Šta se dešava kada odlučite da budete zahvalni Sebi?

20170804_084523Zahvalnost. Danas već puno tekstova, knjiga ima na temu zahvalnosti, i svi znamo koliko je zahvalnost bitna. Isto tako znamo koliko divnih stvari nam donosi u život, zato u ovom blogu neću da pišem o tome. 🙂

Želim da pišem o tome, da li znate koliko je važno da budete zahvalni SEBI? Možda sada dok čitate prethodno rečenicu mislite: Ma daj, sebi? Kako da budem zahvalna sebi kada imam par kilograma viška? Kada sam donosila pogrešne odluke u životu? Kako da budem zahvalna kada ne ispunjavam svoja očekivanja? Kako da budem zahvalna sebi kada nisam savršena??
Pa da li ste zaista toliko loši? NEEEE! 🙂 NISTE! 🙂 Štaviše, uopšte niste loši. Čak ni onda kada su vas do sada svi uveravali u to. Niste loši, čak ako u ovom trenutku se ne osećate uspešno. I niste loši ni onda kada imate stvari za koje sada mislite da ste moglu drugačije da uradite.

Šta se dešava kada odlučite da budete zahvalni sebi?

Kada smo zahvalni sebi, počinjemo da prepoznajemo sve te sjajne osobine, sposobnosti koje imamo i koje nas čine posebnima. Ako sada mislite na to: Ma važi, ali po čemu bi to ja mogla da budem drugačija, sasvim sam prosečna osoba.. To samo znači da još uvek dosta površno posmatrate sebe. Naravno da verovatno izgledate kao i ostali. Imate dve ruke, dve noge, nos, oči, usta, glavu… Kao i svaki čovek. Oblačite odeću koju većina oblači. Završili ste obrazovanje koje su završili još mnogo njih. Ujutru idete na posao, i želite da vas vole. Naizgled, ništa posebno….

Ali šta se dešava ako malo bolje pogledate sebe? Kada malo pogledate ispod površine? Gde su one tačke koje vas čine posebnima, baš kao što je jedinstven i vaš otisak prsta? Šta samo vi možete da date ovom svetu, što niko drugi ne može da mu pruži? Jer to samo vi znate baš u toj formi da pružite, i niko drugi!! Ove stvari možete da prepoznate u sebi, i verujte mi da je mnogo lakše nego što možda sada mislite 🙂

Ma važi Nora, ali kako?

Priznajte sebi ko ste zaista, i dajte snagu svemu onome što vas jača, onome od čega želite još više, ne onome što vam oduzima snagu. Mežutim nije loše pogledati ni koje su to stvari koje su nam slabosti, ili stvari za koje mi mislimo da su naše slabosti, jer je moguće da nam je i to jaka strana, samo nas je okruženje uverilo u to da je to loše. Pa smo mi sa vremenom to poverovali.

Daću primer. Recimo volite ujutru duže da spavate a noću ste budni. Šta kaže okruženje? Lenju ste!! Vi treba rano da ustanete, i ako to ne učinite, vi ste lenji. A šta ako ovo nije lenjost? Šta ako je noć period kada ste najaktivniji, najproduktivniji i tada možete da uradite najviše stvari? Šta ako je to normalno? Ko kaže šta je normalno a šta nije? Jedan deo ljudi ustaje rano, jer tako voli, tako se oseća dobro, a drugi deo prisiljava sebe na to, da ne bi ispao lenj, a zapravo celo jutro provodi polu budan… I ima treća grupa ljudi koji ustaju rano, i pričaju o tome. Da to sam ja, pa? I ne obazire se na mišljenja drugih. Šta je ovo onda sada? Mana ili vrlina? 🙂 Ovo poslednje 🙂 Dajete sebi pravo da budete ono ko zaista jeste!! Okej, ovo je sada samo jedan primer bio, da vidite na šta mislim, ali bilo koju situaciju možete da analizirate na ovaj način, i videćete da nema razloga da se osećate loše.

Ali hajde mi da se vratimo na temu, zašto treba da budemo zahvalni sebi? Šta se onda dešava?

Kada ste zahvalni sebi, tada nema prostora da osuđujete sebe. Zahvalnost i osuda prosto ne idu zajedno. Sigurna sam da znate da osuda koju upućujete sebi je najveća povreda koju možete sebi učiniti. Znači već dobijamo dve stvari. Nema osuđivanja i ne povređujemo sebe. 🙂 A treća nagrada za zahvalnost sebi jeste da dobijamo na snazi. ::)

Ovo zvuči sjajno, zar ne? 🙂 Ali šta to znači?

Kada sa zahvalnošću eliminišete osudu i povređivanje sebe, sve više ćete biti svesni toga koliko ste divni. Sve za šta ste zahvalni, dobija na snazi, na jačini i imaćete toga sve više. Ovo je momenat kada shvatate da vi kreirate svoj život. Bez obzira na to šta drugi misle, govore, osećaju, vi imate svoj život u svojim rukama, vi kreirate, svesno. I ono što želite. Zapravo sve to radite i onda kada puštate da drugi odlučuju za vas, slušate njihova mišljenja.. Šta je ono što bi više voleli da imate u životu? IMATE izbora!

