3 stvari koje bi bilo dobro da ponavljaš sebi svaki dan

Ako ste ovde na blogu, mislim da već znate da ste vi kreator svog života. A pošto je to tako pobrinite se da ovu privilegiju iskoristite maksimalno. Obratite pažnju na svoj unutrašnji glas. Ovaj unutrašnji glas vam može biti sjajan saveznik u postavljanju ciljeva, i u situacijama kada vas kritikuju ili ne podržavaju, da prosto utiša te spoljašnje glasove.. Tvoj unutrašnji glas ima tu sposobnost da ti poveća samopouzdanje, da ti pomogne u kretanju u ovom lavirintu života, pomaže ti da učiš iz neuspeha ako se onii dese. Budi iskrena prema sebu. Da li te tvoj unutrašnji glas motiviše ili je bas negativan? Ako je ovo drugo, onda je vreme da ga preprogamirate. Kako? Tako što ćete sebi svaki dan ponoviti ove 3 stvari.

  1. Uradiću! Sada!
    Odlaganje je kao živ pesak.. Ako ga zanemarite, brzo ćete se naći ispod površine… Ako sebi neprestano govorite da je u redu ako ne radite ništa, onda ništa nećete postići u životu. Umesto toga dozvolite da vas unutrašnji motiviše od jutra do mraka. I zapamtite, ima razlika između “mogla bi to da uradim” i uradila sam. Samo planiranje nije dovoljno, treba i akcija.
  1. Zaslužujem!
    Šta god da ti je san cilj, znaj da zaslužuješ. Bez obzira o čemu se radi. Menanje karijere, završetak studija, podsetite sebe da zaslužujete sve to da ostvarite. Ulažite u sebe tako da ćete do dozvoliti sebi. Nemojte da se umorite od toga da budete srećni.
  2. Znam da Ja to mogu!
    Strah od neuspeha je jedan od najvećih strahova koji nas sputava na putu do uspeha. Svako od nas ima strahove, ali ne možemo zajedno sa njima da donosi odluke, inače nikada nećemo dostići svoj puni potencijal. AKo dozvolimo da strah bude deo našeg života, propustićemo neprocenjive lekcije koje bi stekli na putu do uspeha.

Uverite se u to da je tvoj unutrašnji glas glasniji od tvojih strahova. Znam da se od straha ne možeš osloboditi sad i odma. Možda će ti biti i pomoć u tome. Znam da je možda nezgodno izaći iz zone komfora, ali osećaj kada uspemo je neprocenjiv. Za to vredi, zar ne? 🙂

Kada se osvrnem na svoje uspehe, moram da ti kažem da mi je ovaj unutrašnji glas puno pomogao na tom putu. Imala sam i strahove i neuspehe, međutim u tim trenucima moj unutrašnji glas mi nije dao da odustanem. Davao mi je do znanja da imam dve opcije. Da naučim nešto ili da uspem.

Put do uspeha zna biti dosta strm, izazovan i naporan. U tim trenucima puno će vam služiti ovaj unutašnji glas, da nastavite dalje. Pomoći će vam da napravite razliku između odustajanja i istrajnosti.

Počni da slušaš svoj unutrašnji glas. Šta ti kaže? Da li mu veruješ da ćeš uspeti i da si uspešna? 🙂

Ako ti treba pomoć na ovom putu, ako želiš da se oslobodiš svojih strahova, da tvoj unutrašnji glas reprogramiraš, svakako te pozivam da uradimo jedan ThetaHealing tretman zajedno. 🙂

Zakazivanje tretmana je putem maila:
nora.jokanovic@gmail.com

Biće mi drago da te podržim na ovom putu. 🙂

S ljubavlju,
Nora

Želiš da budeš uspešna? Potrebno je da se oslobodiš od ova 3 straha

Da li želiš da budeš uspešna? 🙂 Pa naravno da želiš. Svi to želimo. 🙂 Hajmo onda na drugo pitanje. Da li si spremna da zbog uspeha pogledaš u oči svojim strahovima i da ih se oslobodiš? Istina je ta, da ako želiš da budeš uspešna, to je nešto što treba da uradiš. Postoje 3 straha od kojih svakako treba da se oslobodiš.

