Zašto sam ljubomorna? Odakle ona dolazi?

people-2557411_960_720.jpgMislim da nikome ne treba da predstavljam ljubomoru. Svi smo je na neki način već doživeli, proživeli. To je ta unutrašnja nesigusnost, koja nam prvo stegne želudac, a nakon toga postepeno preuzima celo naše biće, i tu stegnutost osećamo čak i u vrhovima kose. Mogli bi da puknemo od tog osećaja, i od straha da gubimo svoju pozicuju pored te osobe. Osećamo se izdano, povređeno, i to je toliko jako da ne možete sebe da kontrolišete. Krene unutrašnji glasić i već svog partnera vidite u odnosu sa drugom osobom.

U blažim varijantama ljubomore, ta napetost brže nestaje, ali taj glasić ostaje tu sa vama, i poverenje koje ste do tada imali prema partneru nestaje. U drugoj varijanti, toliko ste napeti da pravite scene, svađate se, i time rušite taj izgrađeni idnos. Na svaki minimalan znak reagujete kao pravi vojnik. Živite kako zavisnik od ljubomore. Da bi ljubomoru mogli da pustite iz života, prvo bi trebali da znate odakle ona potiče, zašto je tu.

Šta je najčešće u pozadini?

Jedna varijanta je ta da smo nesigurni u sebe. Ne verujemo da zaslužujemo tu osobu, da možemo da imamo divan odnos sa njim. I strah da tu osobu ne možemo da je zadržimo. Želja za posedovanjem (kako god to sada zvučalo). Ograničavate tu osobu, sputavate je, režete joj krila da ni slučajno ne pomisli da poleti. Pored vas postepeno gubi sebe, jer joj ne dozvoljavate da živi. Time što njega gušite, postepeno gasite i svu ljubav u vezi, i dolazite do toga da ni želite više biti u tom odnostu… Šta će mi? Napuštate tu osobu, ali ljubomora ide sa vama. Jer nju nije izazvao partner, nego vi sami. I u narednom odnosu sve počinje iz početka.

Druga varijanta je da partner namerno izaziva u vama ljubomoru, i uživa u tome kada to postigne. Njegov cilj je da vidi koliko je bitan za vas, i koliko ga volite. Igra se sa vama, a vi lako nasedate na tu igru… Osećate da je to igra, ali vas ipak boli.. Ali da li zaista vredi doći na taj način do male pažnje, a sa druge strane rušiti poverenje…

Spoznajte da iako ljubomora nikad ne pomaže, sjajna je za to da se suočite sa stvarima koje se dešavaju unutar vas, da još uvek želite nekoga da posedujete, da još uvek imate strah od gubitka, da postoji strah da ćete biti povređeni. A isto tako da imate još šta da poradite sa osećajem niže vrednosti. Ako uvidite da sve što je vaše, to ne možete da izgubite, a ono što nije vaše, to ni na koji način ne možete da zadržite, već ljubomora gubi svaki smisao…

Ako se suočavate sa ljubomorom, i želite da je pustite da vidite odakle ona dolazi, zakažite svoj ThetaHealing tretman već danas, i hajde zajedno da je otpustimo. ❤

S ljubavlju,
Nora

11101235_10204711121472144_3096864611058718728_n

Advertisements

#22 – Tvoje reči imaju moć – Sinergija Leto 2017.

hands-423794_960_720.jpgSvi u jednom momentu dolazimo do tačke kada želimo nešto da promenimo. Ovde ne moraju da budu nužne velike promene tipa, napuštam posao i selim se u novi grad. I te neke sitne promene važe. 🙂 Trčaću svakoga dana, doručkovaću, obratiću pažnju na to koliko slatkiša jedem. Postavljamo i nove afirmacije.
Afirmacije deluju. Bilo da ih postavimo u negativnom ili pozitivnom kontekstu. Pa kako ih postaviti?