Kada ste zahvalni sebi, tada ste nežniji, blaži prema sebi. Koliko je ovo samo efikasnije od kritike, osude. Zahvalna sam sebi, priznajem i prihvatam ono ko zaista jesam, dajem sebi snagu, i svesno kreiram svoj život. 🙂 Kako vam ovo zvuči? 🙂

Ako do sada niste probali, probajte. 🙂 Budite zahvalni SEBI i posmatrajte kako se vaš život menja. 🙂

S ljubavlju,
Nora

11101235_10204711121472144_3096864611058718728_n

Kako da budem srećna ako drugi oko mene to nisu?

chasing-butterflies-2516581_960_720.jpgKako da budem srećna ako drugi oko mene to nisu?

Nekako se nadovezuje i pitanje: kako uopšte da budem srećna? Sreća je u svima nama. Samo što je nekada toliko potisnemo u sebi, da ni sa najvećom lupom ne možemo da je vidimo, niti prepoznamo…

Ali šta se dešava sa našom srećom? Kako smo je potisnuli?

Zapravo samo se prilagođavamo okruženju u kojem živimo. Učili su nas da treba da se prilagodimo okruženju. Uče nas kako sa lakoćom da se prilagodimo. Tim prilagođavanjem zapravo gubimo deo sebe, i postajemo ono što naše okruženje “zahteva”. Samo mali deo ljudi prihvata ono ko zasita jeste i ne želi da se prilagođava. Ali većina, ne želi da bude “crna ovca” u društvu, pa se prilagodimo…

Da li ste primetili da kada recimo odete na letovanje, gde ste okruženi sa nasmejanim ljudima, sa ljudima koji su opušteni, srećni, da preuzimate to od njih? Da se i na to prilagođavate. A kada se vratimo kući, želimo da se vratimo nazad i da se nikad više ne vraćamo…

Ali dobro, mi živomo ovde! I šta ovde možemo da uradimo, da na našu sreću ne utiče okruženje? I da dopustimo sebi da budemo srećni?

Najbitnija stvar: Radite na sebi. Podižite svoj nivo svesti.

Sve dok razmišljamo na taj način kao i drugi koje želimo da zaobiđemo, do tada će ti ljudi biti u našem okruženju. Već ste krenuli dobrim putem, jer već znate da ne želite ovo okruženje, ali još treba da radite na tome da to okruženje više ne utiče na vas. Sve manje ćete pristajati na druženja sa takvim ljudima, ili ako su to osobe koje su tu pa tu, zamolite ih da o tim stvarima ne želite da pričate. Ako oni insistiraju i samo nastavljaju po svom, izvinite se i otiđite sa tog mesta. Recite im, pogotovo ako se radi o vašim roditeljima, da ih i pored toga jako volite, samo ne želite da pričate o stvarima koje vam stvaraju negativne osećaje, zbog kojih se vaša sreća smanjuje. Naravno da će se u početku druga strana ljutiti, možda će i zamerati, prigovarati, ali će polako shvatiti i prihvatiti promenu kroz koju prolazite. A ako ne shvate, polako će otići iz vašeg života. Ali to ne treba da vas plaši, niti da se osećate loše zbog toga. Doći će novi ljudi koji će biti slični vama.

I doći će vreme kada će oko vas biti ljudi koji vas neće spuštati, niti umarati sa negativnim stvarima. Bićete svesni toga da je svako kreator svog života. Da čak i oni koji nisu srećni, sami mogu to da promene, jer kako ste vi odgovorni za svoj život, tako su i oni odgovorni za svoj. I tada se oslobađate tog osećaja griže savesti, jer osećate sreću. Oslobodićete se osećaja da ako vaša porodica, prijatelji nisu sprećni, da ni vi ne možete biti srećni. Nećete misliti da ste bezosećajni jer se ne bavite tuđom nesrećnom, nego radite na svojoj sreći.

Štaviše, shatićete da više možete da pomognete kada ste srećni, umesto da sednete pored te osobe i plačete zajedno sa njom, da budete tužni, besni i nesrećni zajedno sa njom. A onda će i ta osoba osetiti da je zaista možete da joj budete podrška, bez da se i vi zajedno sa njom raspadate. Kada ste srećni, onda u sebi imate pravu ljubav, koju možete dati toj osobi i celom svetu.

Na taj način ćete biti primer koji vredi slediti, primer iz kojeg osoba može da dobije snagu, iako je u ovom trenutku birala slabost. Nemojte osećati da živite da bi se prilagodili. Ne treba da budete tužni, zato što su to svi oko vas odabrali. Ne trebate se žrtvovati zbog drugih ljudi.