  1. Strah od neuspeha

    O da, prvi strah je strah od neuspeha. Ovaj strah se od samih početaka je često prisutan i ne dozvoljava nam da napredujemo. Ali zašto? Zašto se plašimo neuspeha?

Već smo se dogovorili da svi želimo uspeh, jel tako? 🙂 Svaki put kada nešto uspemo, naše samopouzdanje raste osećamo se dobro. I isto tako, ako ne uspemo da ostvarimo ono što smo zacrtali, osećamo se beskorisno, i osećamo da nismo dovoljno dobri.. A to nije baš dobar osećaj, zar ne?

I pošto ne želimo da to osećamo, ne želimo da imamo osećaj da smo bezvredni, često i ne uradimo ništa. Tapkamo u mestu.

Ali da li znate da neuspeh ne postoji? I pre nego što krenete da me napadate, i da govorite, ma daj Nora kako ne postoji, pa koliko puta nešto ne uspemo, pa ne postignemo, a ti nam sada ovo govoriš….

Okej, hajmo onda ovako. 🙂 Kada ne ostvarimo nešto iz prve, to ne znači da smo neuspešni. 🙂 To ne znači da nismo dobri, da ne vredimo. To ne znači da ništa ne možemo. 🙂 Dakle, čak i onda kada nešto ne uspete, i onda ste vreni. I onda ste sjajni. I onda imate pravo da pokušate ponovo. 🙂

Umesto da koračamo ka nazad, svakako predlažem da izvučete šta ste naučili iz tog iskustva. U redu, ovako ne može, hajde da upotrebimo ovo što znamo i pokušamo ponovo. 🙂

Da li se je sada druga perspektiva? 🙂

  1. Strah od osuđivanja

O da.. Plašimo se da će nas drugi osuditi ili da ćemo mi sebe osuditi… Neuspeh sam po sebi nije loš, samo smo mi stvorili takvu sliku o njoj i takva uverenja.

Tako funkcioniše nas sve. Ništa nije ni dobro ni loše dok mu mi ne damo tu etiketu. Biće uvek onih koji će nas osuditi, i to je u redu, to je njihova perspektiva, ali je dozvoljeno da vi imate drugačiji pogled na sve to.

Zamislite čak i situaciju, da ležite kući na krevetu i ne radite ništa, i onda će vas osuđivati. Da, baš zbog toga što ne radite ništa… Dakle uvek će biti onih koji će reći da treba nešto drugačije, da ne treba tako da radite, pa šta god radili…

Postavi sebi pitanje: Zašto se plašim osuđivanja? Odakle to potiče? Zašto mi je to toliko važno?

  1. Strah od nepoznatog

Zašto se plašimo u mraku? Zato što ne vidimo i sve je nepoznato za nas. Kada je svetlo, sve vidimo i nemamo strah. A kada izgubimo tu svetlost, sa njom nekako odlazi i naše samopouzdanje.

Možda ste primetili ako ste bili na trčanju i danju i noću. Kada trčimo u toku dana, lakše nam je da trčimo, dok uveče nam treba više pažnje. Više obraćamo pažnju na put, gde gazimo..

Isto to se dešava i u svim oblastima u životu. Strah od nepoznatog nas parališe. I zbog toga ne možemo da odemo sa radnog mesta koji nam ne odgovara, zato ostajemo u odnosu koji nam ne služi.. Međutim ako se plašiš od nepoznatog, nećeš biti uspešna..

Kako bi došla do cilja, treba da prihvatiš taj osećaj koji se javlja kada napuštate svoju zonu komfora. Da u početku je malo neprijatno, nezgodno, ali posle već i to postaje poznat teren. 🙂

Istina je ta, da svaki od ovih strahova sami po sebi su velike kočnice. Međutim, ako pogledate u oči strahu, prevaziđete ga, na kraju puta vas sigurno čeka uspeh. 🙂

Ako želite pomoć za oslobađanje od strahova, ako želite da pronađete i pustite koren tog straha, predlažem da zakažete svoj ThetaHealing tretman još danas. 🙂

Zakazivanje ThetaHealing tretmana je putem maila:
nora.jokanovic@gmail.com

Biće mi drago da budem deo vašeg puta. 🙂

S ljubavlju,
Nora

Šta da uradim ako niko ne podržava moje ciljeve?