Primer: Ne želim da budem siromašna. – kao nova afirmacija
Pretpostavka: Sada sam siromašna.
Fokus je na siromaštvu.
Rezultat: poistovećujem se sa siromaštvom i oko sebe vidim takve primere koji mi samo to potvrđuju.
Dakle, ovo nije najsrećnija afirmacija. 🙂

Primer: Želim da budem bogata.
Pretpostavka: Opet polazim od toga da sam sada siromašna.
Fokus je opet na siromaštvu.
Kao rezultat ponovo dolazimo do toga da će nam naša uverenja potvrđivati da je bolje da ostanemo tu gde jesmo.
Dakle, ni ovo nije dobar način. 🙂

Kako onda postaviti afirmaciju? postavite je u sadašnjem trenutku. Ja sam bogata. Ja imam samopouzdanja. Ja imam divnog partnera. Zatvorite oči i svakom ćelijom svoga tela to i osetite. Šta se sa vama dešava kada to imate u životu, kako se osećate, šta radite. Kako okruženje reaguje. Uživite se u taj momenat. 🙂

Ali onda dolaze zabavni i zanimljivi momenti. Ali Nora ja to ne osećam, ali Nora ja stvarno nisam bogata, uspešna… Vratite se na vežbu vizualizacije, i pogledajte zašto imate otpor prema toj afirmaciji. Da li se javlja strah od toga? Osećaj da vi to ne možete, da niste toga vredni. Da su ljudi oko vas ljubomorni, da žele da vas iskoriste, da manipulišu sa vama. E to su onda stvari zbog kojih čak i stvari koje želite vam ne dolaze u život. Primer: Želim partnera ali podsvesno osećam otpor, jer se plašim da će me partner ponovo prevariti, da gubim vreme za sebe. Dakle ja njega želim, ali neka njega tamo… Strah me…
Ono zbog čega ja jako volim afirmacije, jer mi zaista pomažu da na površinu izađu strahovi, uverenja, osećaji zbog kojih osećam otpor. A kada sam ih svesna, mogu na njima da radim, da ih otpustim. 🙂

I to je i vaš zadatak za danas. 🙂 Da napišete afirmacije u sadašnjem trenutku za nešto u vašem životu i pogledate kako se osećate. 🙂 Da li se javljaju optori, ili je sve okej. Ako jeste, znači da će se to lakše realizovati, nego stvari koje mi stvaraju strah i negativne emocije.

Ako vam je za otpuštanje uverenja, osećaja, blokada potrebna pomoć, tu sam za Vas. 🙂 ThetaHealing koji radim sa klijentima, pokazala se kao sjajna metoda. 🙂

Detaljnije o današnjem zadatku, temi, pogledajte u našem današnjem druženju. 🙂 Uživajte, mi jesmo. 🙂

11101235_10204711121472144_3096864611058718728_n

#18 – Koje to u ogledalu? – Sinergija Leto 2017.

ogledaloTa osoba je nervozna, napeta, besna, koristi ljude, ljubomorna… Čekaj.. A da li to onda znači da sam i ja takva???? Da li ste već razmišljali o ovome? Još nekako kada primetimo da je neko divan, sjajan, da sija, lakše nam je da prihvatimo da prihvatimo taj princip da u drugima vidimo ono što je u nama, ali da li sam ja onda ljubomorna?????

Hajde odma da Vam odgovorim: i da i ne. 🙂 Da pojasnim. Ne znači nužno da smo onda i mi ljubomorni ako smo primetili da je ta osoba ljubomorna. Ali je sigurno da nas ta ljubomora podseća na neki događaj, osobu koja želi da se pozabavimo sa tim. Desilo se nešto u prošlosti što želi da bude isceleno, a podsvest nam to tako daje do znanja da nam konstantno takve ljude šalje u odnos.

Da li možete da prepoznate neke obrasce iz vaših odnosa? Žene često na ThetaHealing tretmanima mi se žale da svaki put dobijaju skoro pa iste partnere. Da fizički drugačije izgledaju, ovaj je sada plav, prethodni je bio crn, ali sve ostalo kao da je preslikano… Ili u prijateljskim osdnosima… Svaka drugarica samo želi da joj budem rame za plakanje, a ne želi mene da posluša…. I sve dok ne rešimo taj događaj, tu konfliktnu situaciju, privlačićemo i takve ljude oko sebe i primećivaćemo, dajem primer, da su ljubomorni.