Jedinstveni ste, i sami kreirate svoj život. Pokažite kako to treba na pravi način da se radi 🙂 Budite primer 🙂

S ljubavlju,
Nora

11101235_10204711121472144_3096864611058718728_n

Ko su Sinergisti? I danas slavimo 4. rođendan :)

9083_599242946794587_1130141371_n.jpgSećam se kao da je juče bilo, a od tada je prošlo 4. godine. 01.08.2013. 10 sati… Užasno sam nervozna, znoje mi se dlanovi… Bože ja ovo ne mogu.. Nisam ja spremna na ovo… Dolazi moj mentor i govori: “Nora, ma šta se brineš, tu sam ja. Ja ću da pričam, a ti samo prevodi. Možeš ti to.” Malo su me umirile njegove reči, ali mi srce i dalje lupa kao ludo… Gledam listu pridruženih, i vidim sva poznata imena. Sve te divne duše su došle da nas podrže u nečemu novom, na otvaranju novih poglavlja u našim životima. Tu je i moja divna Daniela, sa osmehom na licu, vidno ushićeno zbog novog početka. Draga moja, Tebi se sada ZAHVALJUJEM što smo zajedno postavile temelje, ove divne priče. ❤

Ma hajde Nora, možeš ti to!!! 10:10. Pritiskam dugme za start i krećemo: Dobro jutro želim Svima na prvoj jutarnjoj kafi. ❤ Koliko sam bila nervozna, prva jutarnja kafa je prošla sjajno. Moje srce je bilo veliko kao kuća, i od sreće sam mogla da poletim. 🙂 Čim smo završili emitovanje zove me mentor: Vidiš da MOŽEŠ!!! Znao sam!! Nora ja VERUJEM u Tebe!! Te reči mi i dan danas odzvanjaju u ušima svaki put kada je 10:10 i kada pritiskam dugme za početak naših jutarnjih kafa. I tako već četiri godine….

Moram da priznam da iako su prošle 4. godine, i danas slavimo rođendan, često se setim ovih reči mog tadašnjeg mentora. I setim se toga koliko je bitno da čak iako mi u tom momentu ne verujemo u sebe, imamo nekoga ko će verovati, i držati nas za ruke dok pravimo te početne korake. Dok smo još nesigurni, pa padnemo, pa nam je teško, pa mislimo da odustanemo, a zapravo nam samo fali ta podrška i vežba…

Mislim da taj dan nisam ni bila svesna kakva vrata mi se otvaraju. Ušla sam u čitav novi svet. Prvenstvena želja pokretanja jutarnjih kafa je bila da se povežemo. Da svi mi koji radimo na sebi imamo jedno mesto, gde možemo da se okupimo, bez obzira gde se nalazimo. Da iskoristimo modernu tehnologiju, za rast, razvoj, za razmenu ideja, razmenu iskustava. Tada u tim momentima sam bila sigurna da ovo neće dugo trajati, ali evo traje i danas… I jako sam ZAHVALNA zbog toga!!!

Puno toga se izdešavalo od tada do danas. Puno promena, lepih, ali i ne tako lepih situacija. Zajedno smo prolazili kroz sve to, zajedno rasli. Cela ova priča je rasla i napredovala pred vašim očima. Hvala što ste uvek bili strpljivi, i kada smo imali izazove i tada nam pružali reči podrške i razumevanja. Znači nam ❤

Ko si Sinergisti?
Sinergisti su divne duše koje su preuzele odgovornost za svoj život. Duše koje znaju da one mogu da promene situacije u svojim životima. Duše koje su spreme za rast, razvoj. Duše koje su spremne da budu primer u ovom svetu!!! A jutarnje kafe imaju za cilj da nam u tome pomognu. I zato jutarnje kafe pijemo radnim danima od 10:10 sa najrazličitijim gostima, i temama. 🙂

Do sada smo imali preko 830 jutarnjih kafa, sa preko 350 gostiju… Čoveče, čak mi deluje i puno kako ovo pišem, ali zaista je tako 🙂 A sa druge strane osećam da je ovo samo početak 🙂 Da još ima puno prostora za rast i razvoj 🙂 Jer ovo putovanje nema kraja, a po meni baš je to što ga čini posebnim 🙂

I zato Sinergisti: SREĆAN NAM 4. ROĐENDAN 🙂
Da još puno puno rođendana slavimo zajedno 🙂 I ovde ću iskoristiti priliku da se zahvalim SVIMA vama koji ste tu svako jutro. Hvala i Vama koji više niste, i hvala i vama koji ćete tek biti. 🙂 Hvala i našim divnim gostima, koji uvek nesebično dele svoje znanje, iskustva, i koji strpljivo odgovaraju na svako naše pitanje. 🙂 Svi mi ovako zajedno činimo jednu prelepu Sinergiju, i činimo ovaj svet lepšim mestom za život. HVALA VAM!!!!