Da li imaš ciljeve, želje? 🙂
Mislim da ako si sada ovde, da imaš. 🙂
I ja kao neko ko piše ovaj blog, i neko ko već godinama radi sa klijentima, i pomažem im da ostvare svoje ciljeve, želim ti da i ti to postigneš. 🙂 Međutim, ne misle svi tako…

Često mi pišete: Nora, mene niko ne podržava da ostvarim svoj cilj… Šta da radim? I zato danas pričamo na ovu temu.

Međutim pre nego što pređem na to šta da uradite ako se nalazite u ovakvoj situaciji, na momenat želim da vam kažem zašto vas neko ne podržava?

Žele da te zaštite
Kada nas ne podržavaju u ostvarenju naših ciljeva, posebno ako se radi o bliskim ljudima, najčešći razlog je taj da žele da nas zaštite. Malo je ljudi koji će reći: Da imam svoje želje, ciljeve i želim da ih ostvarim, radim na tome. Većina igra na sigurno, zadovoljavaju se sa malim stvarima, pa sve što iskače iz tog okvira, deluje “opasno”..
Kada idem tim putem kojim se ređe ide, drugi možda misle da ćemo imati jako puno neuspeha na tom putu, da ćemo morati puno da se borimo, mučimo. I od toga žele da nas zaštite. Vole nas i ne žele da nas gledaju da nam je teško.

Ljubomorni su
O da… Ima i ta situacija kada su ljudi ljubomorni na tebe i zato te ne podržavaju. Kao što sam već pisala, mnogi igraju na sigurno, zadovoljavaju se sa malim stvarima, i kada se pojavi neko ko ima hrabrosti, smelosti da napravi korak onda su ljubomorni. I onda umesto da budu podrška, uradiće sve da vam daju do znanja da to baš i nije najbolja opcija, da treba da odustaneš. Treba da znaš da sa tim ta osoba pokazuje samo svoju nesigurnost. I pokazuješ joj šta bi i ona mogla da uradi, pa joj nije svejedno..

Nije im jasno šta želiš
Nekada izostaje podrška zato što ne razumeju šta zaista želimo, a kada nešto ne razumemo, teško nam je i da podržimo.

Obično ne razumeju dve stvari.

Ne razumeju tvoje želje i ciljeve
Hajde da budemo iskreni. 🙂 Mi koji sanjamo i imamoo ciljeve, nekada imamo zaista “čudne” ideje. 🙂 I zamislite sada osobu koja igra na sigurno, i čuje sve to.. 🙂 Pa ništa joj nije jasno. 🙂
Odvojite vreme, i objasnite šta je zapravo vaš cilj ili san, i ako razumeju, biće im lakše da vas podrže.

Ne razumeju zašto je to vama tako važno.
Možda im je jasno šta želite, ali im nije jasno zašto je to vama važno. Zašto baš to.
Opet, pričajte i objasnite šta time želite. 🙂 I šta će to vama značiti ako to postignete. 🙂

Možda su vam već sada malo jasnije stvari, i možda malo više razumete ljude koji vam ne pružaju podršku. Ali hajde da vidimo šta možete da uradite u slučaju ako se nalazite u ovoj situaciji.

Bez obzira da li ste dobra osoba, što svima pomažete, izlazite u susret, uvek ali uvek će biti onih koji vas neće podržavati. Ali znaš šta? To je u redu. I umesto da ste besni ljuti zbog toga, razumite ih. Naveli smo potencijalne razloge, i sada je i vama jasnije zašto je to tako. Umesto da svoj fokus stavlajte na te ljude, umesto da svoju energiju ulažete u te ljude, fokusirajte se na svoj cilj. Uložite to vreme i energiju u cilj i koračajte hrabro.

