#13 – Otpusti to, ali kako? – Sinergija Leto 2017.

sea-1284368_960_720.jpgSigurna sam da ste već čuli onu čuvenu rečenicu: Otpusti to! Pa da je to lako, već bi sigurno to i uradila!!! I zaista nekada zna biti zabavno i zanimljivo, ali ako naučimo otpustiti, dajemo sebi šansu za srećniji, radosniji, ispunjeniji život.

Znači prva stvar jeste da naučimo kako da pustimo. O tome pričamo danas, i dajem i jedan zanimljiv zadatak koji vam u tome može pomoći.

A druga stvar je kada mi mislimo da smo otpustili, ali se kontantno vraćamo na tu istu stvar. To često viđam sa klijentima na ThetaHealing tretmanima. Ali Nora ja sam pustila! A onda konstantno o tome pričamo. Ako je neko zaista to pustio, onda se jako malo ili uopšte više ne vraćamo na to.

Od dece jako puno možemo da naučimo 🙂 Oni su majstori u puštanju i otpuštanju. 🙂 Koliko god da su besni, koliko god da su ih povredili, oni za par trenutaka pređu preko toga i kao da se ništa nije desilo 🙂 Hajde da priznamo, da nama odraslima ovo već malo teže ide…

Isto tako često se i identifikujemo sa tim stvarima, osećajima. Ne, to je moj bes, moja bol, moj stid, moj strah, pa kako da ga se odreknem. Da li sam onda verna sebi, ako pustim nešto što je moje? A zapravo vidite, i osvestite da ti osećaji niste vi. Da vi samo izazivate u sebi te osećaje, ali isto tako imate izbor da ih pustite i da se više ne bavite sa njima.

Zadatak:

Papir i olovku u ruke, i uradite sledeće korake:

1. Odaberite neku situaciju u vašem životu – nešto što je veoma hitno, ili nešto zbog čega brinete najviše. To može biti odnos sa voljenom osobom, odnos sa roditeljima, decom, ili sa nekim drugim. Može biti posao, zdravlje ili neki strah. Ili jednostavno neki osećaj koji sada dominantno osećate.

2. Osvestite i definišite koji osećaj imate u sebi povodom toga. Budite jasni, i osvestite tačno koji je osećaj u pitanju. Kakva reč vam pada na pamet? Da li tačno to osećate? Ako ne, pronađite pravu reč i osećaj.

3. Pozdravite ovaj osećaj. To što ga pozdravljate, ne znači da mu se radujete, prosto ste osvestili da je on tu.

4. Osetite intenzino taj osećaj. Osetite ga po celom telu, i vidite kakav uticaj on ima na vas, na vaše svakodnevno funkcionisanje.

5. Osetite tu razliku između sebe i te emocije. Zapravo time što namerno proživljavate tu emociju će Vam pomoći da shvatite da vi niste ta emocija. Da tu emociju sami sebi stvarate. A ako je to tako, možete i da je pustite lakše, zar ne? 🙂

6. Postavite sebi pitanje: Da li sam spremna da pustim ovu emociju? Kakav god, odgovor je dobar. Ako niste sada spremni da je pustite, pitajte sebe: Kada ću biti spremna da je pustim? Šta mi je još potrebno da mogu da je pustim?

7. Pogledajte i koje lekcije ta emocija ima za vas. Zašto je ona prisutna u vašem životu i baš u tom događaju. Kada naučite i osvestite te lekcije, lakše pustate i emociju.

8. Ako ste bili spremni da je pustite, sada je vreme da to uradite. Zahvalite joj se što je bila prisutna, hvala joj na svim lekcijama, ali sada je puštamo. Osećaj je jako dobar nakon puštanja, jer osetimo ono rasterećenje, mir, lakoću. 🙂

9. Proverite da li je ostao još taj osećaj ili je otišao do kraja. Može se desiti da ga ima još, ili da sa sobom vuče još neke osećaje, ali onda samo uradite ove korake ponovo.

Kada već par puta budete uradili ovu vežbicu, i budete savladali kako ona funkcioniše, moći ćete da radite i skraćenu varijantu. Tada je već dovoljno da postavite sebi pitanja: Da li mogu da pustim ovaj osećaj? Da li sam spremna da ga pustim? Kada mogu da ga pustim? Koristite ovu vežbicu svaki put kada osetite da vam je otpuštanje potrebno.