A na jesen nam kreće 5. sezona 🙂 Čoveče već peta. 🙂 I zato pozivam Vas da nam se pridružite i u novoj sezoni 🙂 Slobodno predlažite teme, goste koje želite da vidite kod nas. 🙂 Isto tako ako ste: psiholog, life couch, trener za lični rast i razvoj, bavite se nekom zanimljivom tehnikom i želite da podelite svoja iskustva sa nama i da popijete kadu sa Sinergistima kao gost u emisiji, takođe ste nam dobro došli. 🙂

A dragi moji Sinergisti, volela bi ovako na naš rođendan da čujem, zašto Vi volite jutarnje kafe? 🙂 Šta su one donele u Vaš život? Koja vam je do sada bila omiljena tema? Omiljeni gost? 🙂 Napišite mi u komentare, biće mi drago da pročitam. 🙂

Još jednom SREĆAN NAM ROĐENDAN, i vidimo se na jesen u novoj sezoni emisije Tim Sinergija – Jutarnja kafa. A do tada uživajte u prethodnim sezonama na našoj zvaničnoj YouTube stranici: Kliknite ovde.

S ljubavlju,
Nora Kalapati
Urednik i voditelj emisije Tim Sinergija – Jutarnja kafa

1422618_561097253961678_1080079438_n

Napustila sam zonu komfora. I šta sada? Kako dalje?

gift-1420830_960_720.jpgŽivimo u našoj divnoj kutijici, koju drugačije nazivamo i zonom komfora. Sa jedne strane nam je teško da izađemo iz nje, a sa druge strane nas nešto pokreće, da bi bilo dobro malo se pokreniti. ALi da to učinim bez razloga? Ma neeeeee… Biće bolje da me život natera, pa ću onda da napravim korak…

Šta me drži tamo? Zašto mi je tamo dobro?

Ono što nas najčešće drži u našoj kutijici, jeste osećaj sigurnosti, strah od nepoznatog, i strah da ne možemo da kontrolišemo stvari. Međutim zona komfora je mala, steže nas, nemamo više mesta. Možda možemo samo korak da napravimo, i sve vidimo oko sebe. Iz nekog razloga me podseća na majčinu utrobu, možda želimo taj osećaj sigurnosti koji smo imali tada? Moguće, a moguće da je nešto potpuno drugačije. Šta god da je razlog, ono što nas sputava da izađemo iz kutijice je osećaj sigurnosti, a sa tim osećajem savršeno sabotiramo sebe. Veću prepreku nismo ni mogli da stavimo na put naše sreće, ispunjenog života, razvoja, napretka.

Znači, svesno ili nesvesno, pre ili kasnijte izlazimo iz kutijice. Dobro, ali šta se krije nakon zone komfora? Pred nama se otvara jedan nepoznati svet, gde nemamo ništa što nam je poznato, naročito na početku.

I sada stojimo van naše zone komfora, i nemamo pojma šta dalje… Pa da… Ovo je momenat kada bi trebali da pustimo kontrolu, ili makar da je zaobiđemo. Ali šta ima posle kontrole? Prepuštanje.
Prekidamo pupčanu vrpcu i krećemo u veliki svet. Deluje zastršujuće? Ili nepoznato? Da, jer nikada ranije nismo osetili kakav je to osećaj kada nam puste ruke, i imamo mogućnost da letimo. Šta ako krenem u pogrešnom pravcu, šta ako nije tamo ono što želim za sebe, šta će biti ako se umorim? Dolaze ova pitanja…

Naša potreba za kontrolom nas je držala daleko od toga da dopustimo da se desi, ono što treba da se desi. Nismo do sada dopuštali spontanost, sve smo planirali unapred, čak nam je i potrebno da znamo šta će se desili 2569 godine. U redu, prepoznajte ove osećaje u sebi, i svesno ih pustite.

Zbog ove kontrole, mnogi se čak i brzo vrate u svoju kutijicu, i naredni put je napuštaju već kada boli, kada život ne daje izbor. Ili izlaziš ili je kraj… Ovo je teža varijanta, jer se ne dešava zato što mi želimo da širimo našu kutijicu.

Kako god da jeste, uvek je naš izbor. Ali zašto onda ne bi odabrali da ćemo sami, u našem ritmu, korak po korak napuštati našu kutijicu. Svakim danom malo više pustite kontrolu, i dopustite više spontanosti u vašem životu. 🙂

Srećno 🙂

S ljubavlju,
Nora

11101235_10204711121472144_3096864611058718728_n

Šta učiniti kada imamo loš dan? Ustala sam na levu nogu danas….

dried-flowers-2370482_960_720.jpgIma onih dana kada smo naizgled bez razloga napeti, nervozni. Obično tada šta god da krenemo, ne uspeva, sa svime imamo problem, i najradije bi prespavali ceo dan. Šta god da radite, šta god da vam kažu, ništa ne valja, i dan postaje sve više zabavan i zanimljiv…
Ako imate loš dan. Šta se tada dešava?