Stoga je današnji zadatak da odaberete jednu osobu kod koje primećujete sve te negativne osobine. Zapišite ih na papir, i pogledajte na šta vas to podseća. Zašto je ta osoba u vašem životu. Kako ste se prvi put tako osećali u životu? Kakv je to događaj bio? Šta se dešava ako više ta osoba ne izaziva ove negativne emocije u vama? Šta se dešava ako je pustite? Kakve lekcije treba da naučite?
Time što ćete pustiti te emocije, ne znači da ćete od danas sa tom osobom od danas svakodnevno piti kafu, i da ćete biti najbolji prijatelji… To samo znači da ćete prihvatiti da je ona takva kakva jeste, bez da u vama budi nelagodu.

A drugi deo zadatka je da odaberete jednu osobu koju volite, koja vam je draga, možda kojoj se divite. Zapišite sve njegove pozitivne osobine, karakteristike. I dajem primer, zapisali ste da ta osoba ima samopouzdanja, motivaciju, nežna je, saosećajna. U svemu se i vi prepoznajte, ali baš i nemate samopouzdanja. Postavite onda sebi pitanje šta se dešava ako imate samopouzdanje? Kako reaguje okruženje tada na vas, kako se menja vaš život? Da li oduvek smatrate da vam samopouzdanje fali ili samo je to u tom određenom momentu, situaciji nestalo? pogledajte koji je to događaj bio, i poradite na njemu. Šta učite iz njega? Zašto vam je on bio u životu?

Detaljnije o današnjoj temi i zadatku možete pogledati na sledećem snimku. Uživajte. 🙂

11101235_10204711121472144_3096864611058718728_n

#17 – Kako da poboljšam svoj odnos sa drugima? – Sinergija Leto 2017.

adventure-2548133_960_720Mi ljudi smo društvena bića. Želimo da imamo osećaj pripadnosti, da pripadamo nekome. Zbog toga kao već deca tražimo najbolje prijatelje, drugare se kojima ćemo se igrati. Kasnije tražimo partnere.  Zato nam je današnja tema: međuljudski odnosti. Želim da pričamo o tome kakvi izazovi mogu da budu, pa odnos, bilo da je on prijateljski, partnerski odnos ne bude onakav kakav ga mi zamišljamo. Pa hajde da krenemo 🙂

Krenimo od toga da će svako za sebe izabrati jedan odnos koji želi da poboljša. 🙂

Za početak pogledajte kakav je odnos trenutno. Definišite šta je za vas idealno stanje. Kakav bi odnos želeli da imate sa tom osobom. Koji su vam zajednički ciljevi? Šta zajedno želite da postignete? Kakve dnevne zadatle treba da uradite da bi to i postigli?

I sada hajmo korak dalje 🙂

1. Čija je odgovornost?
Pogledajte zapravo ko koliko odgovornosti preuzima na sebe da bi ovaj odnos bio ovakav kakav jeste. Često smo skloni da na sebe preuzmemo svu odnogovrnost ako jedan odnos ne funkcioniše. Ja sam kriva, ja sam odgovorna, ja sam trebala više, manje… Ali kako pogledate u tom odnosu vas je dvoje. Zar nije priridno da imate podjednaku odgovornost da li će taj odnos opstati ili neće? Zapitajte se zašto preuzimate odgovornost i druge strane? Zašto vam je to toliko bitno i važno?

2. Da li postoji takmičenje?
Da li se takmičite u bilo kojem segmentu života? Da li želite da budete bolji od druge strane? Ako to oba strana doživljava kao igru, kao nešto što vas pokreće da budete još bolji, onda se igrajte, prepustite, uživajte u igri. Ali ako je to grč, borba, onda pogledajte za šta mislite da ga nema dovoljno pa treba da se borite oko toga sa drugom osobom? Svega ima dovoljno i bez grča i borbe.

3. Da li postoji nešto što bi druga strana trebala da zna?
Ono što treba da znate da druga strana ne zna da čita vaše misli. Kao što ni vi ne znate da čitate njegove/njene misli. Baš zbpg toga dolazi do situacija da osoba reaguje drugačije, ili postupa drugačije. Komunikacija. Budite iskreni, otovreni, recite svoje mišljenje na datu temu, kako bi druga strana znala koji su vaši stavovi o tome.