Uživajte, a detaljnije o današnjem zadatku poslušajte u današnjem druženju 🙂

11101235_10204711121472144_3096864611058718728_n

Advertisements

#12 – Trebalo bi ili ja to hoću? – Sinergija Leto 2017.

greeting-card-2320754_960_720.jpgTrebalo bi to da uradite, ili vi to hoćete? Ako je to nešto što bi trebali, to znači da odgovornost u svakom momentu možemo da prepustimo nekome drugome, pa to je nešto što mi nameću, nisam ja odgovorna….. Ovaj pristup nam oduzima i mogućnost da za sebe donosimo odluke. Ako verujemo da je to nešto što bi trebali da uradimo, onda u velikoj meri sputavamo sebe i svoju promenu.

Pogledati stvari iz ovog ugla, zna biti zastrašujuće… Do sada sam verovala u to da to nešto treba, a sada ovo??? Ali ja znam da svi vi koji ste na ovom putu rasta i razvoja, znam da imate dovoljno hrabrosti da stvari pogledate iz drugog ugla, i da promenite stvari, iako ste u to verovali celog života. Sada ste spremni da uzmete stvari u svoje ruke i da kreirate život kakav želite.

Ali hajde da vidimo odakle dolazi trebalo bi to da uradim? Najčešće taj glasić je glas naših roditelja iz detinjstva, profesora, ili osobe za koju smo jako bili ili jesmo vezani. Pošto ne živimo u prošlosti, vreme je da pogledamo stvari iz drugog ugla i da vidimo da li nešto mi hoćemo, ili su nam nametnuli.

Zadatak:

Papir i olovu u ruke, i zapišite sve što bi trebali da uradite. Sve što ste već trebali da uradite. Sve što treba da budete, ili sve što ne treba da budete.

Sve što ste napisali pojedinačno pročitajte naglas, i nakon toga postavite sebi pitanje: Zašto bi trebalo?? – Zato što otac tako kaže, zato što ću onda izgubiti prijatelje, partnera, izgubiću ljubav, pažnju, podršku…. Postavljajte sebi ovo pitanje sve do tada dok se pojavljuju ove stvari, da vidite i prepoznate zbog koga, zbog čega sve to radite. Radite to do momenta dok ne dođete do tačke kada shvatate da VI TO ZAISTA ŽELITE, ili da ste sada spremni da to pustite, jer to zaista nećete, ali ste radili iz straha, osećaja krivice, griže savresti.

Dajte sebi dozvolu da živite SVOJ život. Da donosite SVOJE odluke, i da SAMI kreirate svoju stvarnost.

Detaljnije o današnjoj temi poslušajte u sledećem snimku. Uživajte. 🙂

11101235_10204711121472144_3096864611058718728_n

Napustila sam zonu komfora. I šta sada? Kako dalje?

gift-1420830_960_720.jpgŽivimo u našoj divnoj kutijici, koju drugačije nazivamo i zonom komfora. Sa jedne strane nam je teško da izađemo iz nje, a sa druge strane nas nešto pokreće, da bi bilo dobro malo se pokreniti. ALi da to učinim bez razloga? Ma neeeeee… Biće bolje da me život natera, pa ću onda da napravim korak…

Šta me drži tamo? Zašto mi je tamo dobro?

Ono što nas najčešće drži u našoj kutijici, jeste osećaj sigurnosti, strah od nepoznatog, i strah da ne možemo da kontrolišemo stvari. Međutim zona komfora je mala, steže nas, nemamo više mesta. Možda možemo samo korak da napravimo, i sve vidimo oko sebe. Iz nekog razloga me podseća na majčinu utrobu, možda želimo taj osećaj sigurnosti koji smo imali tada? Moguće, a moguće da je nešto potpuno drugačije. Šta god da je razlog, ono što nas sputava da izađemo iz kutijice je osećaj sigurnosti, a sa tim osećajem savršeno sabotiramo sebe. Veću prepreku nismo ni mogli da stavimo na put naše sreće, ispunjenog života, razvoja, napretka.