Spuštate se na lestvici osećaja, i pojma nemate kako da zaustavite taj proces. Samo čekate da konačno dođe veče, da legnete da spavate, jer je sutra novi dan.
Iza ovoga se najčešče krije strah. Imate jedan segment života, gde imate problem. Možda se odma ujutru desi nešto, što vas podseća na tu situaciju, i to aktivira uverenja, osećaje koje ste preživeli, doživeli tada. Recimo, sada je leto, i prema prethodnim iskustvima leti nema toliko posla, pa samim tim nema ni dovoljno novca. I pošto je sada leto, taj strah se pojavi naizgled niotkuda da će i ove godine biti tako. Ili se baš tog datuma desilo nešto, čega ste se setili, i eto lavina negativnih emocija. Možda ste se čak i sreli sa nekom osobom, koja vas podseća na nekog ko vas je povredio, razočarao, i koga bi najradije zaboravili, i osećaji se pojavljuju. A može biti i neki san, koji je potakao taj osećaj straha u vama, pa se budite nervozni i napeti. Međutim veoma često čak i ne osvestimo šta stoji iza svega toga. Samo osećate da nešto nije u redu, da nije onako kako je bilo juče.

Ako imate loš dan. Šta stoji u pozadini?

Kao što sam već rekla, u pozadini je strah.
Strah od gubitka, strah da nismo dovoljno dobri, od bola, od samoće.
I tu dolazimo na scenu mi. Naime ako ceo dan čekamo, i ne pogledamo zašto se danas osećamo ovako, pored toga što gubimo današnji dan na nervozu, može se desiti da
će se ta nervoza nastaviti i sutra. Ali ako zastanete na trenutak, i pogledate šta izaziva ove osećaje u vama, onda već imate mogućnost da sutrašnji dan bude mnogo bolji.

Ako imam loš dan. Šta da uradim?

Ako se trenutno nalazite u ovoj situaciji, i osećate da ste danas ustali na levu nogu, nakon što pročitate ovaj tekst, zatvorite oči. Udahnite par puta duboko i svesno. Obratite pažnju na svoje disanje. Sa svakim izdahom osetite kako ta nervoza, napetost izlazi iz vašeg tela. Postavite sebi pitanje: Šta sada osećam? I samo bratite pažnju kakve osećaje imate u sebi. Znaćete šta osećate. Postavite i pitanje: Šta stoji iza ovih osećaja? Budite strpljivi, i odgovor će stići.

Nakon što ste dobili odgovor, otvorite oči, uzmite papir i olovku u ruke, i napišite sve čega se setite vezano za tu uspomeni koja čini taj nemir. Tačno ćete prepoznati šta je to izazvalo i cela slika će se sastaviti kao slika. Zaista sve sve zapišite. I videćete da dok dođete do kraja, već ćete se osećati lakše. Ako se pojave suze, bes, ljutnja, šta god, proživite te osećaje, putite te suze. Proživite sve što ste potisnuli tada u toj situaciji.

Nakon toga napišite kako bi voleli da se taj događaj desio. Pišite to u prošlom vremenu kao da se to zaista tako desilo. Dok sve ovo napišete, videćete da će stvari krenuti ka pozitivnom smeru, baš kako ste napisali. 🙂

Čak i kada imate loš dan, učinite sve za sebe, jer ako vi nećete, ko će? 🙂

Uživajte u vežbici 🙂

S ljubavlju,
Nora

Za otklanjanje podsvesnih blokada, uvrenja, strahova, trauma, osećaja:

11101235_10204711121472144_3096864611058718728_n

7 stvari na koje vam je dozvoljeno da kažete NE!

sleep-1521803_960_720.jpgU ovom tekstu delim sa vama 7 stvari na koje možete da kažete NE i na taj način napravite više vremena za sebe. Najčešče se na neke stvari plašimo da kažemo ne. Pa šta će drugi reći o nama. Ili smo već toliko vremena i energije uložili u to nešto, pa kako sada to da stavim sa strane.

Dakle moj današnji izazov za vas 🙂 Na osnovu kategorija ispod, napišite stvari na koje i vi možete da kažete ne, i time oslobodite sebi vreme. 🙂 Nakon toga napišite na koju stvar ćete već danas teći ne, na koju ćete reći ne u narednih nedelju dana, i na koju ćete reći ne u narednih mesec dana. 🙂 Pa da krenemo. 🙂

Smete da kažete NE na:

1. Stranice, linkove. Pogotovu ako ta stranica izaziva negativne emocije. I sta ako ne znate šta se dešava u svetu i niste informisani? Internet je sjajan (nisam rekla da nije, jer i sada zahvaljujući internetu čitate ovaj tekst 🙂 ), ali preporuka da ga koristite pametno, a ne da bude nešto što će vam oduzeti dragoceno vreme, i još se nećete osećati dobro.

