora sreće koje će nam kasnije pomoći da kreiramo srećniji život. 🙂

U emisiji sam o svemu ovome pričala mnogo detaljnije, dala još zadataka, i zato Vam predlažem da pogledate naše današnje druženje, video je tu ispod. I uživajte. 🙂

Mnogi me pitate i za ThetaHealing tretmane. Klikom na sliku, možete da pročitete detalje, i opis. ❤ Biće mi drago ako odlučite da zajedno poradimo na vašem ispunjenijem i srećnijem životu ❤

11101235_10204711121472144_3096864611058718728_n

Uspori i uživaj još više u životu

young-woman-2194038_960_720.jpgIzuzetno mi je zanimljivo kako se razvija tehnika i tehnologija. Pre par godina nismo imali ni mobilne telefone, a sada su oni već i pametni telefoni sa mnogo više funkcija koliko je nama zaista potrebno. Zapravo mislim da sva ova tehnika želi da nam pomogne da uštedimo više vremena za sebe, energije, da radimo stvari koje želimo. Ali… Mi smo to iskoristili za to da sebi natovarimo još više i još više obaveza za isto to vreme… I onda često imamo utisak da je nas život kao jedan brzi voz, koji prođe čak i brže nego što mi uspemo da ispratimo, da uživamo u njemu…

Ali ovo ne treba da bude ovako… Usporite i uživajte.. Kako? Evo nekoliko predloga:

1. Dopustite sebi da imate manje zadataka, obaveza
Dosta je teško usporiti kada treba da uradimo milion stvari u toku dana.. Umesto ovoga svesno odlučite da ćete danas uraditi manje zadataka. Obratite pažnju šta je zaista bitno i važno. Uradite one koje su prioritetne, a ostale pustite. Ostavite sebi malo vremena između dva zadatka, dva sastanka, i sa tim dan će biti opušteniji.

2. Budite prisutni u ovde i sada
Nije dovoljno samo usporiti, potrebno je i biti prisutan u trenutku. Ako recimo uhvatite sebe da ste odlutali, i da već razmišljate o narednom zadatku, svesno se vratite u ovde i sada. Imajte neki predmet koji će Vam biti podsetnik da treba da uživate, i budete prisutni. Ovo zahteva vežbu, ali je bitno i dajte sebi vremena.

3. Isključite telefon
Nemojte uvek biti dostupni. Još bolja opcija je da odredite sebi jedan deo dana kada ćete skloniti telefon i baviti se sa drugim stvarima. Ako ste konstantno dostupni, i telefon je uvek u ruci, konstantno ste pod stresom, očekujete nove pozive, poruke. Konstantno proveravate svoje mailove. Složićete se da tako baš i ne možete uživati?

4. Kada ste sa nekim, budite sa to osobom
Koliko puta se desi da ste na nekoj kafi, a konstantno se proveravaju mailovi, telefon samo zvoni.. I od kafe koja traje recimo sat vremena, ne bude ništa.. Bili ste zajedno fizički, ali kao da niste… Saslušamo drugu osobu, ali je ne čujemo, jer već razmišljam šta ću da odgovorim na pruku, kome treba mail da pošaljem.. Kada ste sa nekim, partner, prijatelj, porodica, budite sa nima! Iskoristite to vreme na pravi način. Tako se još više povezujete i zaista gradite i održavate divne odnose.

5. Boravite u prirodi
Mnogima se posao vezuje za kancelarije, računare.. I baš i nemamo puno mogućnosti da budemo u prirodi. Kada ste poslednji put svesno otišli u park, šumu? Kada ste poslednji put pogledali prirodu oko Vas? Kada ste poslednji put svesno udahnuli? Bez telefona, bez buke? Kada god možete, izažite u prirodu. Šetajte, trčite, a telefon zaboravite kod kuće. 😉

6. Jedite sporije
Umesto da jedete brzo i šta god Vam padne pod ruku, dozvolite sebi da uživate u hrani. Osetite ukuse u svojim ustima, prožvaćite dobro. Ako jedemo sporije to je dobro iz više razloga. Kao prvo ješćemo manje, jer svesno obraćamo pažnju na naše telo, i dobijamo na vreme signal kada nam je dovoljno. A druga stvar što zaista ćemo osetiti svaki ukus te ukusne hrane koje jedemo.

7. Pronađite sreću u svemu
Ovo se vezuje za stavku da budemo prisutni u sadašnjem trenutku, ali malo je dublje. Šta god da radite, čak i ako je zadatak koji baš ne volite, pronađite radost i u tome. Recimo ako treba da operete sudove, ali to baš baš ne volite. Osetite kako voda klizi kroz vaše ruke, kako se pena širi po celom tanjiru, kako tanjir za tren oka postaje čistiji. Uživajte u tome. 🙂 Isto tako za bilo koji zadatak. 🙂

8. Dišite duboko
Kada osetite da ponovo kreće ta trka sa vremenom i obavezamo, zastanite na trenutak i udahnite duboko. Napravite malu pauzu. Osetite kako vazduh ulazi u vaše telo, i osetite kako napetost nestaje iz tela. Stavite fokus na svoje disanje i osetite kako se na taj način vraćate u sadašnji trenutak. Već sada to mežete probati. Udahnite duboko, izdahnite, i biće vam odmah jasno u čemu pričam. 🙂

Usporite i uživajte u životu 🙂 Sadašnji trenutak je neponovljiv. 🙂 Iskoristite ga najbolje i dišite život punim plućima. 🙂

S ljubavlju,
Nora

11101235_10204711121472144_3096864611058718728_n