Znači, svesno ili nesvesno, pre ili kasnijte izlazimo iz kutijice. Dobro, ali šta se krije nakon zone komfora? Pred nama se otvara jedan nepoznati svet, gde nemamo ništa što nam je poznato, naročito na početku.

I sada stojimo van naše zone komfora, i nemamo pojma šta dalje… Pa da… Ovo je momenat kada bi trebali da pustimo kontrolu, ili makar da je zaobiđemo. Ali šta ima posle kontrole? Prepuštanje.
Prekidamo pupčanu vrpcu i krećemo u veliki svet. Deluje zastršujuće? Ili nepoznato? Da, jer nikada ranije nismo osetili kakav je to osećaj kada nam puste ruke, i imamo mogućnost da letimo. Šta ako krenem u pogrešnom pravcu, šta ako nije tamo ono što želim za sebe, šta će biti ako se umorim? Dolaze ova pitanja…

Naša potreba za kontrolom nas je držala daleko od toga da dopustimo da se desi, ono što treba da se desi. Nismo do sada dopuštali spontanost, sve smo planirali unapred, čak nam je i potrebno da znamo šta će se desili 2569 godine. U redu, prepoznajte ove osećaje u sebi, i svesno ih pustite.

Zbog ove kontrole, mnogi se čak i brzo vrate u svoju kutijicu, i naredni put je napuštaju već kada boli, kada život ne daje izbor. Ili izlaziš ili je kraj… Ovo je teža varijanta, jer se ne dešava zato što mi želimo da širimo našu kutijicu.

Kako god da jeste, uvek je naš izbor. Ali zašto onda ne bi odabrali da ćemo sami, u našem ritmu, korak po korak napuštati našu kutijicu. Svakim danom malo više pustite kontrolu, i dopustite više spontanosti u vašem životu. 🙂

Srećno 🙂

S ljubavlju,
Nora

11101235_10204711121472144_3096864611058718728_n

#11 – Umesto problema birajte avanturu – Sinergija Leto 2017

cube-2379851_960_720Svi imamo probleme. Pitanje je samo kako ćemo na te životne situacije da gledamo. I da li su nam te životne situacije iste kao pre godinu dana, ili pre pet godina, ili smo naučili kako ih rešavati. Kada želimo da postignemo nešto, prirodno je da ćemo imati prepreke, ali kako da na te prepreke gledamo kao na avanturu, a ne na problem.

Kada mislimo da nemamo uticaja na životnu situaciju kroz koju prolazimo, tada smo u problemu. Tada ta situacija ima uticaja na nas. Tada mislimo da neko drugi treba to da nam reši, da će problem ispariti, u ulozi smo žrtve.

Ali ako za tu životnu situaciju preuzmemo odgovornost, ako sam ja sebe dovela u ovu situaciju, ja mogu da i izađem iz nje, onda imamo avanturu. 🙂 Znači ja utičem na životnu situaciju, a ne ona na mene. I znate ako prođete tu avanturu, dolazite korak bliže do svog cilja. 🙂

Da pogledamo ovo kroz jedan primer. 🙂 Recimo želim da popijem jednu limunadu. Dolazim do mog frižidera i vidim da nemam limun kod kuće. To je situacija kroz koju prolazim. Ako na to gledam kao na problem, na svakih 10 sekundi ću otvarati frižider, očekivati da se taj limun odnekle pojavi, Da budem nervozna, besna, zašto se ta situacija ne rešava. Ili, mogu da preuzmem odgovornost za situaciju, da se maknem od frižidera, i da vidim da imam više rešenja. Jedan od rešenja je da odem do nekog kafića i naručim limunadu, a drugo je da odem do prodavnice, kupim limun, i napravim sebi limunadu. 🙂 Osećate razliku? 🙂

Detaljnije o ovoj temi, zadatak, pogledajte u našem današnjem druženju. 🙂 Uživajte. 🙂

11101235_10204711121472144_3096864611058718728_n

Šta učiniti kada imamo loš dan? Ustala sam na levu nogu danas….

dried-flowers-2370482_960_720.jpgIma onih dana kada smo naizgled bez razloga napeti, nervozni. Obično tada šta god da krenemo, ne uspeva, sa svime imamo problem, i najradije bi prespavali ceo dan. Šta god da radite, šta god da vam kažu, ništa ne valja, i dan postaje sve više zabavan i zanimljiv…
Ako imate loš dan. Šta se tada dešava?