2. Dosadne, za vas nezanimljive knjige. Ne, ne treba da završite sa čitanjem knjige koju ste krenuli da čitate. Ako ta knjiga ne zaslužuje vašu pažnju, ne sviđa vam se, ne zanima vas, sklonite je! Ne treba da trošite vreme na nju! Odaberite neku drugu koja će vas zaista zanimati, inspirisati, opustiti.

3. Poziv na neki događaj gde se vama jako ne ide. Da, širiti zonu komfora je jako zanimljivo i korisno, ali ne po svaku cenu. Zbog toga ne treba da na svaki poziv kažete da, i da svuda budete prisutni. Birajte slobodno na šta ili sa kim želite da provodite svoje vreme.

4. Na osobu, sa kojim nakon razgovora se osećate kao isceđen limun. Naredni put kada se nađete u sličnoj situaciji, recite toj osobi da žurite, i nastavite dalje. Niste u obavezi da slušate kako je njoj loše i da su svi oko nje krivi, a ona sve radi savršeno. A ako je to osoba sa kojom je bitno iz nekog razloga da održavate kontakt, svedite te susrete na minimum. Možete da birate koga želite da imate u svom životu.

5. Na zadatak koji i neko drugi može da uradi. Skloni smo tome da puno stvari natovarimo sebi. Ma da, mogu ja to… A to onda dovodi do toga da nemam vremena za sebe i stvari koje su nam zaista bitne. Sledeći put kada neko želi da vam da zadatak, razmislite prvo. Ko bi još mogao taj zadatak da uradi, da li ja imam vremena za to, da li zaista želim to da uradim? ili samo prihvatam da ne kažu da ne želim da pomognem. Možete biti dobra osoba, i prijatelj i onda kada ne prihvatite svaki zadatak. Ali stvarno 🙂

6. Na cilj koji više nije aktuelan. Možda ste imali neki cilj pre izvesnog vremena. Ali vas sada taj cilj vise ne raduje. Recite mu NE. To ne znači da ste slabi, da odustajete. Kasnije možete da mu se vratite, ako želite, ali dajte sebi vremena za odmor i da stvari pogledate iz drugog ugla.

7. Na cilj koji drugi nameću, očekuju. Budi mršavija, veća, manja, radi više, radi manje, nemoj raditi, reodi dete, nemoj ga rađati, seli se, nemoj se seliti… Halo, Ti šta želiš? Kako se ti osećaš? Potpuno je svejedno šta drugi misle i govore, ako vas to ne čini srećnim, onda samo gubite vreme na to. Mantru koju ponavljate u glavi: Šta će drugi reći, zamenite je sa: šta ću ja reći, misliti, osećati? Zbog ovog niste sebični, samo obraćate pažnju na sebe i svoje osećaje.

Na šta Vi danas kažete NE? Napišite mi u komentarima 🙂

S ljubavlju,
Nora

SVE 3

Gde je nestala moja hrabrost?

kid-1241817_640Da li ste nekada razmišljali o tome kada je nestala hrabrost iz naših života? U toku ThetaHealing tretmana koje radim sa klijentima često čujem rečenicu: Da sam samo malo hrabrija.

Većina dece bez straha ulazi u nove avanture, i stiče nova iskustva. Čine to sve do trenutka dok im roditelji ne kažu: Ne smeš to da radiš. Ne smeš, jer je peć pretopla, zamrzivač je hladan, vožnja bicikla je opasna, leto je pretoplo, voda je vlažna, a komšija lud… I da ne nabrajam razne programe i uverenja, koja su i oni jednom od nekoga naučili..

Setite se sada samo onih avantura u detinjstvu, kada nije bilo bitno ni važno ko šta kaže, jer ste vi to svakako uradili, jer vas je zanimalo. Koliku snagu je imao adrenalin u nama kada smo nasumici tipkali brojeve u telefon, nazvali nekoga samo da pitamo neku glupost? Ili smo pozvonili na tuđim zvonima na kapiji i posle trčali dok nas noge nose? A da li ste imali situaciju kada ste želeli da krenete na kraj sveta? Krenuli ste čak i da se pakujete? 🙂 Jer smo bili željni avanture, novih stvari, nepoznatih stvari.

Kakav osećaj smo tada imali vezan za nove stvari? Uzbudljiv, primamljiv, srećan. Hej, pa imamo jedan ceo svet i život da istražujemo, da upoznajemo, da spoznajemo. Želja za avanturom je bila glavna pokretačka snaga. Sve smo mogli da ostavimo iza sebe, i da u jakni krenemo da osvajamo svet. Znali smo da smo dovoljni sebi, da možemo da računamo na sebe, i da ćemo se snaći.

Zapravo i danas je tako. 🙂 Dobro, znam da kuću, posao, automobil ostaviti samo tako baš i ne možemo.. Ali ono što svakako možete je da ostavite one stvari iza sebe koje vas sputavaju, ograničavaju, i koje vam oduzimaju sreću.