4. Da li postoji nešto što nije izgovoreno?
Da li ste nekada prećutali nešto? Da ste povređeni, razočarani, jer ste mislili da druga strana to neće razumeti? Ili će vas ismejati, napustiti? Puno malih stvari dovodi do toga da smo nervozni, napeti, zbog svih tih sitnica. Sedite sa tom osobom i recite te stvari. Puno može da pomogne u tome da poboljšate svoj odnos. Komunikacija 🙂

5. Šta učite?
Svaka osoba u naš život ulazi sa razlogom. Možda ima samo epizodnu ulogu, ali čak i tada ima neki poklon za nas, baš kao što i mi imamo za njega. Šta je to što ta osoba vas uči? Možda je ta osoba tolerantnija od vas, pa vam kroz primer pomaže da vidite kako to i vi možete. Možda je fokusiranija, pedantnija, pa će vam pomoći da i vi poradite na toma. Šta možete da naučite od jedni drugih?

6. U čemu se slažete?
U čemu se u potpunosti slažete? Možda je to da volite da čitate knjige. Onda jedan od sjajnih zadataka jeste da uzmete da pročitate istu knjigu, pa posle razmenite razmišljanja o njoj. Sjajna poveznica na koju uvek možete da se oslonite. Zajednička interesovanja. 🙂

7. Šta volite kod te osobe?
Zašto vam je ona posebna, bitna i važna? 🙂 Svi mi imamo i svoje vrline i mane, ali šta volite kod jedni drugih? Niste isti? Kakve su sličnosti? Kakve su razlike između Vas?

8. Šta želite od tog odnosa?
Šta očekujete, želite da postignete sa odnosom? Bitno i važno da znate koliko je osoba spremna da uloži u gradnju odnosa.

9. Koliko ste iskreni u donosu?
Koliko možete da budete iskreni? Šta vas sprečava da budete iskreni u odnosu?
Da li imate neke tajne koje ne želite da druga osoba sazna? Zašto je to tako?

10. Zavisnost od osoba
Da li ste zavisni od te osobe? da li ste ceo svoj život sagradili oko nje?
(O ovome smo već pričali, da se prisetite kliknite OVDE)

11. Da li sa ovim odnosom samo želite sebi nešto da potvrdite?
Pogledajte svoja uverenja. Da li potvrđujete sebi kroz ovaj odnos da zaslužujete ljubav? Priznanje? Ili nešto treće?

12. Kako vidite budućnost?
Zatvorite oči i vidite sebe sa tom osobom u budućnosti. Šta treba da uradite da to bude tako? Ne samo vi, nego i druga strana? Da li dajete prostora toj osobi da se manja? Da bude ono ko on zaista jeste?

Tekst o tome Kako da poboljšate svoj odnos sa drugima za 60 sekundi? možete da pogledate OVDE.

A detaljnije o današnjoj temi, svakako poslušajte u narednom video snimku. Uživajte. 🙂

11101235_10204711121472144_3096864611058718728_n

Kako da budem srećna ako drugi oko mene to nisu?

chasing-butterflies-2516581_960_720.jpgKako da budem srećna ako drugi oko mene to nisu?

Nekako se nadovezuje i pitanje: kako uopšte da budem srećna? Sreća je u svima nama. Samo što je nekada toliko potisnemo u sebi, da ni sa najvećom lupom ne možemo da je vidimo, niti prepoznamo…

Ali šta se dešava sa našom srećom? Kako smo je potisnuli?

Zapravo samo se prilagođavamo okruženju u kojem živimo. Učili su nas da treba da se prilagodimo okruženju. Uče nas kako sa lakoćom da se prilagodimo. Tim prilagođavanjem zapravo gubimo deo sebe, i postajemo ono što naše okruženje “zahteva”. Samo mali deo ljudi prihvata ono ko zasita jeste i ne želi da se prilagođava. Ali većina, ne želi da bude “crna ovca” u društvu, pa se prilagodimo…

Da li ste primetili da kada recimo odete na letovanje, gde ste okruženi sa nasmejanim ljudima, sa ljudima koji su opušteni, srećni, da preuzimate to od njih? Da se i na to prilagođavate. A kada se vratimo kući, želimo da se vratimo nazad i da se nikad više ne vraćamo…

Ali dobro, mi živomo ovde! I šta ovde možemo da uradimo, da na našu sreću ne utiče okruženje? I da dopustimo sebi da budemo srećni?