Spuštate se na lestvici osećaja, i pojma nemate kako da zaustavite taj proces. Samo čekate da konačno dođe veče, da legnete da spavate, jer je sutra novi dan.
Iza ovoga se najčešče krije strah. Imate jedan segment života, gde imate problem. Možda se odma ujutru desi nešto, što vas podseća na tu situaciju, i to aktivira uverenja, osećaje koje ste preživeli, doživeli tada. Recimo, sada je leto, i prema prethodnim iskustvima leti nema toliko posla, pa samim tim nema ni dovoljno novca. I pošto je sada leto, taj strah se pojavi naizgled niotkuda da će i ove godine biti tako. Ili se baš tog datuma desilo nešto, čega ste se setili, i eto lavina negativnih emocija. Možda ste se čak i sreli sa nekom osobom, koja vas podseća na nekog ko vas je povredio, razočarao, i koga bi najradije zaboravili, i osećaji se pojavljuju. A može biti i neki san, koji je potakao taj osećaj straha u vama, pa se budite nervozni i napeti. Međutim veoma često čak i ne osvestimo šta stoji iza svega toga. Samo osećate da nešto nije u redu, da nije onako kako je bilo juče.

Ako imate loš dan. Šta stoji u pozadini?

Kao što sam već rekla, u pozadini je strah.
Strah od gubitka, strah da nismo dovoljno dobri, od bola, od samoće.
I tu dolazimo na scenu mi. Naime ako ceo dan čekamo, i ne pogledamo zašto se danas osećamo ovako, pored toga što gubimo današnji dan na nervozu, može se desiti da
će se ta nervoza nastaviti i sutra. Ali ako zastanete na trenutak, i pogledate šta izaziva ove osećaje u vama, onda već imate mogućnost da sutrašnji dan bude mnogo bolji.

Ako imam loš dan. Šta da uradim?

Ako se trenutno nalazite u ovoj situaciji, i osećate da ste danas ustali na levu nogu, nakon što pročitate ovaj tekst, zatvorite oči. Udahnite par puta duboko i svesno. Obratite pažnju na svoje disanje. Sa svakim izdahom osetite kako ta nervoza, napetost izlazi iz vašeg tela. Postavite sebi pitanje: Šta sada osećam? I samo bratite pažnju kakve osećaje imate u sebi. Znaćete šta osećate. Postavite i pitanje: Šta stoji iza ovih osećaja? Budite strpljivi, i odgovor će stići.

Nakon što ste dobili odgovor, otvorite oči, uzmite papir i olovku u ruke, i napišite sve čega se setite vezano za tu uspomeni koja čini taj nemir. Tačno ćete prepoznati šta je to izazvalo i cela slika će se sastaviti kao slika. Zaista sve sve zapišite. I videćete da dok dođete do kraja, već ćete se osećati lakše. Ako se pojave suze, bes, ljutnja, šta god, proživite te osećaje, putite te suze. Proživite sve što ste potisnuli tada u toj situaciji.

Nakon toga napišite kako bi voleli da se taj događaj desio. Pišite to u prošlom vremenu kao da se to zaista tako desilo. Dok sve ovo napišete, videćete da će stvari krenuti ka pozitivnom smeru, baš kako ste napisali. 🙂

Čak i kada imate loš dan, učinite sve za sebe, jer ako vi nećete, ko će? 🙂

Uživajte u vežbici 🙂

S ljubavlju,
Nora

Za otklanjanje podsvesnih blokada, uvrenja, strahova, trauma, osećaja:

11101235_10204711121472144_3096864611058718728_n

#10 – Kako oprostiti u četiri koraka? – Sinergija Leto 2017

cranesbill-779339_960_720Koliko je opraštanje bitno i važno o tome se puno priča. Opraštanjem oslobađamo sebe loših emocija, i ostavljamo prostor za divne stvari. Ako je to tako, zašto je ipak teško oprostiti? Jedan od razloga je taj, da smatramo da će nas te osobe ponovo povrediti. Ako im oprostimo da ćemo ispasti naivni, slabići, da će nas ponovo koristiti.