Pomislite na hrabrost. Udahnite duboko i osetite kako u ovom trenutku udišete tu hrabrost za koju mislite da vam fali, ili da je uopšte nemate. Udišite hrabrost i recite sebi: Hrabra sam. Hrabra sam za ovaj život. Hrabra sam da napravim naredni korak.

Osetite hrabrost celim svojim bićem: Hrabra sam, ovaj svet je i dalje jedna predivna avantura i želim da uživam u njoj.

S ljubavlju,
Nora

11101235_10204711121472144_3096864611058718728_n

Uspori i uživaj još više u životu

young-woman-2194038_960_720.jpgIzuzetno mi je zanimljivo kako se razvija tehnika i tehnologija. Pre par godina nismo imali ni mobilne telefone, a sada su oni već i pametni telefoni sa mnogo više funkcija koliko je nama zaista potrebno. Zapravo mislim da sva ova tehnika želi da nam pomogne da uštedimo više vremena za sebe, energije, da radimo stvari koje želimo. Ali… Mi smo to iskoristili za to da sebi natovarimo još više i još više obaveza za isto to vreme… I onda često imamo utisak da je nas život kao jedan brzi voz, koji prođe čak i brže nego što mi uspemo da ispratimo, da uživamo u njemu…

Ali ovo ne treba da bude ovako… Usporite i uživajte.. Kako? Evo nekoliko predloga:

1. Dopustite sebi da imate manje zadataka, obaveza
Dosta je teško usporiti kada treba da uradimo milion stvari u toku dana.. Umesto ovoga svesno odlučite da ćete danas uraditi manje zadataka. Obratite pažnju šta je zaista bitno i važno. Uradite one koje su prioritetne, a ostale pustite. Ostavite sebi malo vremena između dva zadatka, dva sastanka, i sa tim dan će biti opušteniji.

2. Budite prisutni u ovde i sada
Nije dovoljno samo usporiti, potrebno je i biti prisutan u trenutku. Ako recimo uhvatite sebe da ste odlutali, i da već razmišljate o narednom zadatku, svesno se vratite u ovde i sada. Imajte neki predmet koji će Vam biti podsetnik da treba da uživate, i budete prisutni. Ovo zahteva vežbu, ali je bitno i dajte sebi vremena.

3. Isključite telefon
Nemojte uvek biti dostupni. Još bolja opcija je da odredite sebi jedan deo dana kada ćete skloniti telefon i baviti se sa drugim stvarima. Ako ste konstantno dostupni, i telefon je uvek u ruci, konstantno ste pod stresom, očekujete nove pozive, poruke. Konstantno proveravate svoje mailove. Složićete se da tako baš i ne možete uživati?

4. Kada ste sa nekim, budite sa to osobom
Koliko puta se desi da ste na nekoj kafi, a konstantno se proveravaju mailovi, telefon samo zvoni.. I od kafe koja traje recimo sat vremena, ne bude ništa.. Bili ste zajedno fizički, ali kao da niste… Saslušamo drugu osobu, ali je ne čujemo, jer već razmišljam šta ću da odgovorim na pruku, kome treba mail da pošaljem.. Kada ste sa nekim, partner, prijatelj, porodica, budite sa nima! Iskoristite to vreme na pravi način. Tako se još više povezujete i zaista gradite i održavate divne odnose.

5. Boravite u prirodi
Mnogima se posao vezuje za kancelarije, računare.. I baš i nemamo puno mogućnosti da budemo u prirodi. Kada ste poslednji put svesno otišli u park, šumu? Kada ste poslednji put pogledali prirodu oko Vas? Kada ste poslednji put svesno udahnuli? Bez telefona, bez buke? Kada god možete, izažite u prirodu. Šetajte, trčite, a telefon zaboravite kod kuće. 😉

6. Jedite sporije
Umesto da jedete brzo i šta god Vam padne pod ruku, dozvolite sebi da uživate u hrani. Osetite ukuse u svojim ustima, prožvaćite dobro. Ako jedemo sporije to je dobro iz više razloga. Kao prvo ješćemo manje, jer svesno obraćamo pažnju na naše telo, i dobijamo na vreme signal kada nam je dovoljno. A druga stvar što zaista ćemo osetiti svaki ukus te ukusne hrane koje jedemo.