Najbitnija stvar: Radite na sebi. Podižite svoj nivo svesti.

Sve dok razmišljamo na taj način kao i drugi koje želimo da zaobiđemo, do tada će ti ljudi biti u našem okruženju. Već ste krenuli dobrim putem, jer već znate da ne želite ovo okruženje, ali još treba da radite na tome da to okruženje više ne utiče na vas. Sve manje ćete pristajati na druženja sa takvim ljudima, ili ako su to osobe koje su tu pa tu, zamolite ih da o tim stvarima ne želite da pričate. Ako oni insistiraju i samo nastavljaju po svom, izvinite se i otiđite sa tog mesta. Recite im, pogotovo ako se radi o vašim roditeljima, da ih i pored toga jako volite, samo ne želite da pričate o stvarima koje vam stvaraju negativne osećaje, zbog kojih se vaša sreća smanjuje. Naravno da će se u početku druga strana ljutiti, možda će i zamerati, prigovarati, ali će polako shvatiti i prihvatiti promenu kroz koju prolazite. A ako ne shvate, polako će otići iz vašeg života. Ali to ne treba da vas plaši, niti da se osećate loše zbog toga. Doći će novi ljudi koji će biti slični vama.

I doći će vreme kada će oko vas biti ljudi koji vas neće spuštati, niti umarati sa negativnim stvarima. Bićete svesni toga da je svako kreator svog života. Da čak i oni koji nisu srećni, sami mogu to da promene, jer kako ste vi odgovorni za svoj život, tako su i oni odgovorni za svoj. I tada se oslobađate tog osećaja griže savesti, jer osećate sreću. Oslobodićete se osećaja da ako vaša porodica, prijatelji nisu sprećni, da ni vi ne možete biti srećni. Nećete misliti da ste bezosećajni jer se ne bavite tuđom nesrećnom, nego radite na svojoj sreći.

Štaviše, shatićete da više možete da pomognete kada ste srećni, umesto da sednete pored te osobe i plačete zajedno sa njom, da budete tužni, besni i nesrećni zajedno sa njom. A onda će i ta osoba osetiti da je zaista možete da joj budete podrška, bez da se i vi zajedno sa njom raspadate. Kada ste srećni, onda u sebi imate pravu ljubav, koju možete dati toj osobi i celom svetu.

Na taj način ćete biti primer koji vredi slediti, primer iz kojeg osoba može da dobije snagu, iako je u ovom trenutku birala slabost. Nemojte osećati da živite da bi se prilagodili. Ne treba da budete tužni, zato što su to svi oko vas odabrali. Ne trebate se žrtvovati zbog drugih ljudi.

Jedinstveni ste, i sami kreirate svoj život. Pokažite kako to treba na pravi način da se radi 🙂 Budite primer 🙂

S ljubavlju,
Nora

11101235_10204711121472144_3096864611058718728_n

#14 – Vraćanje Sebi, svesno obraćam pažnju na sebe – Sinergija Leto 2017.

slide-252098_960_720.jpgKako postati svestan sebe? Kako biti svestan i drugih stvari ne samo misli koje imamo, ne samo osećaja koje sebi izazivamo? Prvi korak jesete baš taj, da postavite sebi pitanje: Čega sam svesna sada? Kakve misli imam? Kakve osećaje imam?
Kada smo svesni sebe, tada smo u sadašnjem trenutku. Ali i sa ovim pitanjem lako skliznemo, i odlutamo. Ali kako vežbati tu prisutnost?