Međutim imajte na umu da opraštanje uvek radimo za sebe. Da se mi osećamo bolje. I nema onoga malo sam oproslila. Ili ste oprostili ili niste! Sve dok imate makar malo negativnih osećaja, ili vam se stomak stegne na samu pomisao na tu osobu, ili situaciju, budite sigurni da niste oprostili.

Koja su četiri koraka, odnosno nivoa koje trebate proči?

1. RAZUMEVANJE
Razumevanje te osobe zašto se tako ponašala, zašto je te stvari rekla. Kakve obrasce ona ima, iz kakvih uverenja reaguje. Da li je imala isti primer u svom okruženju? Da li su se i prema njemu tako ophodili? I znajte da povređuje samo ona osoba, koja je i sama povređena. Stavite se na poziciju te osobe i pokušajte u toj situaciji da osetite kako se ona oseća, kakve emocije ima. Kakve joj možda misli prolaze kroz glavu. Sve ovo je bitno za razumevanje.
Ali znajte da razumevanje ne znači i opraštanje! To  je jedna zamka, i korak na kojem se najčešće zaustavimo, i ne odradimo opraštanje do kraja.

2. PRIHVATANJE
U redu, situacija se desila tako kako jeste. Prihatam je takvu. I prihvatam sada odgovornost za svoju bol. Da boli, ali ja sam ta koja toj boli dozvoljava još uvek da bude prisutna. Prihvatanjem i preuzimanjem odgovornosti zapravo izlazite iz uloge žrtve.
U toj situaciji čak nije ni važno ko je bio u pravu, ko je pogrešio. Desilo se, ja preuzimam odgovornost za sebe i pravim korak dalje.

3. OSLOBODITE SE STRESA
Nađite aktivnost sa kojima možete da izbacite bol, tugu, bes, razočarenje iz sebe. Da li će to biti rčanje, farbanje, ples, skakanje, udaranje u jastuk, nebitno. Ali dopustite sebi da se i fizički oslobodite tih emocija.

4. RECITE ŠTA OSEĆATE
Stanite ispred te osobe i recite joj kako se osećate. Recite joj da vas je jako povredila, ali da ste spremni da joj oprostite. Suština ovog razgovora nije da vas ona moli za oproštaj, nego vi da se oslobodite. Ako niste u mogućnosti iz nekog razloga da pričate sa tom osobom, zamislite je pred sobom, i recite joj sve što mislite da treba da zna.

Ponavljajte ove korake sve dok osećate i trunkicu nezadovoljstva, bola, besa, ljutnje.

Detaljnije o današnjem zadatku, možete poslušati u sledećem video snimku. Uzivajte. ❤

A ako smatrate da vam treba pomoć, da se i energetski oslobodite svega toga, biće mi drago da vam pomognem kroz ThetaHealing. ❤

11101235_10204711121472144_3096864611058718728_n

#9 – Da bar nisam to uradila! – Sinergija Leto 2017.

woman-872815_960_720Svi mi imamo u životu situaciju za koju mislimo da je moglo drugačije, da nismo to tako trebali. Uradili smo nešto za šta smo tada mislili da je najbolja opcija, ali posledice nisu bile sjajne. Možda su postupci, reakcije bile iz besa, ljutnje, tuge, razočarenja, ljubomore…. Nakon ovakvih dešavanja osećamo najčešće: kajanje, stid, sramotu, grižu savesti. Da bar nisam to uradila…

Odma napomena, da osećaj griže savesti ne treba mešati sa preuzimanjem odogovornosti za našu prošlost. Preuzimanje odgovornosti znači da ćemo situaciju pogledati iz drugog ugla, izvući zaključak i pustiti da bude tamo gde pripada, a to je prošlost..

Prirodna reakcija je da kada nešto uradimo, da objasnimo sebi i drugima zašto je to tako. Da tražimo sebi razne izgovore, zašto je to zaista tako trebalo. Ali time samo želimo da potisnemo taj osećaj griže savesti, umesto da kažemo, da pogrešila sam. Preuzimam odgovornost za svoje postupke i posledice. Desilo se šta se desilo, to već ne mogu da promenim. Ali mogu da budem iskrena sa sobom i da oprostim sebi. Oprostiti možemo samo sebi samima, time što ćemo izvući i lekcije koje smo trebali naučiti.

