#29 – Sreća, šta je potrebno za sreću? – Sinergija Leto 2017.

young-woman-2622725_960_720.jpgSreća, i tema sreće je ponovo nešto o čemu jako puno možemo da pričamo. Ono što je sigurno da svako ima svoju definiciju sreće. Ono što je za mene sreća, možda nije za vas i obrnuto. Ali ono u šta sam sigurna je da sreću čine male stvari. 🙂 I kako se te male stvari skupe na gomilu, postaju još veće i sjajnije 🙂 Da, živimo na području gde smo naučeni da ako se desi devet lepih stvari oko nas u toku dana, i desi se jedna loša, mi ćemo se fokusirati na tu jednu lošu, i ceo dan nam je propao…

Kako skupiti te “male” ali bitne stvari na gomilu? 🙂 Kako staviti fokus na one divne stvari koje su se desile u toku dana? 🙂 Evo nekoliko predloga.. 🙂

1. Tri najsmešnije stvari u toku dana
Na kraju dana napišite tri stvari koje su se desile sa vama, a koje su vam izmamile osmeh. 🙂 Neke stvari koje su se sa vama desile ili neke stvari koje ste videli. Možda vam je neko dao kompliment, ispričao neki vic, videli ste nešto smešno. 🙂 Osvestite koliko puta ste se nasmejali toga dana, i zabeležite te momente. 🙂

2. Pisanje dnevnika
Često zanemarujemo snagu pisanja. Ali zapravo kroz pisanje dnevnika možemo da ispratimo i svoj rast ii razvoj. Zamislite da za 6 meseci, godinu dana pročitate sa kakvim stvarima ste se suočavali danas, i koliko stvari ste od tada rešili, uradili. Zapišite i one divne stvari koje su se desile. Kako se desilo? Šta ste uradili? Šta ste dobro uradili u toj situaciji? Ali isto tako možete zapisati i stvari koje vas danas muče. Vaše spoznaje, aha momente. 🙂

3. Vizualizacija
Kada sebi postavimo neki cilj, on možda sada u ovom momentu deluje jaaaako daleko… Radimo na tom cilju, ali dođe momenat kada gubimo tu motivaciju. Vizualizacija nam pomaže da to što želimo možemo da vidimo već sada. Da se stavimo u tu situaciju kao da se već desila. Ti dobri osećaji, i to zašto to radite daje vam snajgu, motivaciju, sreću i želju da nastavite da radite na tom cilju. 🙂

4. Zabeležite momente kada ste nekome pomogli
Ovo ne treba da budu velike stvari. Dodali ste nešto, pomogli ste baki da pređe ulicu. Ili ste čak videli da je neko to uradio. Zabeležite i te situacije. 🙂

5. Zahvalnost
Pomislite na nekoga kome želite da izrazite svoju zahvalnost. Jer je tu sa vama, jer vam je pomogao. Napišite pismo toj osobi. Recite joj koliko vam je bitna i važna.

6. Vežbajte da u situacijama vidite pozitivnu stranu
Da, svima nama se dešavaju i dobre i manje dobre stvari u životu. Ono što nam može pomoći da dozvolimo sebi da stvari gledajemo iz drugog ugla.. Da znam, na početku to nije lako, ali nam pomaže da se u toj situaciji ne ukopamo još više, nego da izvučemo iz nje najbolje za nas, i nastavimo dalje.

Detaljnije o današnjoj temi i današnjem zadatku, pogledajte u sledećem video snimku. Uživajte.
I koja je vaša definicija Sreće? 🙂 Šta vas čini srećnima? 🙂

11101235_10204711121472144_3096864611058718728_n

Advertisements

#7 – Koji je izvor tvoje sreće? – Sinergija Leto 2017.

smile-1374564_960_720.jpgZašto ne mogu da osetim sreću? Zašto mi je teško da zamislim sebe kao srećnu? – Pitanje koje se često postavlja. Ono što je suština jeste da smo u prošlosti imali i srećne i one malo manje srećne momente. Te malo srećne želimo duboko da potisnemo, da nikada više ne izađu na površinu, i na njih stavljamo slojeve i slojeve. Ali šta se dešava? Dolazi do situacije da zatrpavamo i naše izvore sreće. Ne dozvoljavamo sebi da dođemo do njih. Zato smo u prethodnoj emisiji se bavili sa otpuštanjem stvari zbog kojih ne dolazimo do izvora sreće.

A zašto ne mogu da zamislim sebe srećnu? Zašto mi ne ide vizualizacija sreće i ostvarenih stvari? – Jer još ima slojeva zbog kojih to ne možete da uradite. Još uvek ima stvari koje želite jako da potisnete. Vizualizacija nije samo za odabrane, ona je za svakoga. I ja je lično jako volim, jer vizualizacijom sa lakoćom dolazimo do onih stvari koje nam još zapušavaju izvore sreće. I sjajno ako se pojave, barem znam da na njima treba da radim. I u radu kroz ThetaHealing često koristimo tu metodu. (U emisiji smo uradili vežbu vizualizacije, da vidite da svako može to da radi 🙂 )

Današnji zadatak:

Da se setite srećnih momenata od detinjstva do dana današnjeg. Dajte sebi naređenje da se setite kada ste osećali sreću, radost, ponos, samopouzdanje.
Primer:
Setite se situacija kada ste nešto novo naučili:
– da skuvate neko omiljeno jelo
– da čitete i pišete
– da plivate
– da vozite rolere/biciklo
Setite se svojih uspeha
– kada ste uspešno upisali školu/fakultet
– kada ste nekome pomogli/izašli u susret
– kada ste nekome nešto poklonili (pa čak i osmeh, lepu reč)
Setite se svojih putovanja, odlazaka na more, preznika provedenih sa porodicom.
– kada ste poljubili svoju srodnu dušu
– kada ste uživali u šetnji
– kada ste se smejali nekom dobrom vicu, itd

Ako se nekih stvari ne setite, ili su bolne za vas, onda to preskočite, i  u redu je.
Cilj ovog zadatka je da dođemo do naših izvora sreće koje će nam kasnije pomoći da kreiramo srećniji život. 🙂

U emisiji sam o svemu ovome pričala mnogo detaljnije, dala još zadataka, i zato Vam predlažem da pogledate naše današnje druženje, video je tu ispod. I uživajte. 🙂

Mnogi me pitate i za ThetaHealing tretmane. Klikom na sliku, možete da pročitete detalje, i opis. ❤ Biće mi drago ako odlučite da zajedno poradimo na vašem ispunjenijem i srećnijem životu ❤

11101235_10204711121472144_3096864611058718728_n