Za početak obratite pažnju na svoje pokrete, na držanje tela, na govor. Obratite pažnju na svoj glas. Na način kako izgovarate reči. Kako reagujete u prisustvu različitih ljudi. I sve više ćete biti svesni sebe i sadašnjeg trenutka.  Posmatrajte sebe kao neka osoba sa strane. Šta bi ta osoba videla? Znam ovo neće biti lako na početku, jer se suočavamo možda sa nekim stvarima koje ne želimo da vidimo, ili priznamo sebi, ali budite blagi i nežni sa sobom. 🙂

Skloni smo i da se poistovećujemo sa stvarima, ljudima, situacijama, osećajima. I to je razlog zašto nism svesni sebe. Mislimo da smo niko bez te osobe, da gubimo bitan deo života ako bacim olovku koja mi više ni ne piše, ali sam je dobila od mene drage i bitne osobe…

Današnji zadatak jeste da se vratite na svoj jučerašnji dan i situacije koje su vam se desile. Pogledajte kako ste se osećali u svakoj od situacija. Kakve ste misli imali? Da li ste bili svesni momenta ili trenutka ili ste radili po automatizmu, po nekim uverenjima, šablonima? Pogledajte da zapravo ako ste osećali bes, tugu da ste to vi sami sebi izazvali a ne osoba preko puta. Isto tako ako je druga strana burno reagovala, da je to njen izbor bio. Radeći ovu vežbu bićete sve svesniji sebe, i znaćete kako sledeći put da reagujete.

U emisiji sam dala još 3 vežbice koje ja jako volim:
1. Nasmej se svetu i on će se nasmejati Tebi
2. Iz filma u film
3. Bez misli

Poslušajte naše današnje druženje za detalje o ovoj temi, i isto tako da čujete detalje ovih vežbica 🙂 Uživajte 🙂

11101235_10204711121472144_3096864611058718728_n

#13 – Otpusti to, ali kako? – Sinergija Leto 2017.

sea-1284368_960_720.jpgSigurna sam da ste već čuli onu čuvenu rečenicu: Otpusti to! Pa da je to lako, već bi sigurno to i uradila!!! I zaista nekada zna biti zabavno i zanimljivo, ali ako naučimo otpustiti, dajemo sebi šansu za srećniji, radosniji, ispunjeniji život.

Znači prva stvar jeste da naučimo kako da pustimo. O tome pričamo danas, i dajem i jedan zanimljiv zadatak koji vam u tome može pomoći.

A druga stvar je kada mi mislimo da smo otpustili, ali se kontantno vraćamo na tu istu stvar. To često viđam sa klijentima na ThetaHealing tretmanima. Ali Nora ja sam pustila! A onda konstantno o tome pričamo. Ako je neko zaista to pustio, onda se jako malo ili uopšte više ne vraćamo na to.

Od dece jako puno možemo da naučimo 🙂 Oni su majstori u puštanju i otpuštanju. 🙂 Koliko god da su besni, koliko god da su ih povredili, oni za par trenutaka pređu preko toga i kao da se ništa nije desilo 🙂 Hajde da priznamo, da nama odraslima ovo već malo teže ide…

Isto tako često se i identifikujemo sa tim stvarima, osećajima. Ne, to je moj bes, moja bol, moj stid, moj strah, pa kako da ga se odreknem. Da li sam onda verna sebi, ako pustim nešto što je moje? A zapravo vidite, i osvestite da ti osećaji niste vi. Da vi samo izazivate u sebi te osećaje, ali isto tako imate izbor da ih pustite i da se više ne bavite sa njima.

Zadatak:

Papir i olovku u ruke, i uradite sledeće korake:

1. Odaberite neku situaciju u vašem životu – nešto što je veoma hitno, ili nešto zbog čega brinete najviše. To može biti odnos sa voljenom osobom, odnos sa roditeljima, decom, ili sa nekim drugim. Može biti posao, zdravlje ili neki strah. Ili jednostavno neki osećaj koji sada dominantno osećate.

2. Osvestite i definišite koji osećaj imate u sebi povodom toga. Budite jasni, i osvestite tačno koji je osećaj u pitanju. Kakva reč vam pada na pamet? Da li tačno to osećate? Ako ne, pronađite pravu reč i osećaj.

3. Pozdravite ovaj osećaj. To što ga pozdravljate, ne znači da mu se radujete, prosto ste osvestili da je on tu.

4. Osetite intenzino taj osećaj. Osetite ga po celom telu, i vidite kakav uticaj on ima na vas, na vaše svakodnevno funkcionisanje.