7. Pronađite sreću u svemu
Ovo se vezuje za stavku da budemo prisutni u sadašnjem trenutku, ali malo je dublje. Šta god da radite, čak i ako je zadatak koji baš ne volite, pronađite radost i u tome. Recimo ako treba da operete sudove, ali to baš baš ne volite. Osetite kako voda klizi kroz vaše ruke, kako se pena širi po celom tanjiru, kako tanjir za tren oka postaje čistiji. Uživajte u tome. 🙂 Isto tako za bilo koji zadatak. 🙂

8. Dišite duboko
Kada osetite da ponovo kreće ta trka sa vremenom i obavezamo, zastanite na trenutak i udahnite duboko. Napravite malu pauzu. Osetite kako vazduh ulazi u vaše telo, i osetite kako napetost nestaje iz tela. Stavite fokus na svoje disanje i osetite kako se na taj način vraćate u sadašnji trenutak. Već sada to mežete probati. Udahnite duboko, izdahnite, i biće vam odmah jasno u čemu pričam. 🙂

Usporite i uživajte u životu 🙂 Sadašnji trenutak je neponovljiv. 🙂 Iskoristite ga najbolje i dišite život punim plućima. 🙂

S ljubavlju,
Nora

11101235_10204711121472144_3096864611058718728_n

Budi srećan i utisci prve grupe polaznika Sreća na dlanu

Untitled.jpgHteli mi to da priznamo ili ne, svi mi želimo da budemo srećni. A za to treba da učinimo nešto. Ne možemo čekati da će to neku učiniti umesto nas. Biti srećan je naš izbor, pa da li vi birate da budete srećni? I da li birate da učinite nešto po tom pitanju?

Šta možete učiniti upravo sada? 🙂

Radujte se životu. Bez obzira kroz kakvu situaciju trenutno prolazite, uvek pogledajte i šta je dobro u svemu tome. Budite otvoreni i za divne stvari koje Vam život pruža. 🙂

Igrajte se. kada ste sebi poslednji put dozvolili da se igrate i da budete dete? 🙂 Ako se čak i ne sećate, današnji dan je savršen da to promenite 🙂

Uživajte u trenutku. Kada smo u sadašnjem trenutku, tada smo i u miru i srećni. 🙂

Prestanite da čekate čudo, budite Vi to čudo 🙂 Ako konstantno čekate momenat, i odlažete svoju sreću, nikada nećete biti srećni. I Ti zaslužuješ da budeš srećan. 🙂

Sada je pravi trenutak za sreću. 🙂 Jer sreća je put, a ne cilj. 🙂

Prethodne nedelje je prva grupa plaznika prošla program Sreća na dlanu. Cele nedelje je bila divna energija, lepršava, vesela, srećna. Nedelja ostaje upamćena po divnim spoznajama, utiscima. 🙂 A sa Vama delim i utiske nekih od polaznika. 🙂

“Draga Nora svaki korak napravljen s tobom ZNAM DA VODI KA CILJU. Uzivala sam u svakom zadatku i u svakoj Theta meditaciji. Ti prosto znas sta I kako treba. Svako tvoje pitanje dovodi do odgovora. Svaki tvoj zadatak ima smisla i ti dajes smisao svemu. Uvek sve lepo objasnis da bi stvarno svatili svrhu zivota i ucenja dali su to jabuke ili cokolada 🙂 sve u svemu VOLIM LJUBIM I GRLIM SVE KOJI SI UCESTVOVALI DIVNO STE I DRUZIMO SE USKORO ♡♡♡” – Sandra

“Hvala tebi,hvala svima,ja sam uzivala i puno toga novog spoznala i upoznala:))) Ljubim puno i grlim sve jakoooooooooo!!!!” – Deni

“Takodje, divno je i sjajno bilo. Ja sam, na primjer, mnoge od ovih koncepata i praktikovala, ali, sad je sve bilo toliko dublje i stvarno,zapravo,”primilo se”. A tek meditacije, nesto savrseno, jer su krojene za nas, zapravo, Nora ih, pravi bas za nas, i to je takodje ono sto bih izdvojila kao posebno i nenadoknadivo, toliko je dragocjeno bilo iskustvo tokom svake meditacije. Divno, i hvala Nori.” – Bojana

“I meditacije su odlične.Theta zaista”radi” 🙂 ” – Edita

“Vracam se sa utiscima posle nekog vremena…da ih sumiram ovako izdaleka,hehehehehhehhe Sta reci nego VREDELO JE!!!! Vredelo je toliko da je neprocenjivo…neprocenjiv je svaki novi osmeh,svako novo saznanje,svaki novi divan i čaroban dan….. Nije uvek ni sve vedrog neba,ali uz pomoc Nore i svih vas i programa nadjes uvek nesto lepo i u tim tamnim oblacima,uvek pronadjes neki novi i neistrazeni deo sebe i tome je sva ta lepota srece:) Zelim da kazem da se vracam svakoj stvari i vezbicama koje je Nora davala,svakom savetu…jer rad na sebi toliko pozitivne energije donosi da znam da taj proces nikada nece stati:))) I naravno i dalje se desavaju neverovatno lepe stvari,sjajne prilike,novi ljudi…ma SRECA SRECA SRECA…NA DLANU I OKO MENE:))))) Ljubim vas sve i grlim jako najjace!!”

HVALA drage moje na ovoj divnoj zajedničkoj avanturi 🙂
PONOSNA sam na Vas 🙂

SNAD