Ono što često kao prepreka tom putu opraštanja, jeste uverenje da se lošoj osobi treba oprostiti. A kako ja da kažem sebi da sam loša? I niste loši ako treba da oprostite sebi. Želite da otpustite te situacije koje vas muče i koje oduzimaju jako puno dragocene energije. Osvestite da vam je u toj situaciji zapravo falilo znanje. Znanje koje sada već imate, i stvari koje sada već znate. I zbog toga sada mogu da izvučem lekcije, i oprostim sebi.

Današnji zadatak:
Vratite se u tu situaciju za koju mislite: Da bar nisam to uradila. Postavite sebi pitanja: Šta sam u ovom događaju naučila:
– o sebi?
– o drugima?
– o toj situaciji, o mom životu?
Osvestite kakve misli, osećaji vas još sputavaju da se oslobodite tih negativnih osećaja. ❤

Mnogo detaljnije o današnjoj temi u zadatku, pogledajte u današnjem druženju. ❤ uživajte ❤

11101235_10204711121472144_3096864611058718728_n

#8 – Pobedite svoje strahove – Sinergija Leto 2017.

roller-coaster-2049844_960_720.jpgPotpuno je prirodno da s vremena na vreme osetimo strah. Ali ako strah vlada nama i našim životom to već nije dobro. Šta je to što možete da učinite sa svojim strahovima, i kako da ih pobedite? O tome je danas bilo reči u osmom delu serijala Sinergija Leto 2017.

Najgora stvar koju možete da učinite, jeste da strah potiskujete. Ma neću da se bavim sa njim. Ako ga ignorišem, on će na misteriozan način da nestane. Imam jednu lošu vest za vas… Neće nestati. Potiskivanjem ćete postići samo to da će strah imati još veću snagu, i da će vas još više udaljiti od onoga ko vi zaista jeste. Zato treba proživeti strah i pogledati ga iz drugih uglova.

Šta bi bilo kada bi na strah gledali kao na svog dobro prijatelja? Na prijatelja koji čak ima i poklon za vas? Mi volimo prijatelje, jel tako? Koliko vam je lako da volite svoje strahove? Koliko mislite da su strahovi zapravo loši?
Šta ako naš prijatelj strah nam donosi novu mogućnost? Ako nam pomaže u tome da savladamo novu veštinu? Ako nam je ona jedna odskočna daska?
Hej, pa to je sjajno zar ne? 🙂

Znajte da u svakoj situaciji imate izbora da li ćete osetiti strah ili ne. Ako se plašite, znajte da ste to vi odabrali. Ali isto tako možete ponovo da birate. Postavite sebi pitanje: Šta je to što je dobro u ovoj situaciji u kojoj osećam strah, a ja to još nisa videla?
Prvi odgovor koji će vam doći: NIŠTA. Onda postavite sebi pitanje još jednom 🙂 I još jednom, i još jednom. 🙂 Sve dok ne dođete do odgovora. 🙂
Možda ćete se puno puta pitati, ali znajte da odgovor postoji. Uvek ima nešto dobro u tome kada smo vezani za svoje strahove.

Kakvu veštinu imate, koju kada bi priznali sebi, strah bi nestao? Kakvu potvrdu čekate od okoline, a svesni ste da to vi već imate? Najčešći odgovor je: Bila bi efikasnija, više stvari bi postigla, kada staha ne bi bilo. Stvarno? 🙂 A zašto ne dozvoljavate to sebi? 🙂

Isto tako često kada mislimo da osećamo strah, zapravo smo samo uzbuđeni i osećamo pozitivnu tremu 🙂 Naučite to da razlikujete, kada osećate strah, a kada je nešto što je zapravo pozitivno 🙂

Na ThetaHealing tretmanima često radimo na temu strahova, jer i naša podsvest stalno šalje signale, Neeeeeee, ovoga treba da se plašiš. Ali i to veoma efikasno rešavamo na tretmanima ❤ Pa ako želite da zajedno poradimo na vašim strahovima, tu sam za Vas. ❤

A u ovom snimku možete pogledati naše današnje druženje, i uživajte u pobeđivanju svojih strahova 🙂

11101235_10204711121472144_3096864611058718728_n

7 stvari na koje vam je dozvoljeno da kažete NE!

sleep-1521803_960_720.jpgU ovom tekstu delim sa vama 7 stvari na koje možete da kažete NE i na taj način napravite više vremena za sebe. Najčešče se na neke stvari plašimo da kažemo ne. Pa šta će drugi reći o nama. Ili smo već toliko vremena i energije uložili u to nešto, pa kako sada to da stavim sa strane.