5. Osetite tu razliku između sebe i te emocije. Zapravo time što namerno proživljavate tu emociju će Vam pomoći da shvatite da vi niste ta emocija. Da tu emociju sami sebi stvarate. A ako je to tako, možete i da je pustite lakše, zar ne? 🙂

6. Postavite sebi pitanje: Da li sam spremna da pustim ovu emociju? Kakav god, odgovor je dobar. Ako niste sada spremni da je pustite, pitajte sebe: Kada ću biti spremna da je pustim? Šta mi je još potrebno da mogu da je pustim?

7. Pogledajte i koje lekcije ta emocija ima za vas. Zašto je ona prisutna u vašem životu i baš u tom događaju. Kada naučite i osvestite te lekcije, lakše pustate i emociju.

8. Ako ste bili spremni da je pustite, sada je vreme da to uradite. Zahvalite joj se što je bila prisutna, hvala joj na svim lekcijama, ali sada je puštamo. Osećaj je jako dobar nakon puštanja, jer osetimo ono rasterećenje, mir, lakoću. 🙂

9. Proverite da li je ostao još taj osećaj ili je otišao do kraja. Može se desiti da ga ima još, ili da sa sobom vuče još neke osećaje, ali onda samo uradite ove korake ponovo.

Kada već par puta budete uradili ovu vežbicu, i budete savladali kako ona funkcioniše, moći ćete da radite i skraćenu varijantu. Tada je već dovoljno da postavite sebi pitanja: Da li mogu da pustim ovaj osećaj? Da li sam spremna da ga pustim? Kada mogu da ga pustim? Koristite ovu vežbicu svaki put kada osetite da vam je otpuštanje potrebno.

Uživajte, a detaljnije o današnjem zadatku poslušajte u današnjem druženju 🙂

11101235_10204711121472144_3096864611058718728_n

#12 – Trebalo bi ili ja to hoću? – Sinergija Leto 2017.

greeting-card-2320754_960_720.jpgTrebalo bi to da uradite, ili vi to hoćete? Ako je to nešto što bi trebali, to znači da odgovornost u svakom momentu možemo da prepustimo nekome drugome, pa to je nešto što mi nameću, nisam ja odgovorna….. Ovaj pristup nam oduzima i mogućnost da za sebe donosimo odluke. Ako verujemo da je to nešto što bi trebali da uradimo, onda u velikoj meri sputavamo sebe i svoju promenu.

Pogledati stvari iz ovog ugla, zna biti zastrašujuće… Do sada sam verovala u to da to nešto treba, a sada ovo??? Ali ja znam da svi vi koji ste na ovom putu rasta i razvoja, znam da imate dovoljno hrabrosti da stvari pogledate iz drugog ugla, i da promenite stvari, iako ste u to verovali celog života. Sada ste spremni da uzmete stvari u svoje ruke i da kreirate život kakav želite.

Ali hajde da vidimo odakle dolazi trebalo bi to da uradim? Najčešće taj glasić je glas naših roditelja iz detinjstva, profesora, ili osobe za koju smo jako bili ili jesmo vezani. Pošto ne živimo u prošlosti, vreme je da pogledamo stvari iz drugog ugla i da vidimo da li nešto mi hoćemo, ili su nam nametnuli.

Zadatak:

Papir i olovu u ruke, i zapišite sve što bi trebali da uradite. Sve što ste već trebali da uradite. Sve što treba da budete, ili sve što ne treba da budete.

Sve što ste napisali pojedinačno pročitajte naglas, i nakon toga postavite sebi pitanje: Zašto bi trebalo?? – Zato što otac tako kaže, zato što ću onda izgubiti prijatelje, partnera, izgubiću ljubav, pažnju, podršku…. Postavljajte sebi ovo pitanje sve do tada dok se pojavljuju ove stvari, da vidite i prepoznate zbog koga, zbog čega sve to radite. Radite to do momenta dok ne dođete do tačke kada shvatate da VI TO ZAISTA ŽELITE, ili da ste sada spremni da to pustite, jer to zaista nećete, ali ste radili iz straha, osećaja krivice, griže savresti.

Dajte sebi dozvolu da živite SVOJ život. Da donosite SVOJE odluke, i da SAMI kreirate svoju stvarnost.

Detaljnije o današnjoj temi poslušajte u sledećem snimku. Uživajte. 🙂

11101235_10204711121472144_3096864611058718728_n

7 stvari na koje vam je dozvoljeno da kažete NE!

sleep-1521803_960_720.jpgU ovom tekstu delim sa vama 7 stvari na koje možete da kažete NE i na taj način napravite više vremena za sebe. Najčešče se na neke stvari plašimo da kažemo ne. Pa šta će drugi reći o nama. Ili smo već toliko vremena i energije uložili u to nešto, pa kako sada to da stavim sa strane.

Dakle moj današnji izazov za vas 🙂 Na osnovu kategorija ispod, napišite stvari na koje i vi možete da kažete ne, i time oslobodite sebi vreme. 🙂 Nakon toga napišite na koju stvar ćete već danas teći ne, na koju ćete reći ne u narednih nedelju dana, i na koju ćete reći ne u narednih mesec dana. 🙂 Pa da krenemo. 🙂

Smete da kažete NE na:

1. Stranice, linkove. Pogotovu ako ta stranica izaziva negativne emocije. I sta ako ne znate šta se dešava u svetu i niste informisani? Internet je sjajan (nisam rekla da nije, jer i sada zahvaljujući internetu čitate ovaj tekst 🙂 ), ali preporuka da ga koristite pametno, a ne da bude nešto što će vam oduzeti dragoceno vreme, i još se nećete osećati dobro.

2. Dosadne, za vas nezanimljive knjige. Ne, ne treba da završite sa čitanjem knjige koju ste krenuli da čitate. Ako ta knjiga ne zaslužuje vašu pažnju, ne sviđa vam se, ne zanima vas, sklonite je! Ne treba da trošite vreme na nju! Odaberite neku drugu koja će vas zaista zanimati, inspirisati, opustiti.

3. Poziv na neki događaj gde se vama jako ne ide. Da, širiti zonu komfora je jako zanimljivo i korisno, ali ne po svaku cenu. Zbog toga ne treba da na svaki poziv kažete da, i da svuda budete prisutni. Birajte slobodno na šta ili sa kim želite da provodite svoje vreme.

4. Na osobu, sa kojim nakon razgovora se osećate kao isceđen limun. Naredni put kada se nađete u sličnoj situaciji, recite toj osobi da žurite, i nastavite dalje. Niste u obavezi da slušate kako je njoj loše i da su svi oko nje krivi, a ona sve radi savršeno. A ako je to osoba sa kojom je bitno iz nekog razloga da održavate kontakt, svedite te susrete na minimum. Možete da birate koga želite da imate u svom životu.

5. Na zadatak koji i neko drugi može da uradi. Skloni smo tome da puno stvari natovarimo sebi. Ma da, mogu ja to… A to onda dovodi do toga da nemam vremena za sebe i stvari koje su nam zaista bitne. Sledeći put kada neko želi da vam da zadatak, razmislite prvo. Ko bi još mogao taj zadatak da uradi, da li ja imam vremena za to, da li zaista želim to da uradim? ili samo prihvatam da ne kažu da ne želim da pomognem. Možete biti dobra osoba, i prijatelj i onda kada ne prihvatite svaki zadatak. Ali stvarno 🙂

6. Na cilj koji više nije aktuelan. Možda ste imali neki cilj pre izvesnog vremena. Ali vas sada taj cilj vise ne raduje. Recite mu NE. To ne znači da ste slabi, da odustajete. Kasnije možete da mu se vratite, ako želite, ali dajte sebi vremena za odmor i da stvari pogledate iz drugog ugla.

7. Na cilj koji drugi nameću, očekuju. Budi mršavija, veća, manja, radi više, radi manje, nemoj raditi, reodi dete, nemoj ga rađati, seli se, nemoj se seliti… Halo, Ti šta želiš? Kako se ti osećaš? Potpuno je svejedno šta drugi misle i govore, ako vas to ne čini srećnim, onda samo gubite vreme na to. Mantru koju ponavljate u glavi: Šta će drugi reći, zamenite je sa: šta ću ja reći, misliti, osećati? Zbog ovog niste sebični, samo obraćate pažnju na sebe i svoje osećaje.

Na šta Vi danas kažete NE? Napišite mi u komentarima 🙂

S ljubavlju,
Nora

SVE 3