Dakle moj današnji izazov za vas 🙂 Na osnovu kategorija ispod, napišite stvari na koje i vi možete da kažete ne, i time oslobodite sebi vreme. 🙂 Nakon toga napišite na koju stvar ćete već danas teći ne, na koju ćete reći ne u narednih nedelju dana, i na koju ćete reći ne u narednih mesec dana. 🙂 Pa da krenemo. 🙂

Smete da kažete NE na:

1. Stranice, linkove. Pogotovu ako ta stranica izaziva negativne emocije. I sta ako ne znate šta se dešava u svetu i niste informisani? Internet je sjajan (nisam rekla da nije, jer i sada zahvaljujući internetu čitate ovaj tekst 🙂 ), ali preporuka da ga koristite pametno, a ne da bude nešto što će vam oduzeti dragoceno vreme, i još se nećete osećati dobro.

2. Dosadne, za vas nezanimljive knjige. Ne, ne treba da završite sa čitanjem knjige koju ste krenuli da čitate. Ako ta knjiga ne zaslužuje vašu pažnju, ne sviđa vam se, ne zanima vas, sklonite je! Ne treba da trošite vreme na nju! Odaberite neku drugu koja će vas zaista zanimati, inspirisati, opustiti.

3. Poziv na neki događaj gde se vama jako ne ide. Da, širiti zonu komfora je jako zanimljivo i korisno, ali ne po svaku cenu. Zbog toga ne treba da na svaki poziv kažete da, i da svuda budete prisutni. Birajte slobodno na šta ili sa kim želite da provodite svoje vreme.

4. Na osobu, sa kojim nakon razgovora se osećate kao isceđen limun. Naredni put kada se nađete u sličnoj situaciji, recite toj osobi da žurite, i nastavite dalje. Niste u obavezi da slušate kako je njoj loše i da su svi oko nje krivi, a ona sve radi savršeno. A ako je to osoba sa kojom je bitno iz nekog razloga da održavate kontakt, svedite te susrete na minimum. Možete da birate koga želite da imate u svom životu.

5. Na zadatak koji i neko drugi može da uradi. Skloni smo tome da puno stvari natovarimo sebi. Ma da, mogu ja to… A to onda dovodi do toga da nemam vremena za sebe i stvari koje su nam zaista bitne. Sledeći put kada neko želi da vam da zadatak, razmislite prvo. Ko bi još mogao taj zadatak da uradi, da li ja imam vremena za to, da li zaista želim to da uradim? ili samo prihvatam da ne kažu da ne želim da pomognem. Možete biti dobra osoba, i prijatelj i onda kada ne prihvatite svaki zadatak. Ali stvarno 🙂

6. Na cilj koji više nije aktuelan. Možda ste imali neki cilj pre izvesnog vremena. Ali vas sada taj cilj vise ne raduje. Recite mu NE. To ne znači da ste slabi, da odustajete. Kasnije možete da mu se vratite, ako želite, ali dajte sebi vremena za odmor i da stvari pogledate iz drugog ugla.

7. Na cilj koji drugi nameću, očekuju. Budi mršavija, veća, manja, radi više, radi manje, nemoj raditi, reodi dete, nemoj ga rađati, seli se, nemoj se seliti… Halo, Ti šta želiš? Kako se ti osećaš? Potpuno je svejedno šta drugi misle i govore, ako vas to ne čini srećnim, onda samo gubite vreme na to. Mantru koju ponavljate u glavi: Šta će drugi reći, zamenite je sa: šta ću ja reći, misliti, osećati? Zbog ovog niste sebični, samo obraćate pažnju na sebe i svoje osećaje.

Na šta Vi danas kažete NE? Napišite mi u komentarima 🙂

S ljubavlju,
Nora

SVE 3