Nekada taj nedostatak podrške može da posluži i kao motivacija. Ne kažem da to treba da bude primarna motivacija, međutim zamislite kada ostvarite svoje ciljeve. Zamislite samo kakav će to osećaj biti pokazati onima koji nisu verovali u vas, da ste uspeli. 🙂

Okružite se ljudima koji će vas podržavati. Ako ne poznajete nikog ko bi vas poržao, upoznajte nove ljude. Na primer, pridružite nam se u FaceBook grupi JA TO MOGU! 🙂 Tu se možete povezati sa novim ljudima, i čak možete biti podrška jedno drugom na tom putu. 🙂

Ako želite pomoć na putu do cilja, ako želite pomoć da se oslobodite osećaja da nešto ne možete, ili da to nije za vas, ja vam predlažem da zakažete svoj ThetaHealing tretman još danas. 🙂

Zakazivanje tretmana je putem maila:
nora.jokanovic@gmail.com

Biće mi drago da ti budem podrška na ovom putu. 🙂
Jer znaj, svaki cilj i svaki san zaslužuje da bude ostvaren. 🙂

S ljubavlju,
Nora

Kako prepoznati da li sabotirate sebe? I kako to promeniti?

Dragi Moji,

Postoji mnogo načina, tehnika sa kojima sabotiramo i ograničavamo sebe. Veoma često nismo ni svesni da to radimo. Možda samo osećamo da se nešto dešava, ali nismo sigurni šta.
Baš zato, danas pričamo na ovu temu. Kako prepoznati da li sabotiraš sebe i kako to promeniti?

Smestite se udobno i uživajte. 🙂

S ljubavlju,
Nora

Zašto ne znaš da kažeš NE?

Da li si i ti među onima koji ne znaju, ili im je teško da kažu ne? Uvek želiš da budeš fina sa drugima, pa čak i po ceni tvoje sreće. Na samom startu želim da znaš da nisi jedina. Mnogi se susreću sa ovim, i baš zbog toga danas želim da malo pričamo o tome.

Koji su razlozi zašto nam je teško reći ne? Ja ću navesti nekoliko potencijalnih razloga.

  1. Želiš da pomogneš.
    Želiš da vide da si divna osoba, da si tu, da mogu da računaju na tebe. Ne želiš da izgubiš tu osobu, i zbog toga pomažeš kad god stigneš, pa čak i onda kada imaš svoje stvari da radiš.
    Primer: Prijateljica te je zamolila da joj pomogneš, rekla si da, a posle toga si manje spavala kako bi stigla da odradiš i svoje obaveze koje trebaš taj dan da završiš. Ali hej, pa to mi je drugarica…
  2. Plašiš se da će ispasti da si nevaspitana.
    Kao deca smo najčešće učena da treba da pomažemo drugima, da treba da im se nađemo, i da nije lepo reći ne ako nam to traže. Još ako ste živeli sa roditeljima koji su vam uvek govorili šta da radite, kako da radite, kako da odlučite, maltene kako da osećate. Dakle po tim uverenjima vaspitana osoba, radi ono što joj se kaže….
  3. Želiš da te vole.
    Svi želimo da nas vole, ali po kojoj ceni? Da li po ceni da ćemo svo vreme posvetiti drugima, a sebe zapostaviti u potpunosti? Ali znaš Nora, ja tada kada kažem da umesto da kažem ne, dobijam i zahvalnost i ljubav i podršku… Okej, ali šta kada ta zahvalnost izostane? Šta kada krene da se podrazumeva da ste uvek ovde? To dovodi kasnije do toga da ćete biti frustrirani i besni… Oni su ljuti jer nisi uvek tu, nema zahvalnosti, a ti si frustrirana jer si zapostavila sebe…
  4. Plašiš se konflikata.
    Ne voliš da se svađaš, da ulaziš u rasprave pa ti je laše reći da. Plašiš se da će ta osoba da bude besna i ljuta na tebe, da će ti zamerati. A ako i ne dođe do svađe, onda postoji strah da će ti u budućnosti uvek to nabijati na nos, što tada u toj situaciji nisi rekla da… Znate onu situaciju kada se godinama vraća na tu: Tada nisi bila tu, ili tada nisi htela da mi pomogneš… A pošto to ne želimo da slušamo, biramo da kažemo da….
  5. Plašiš se propuštene prilike.
    Možda misliš da ako sada kažeš ne, da ćeš u budućnosti nailaziti na zatvorena vrata. Dajem primer, na poslu ste dobili premeštaj. Vi ne želite da idete u novi grad, jer ste zavoleli kolege, jer vam je tu sjajno, ali nećete reći ne, jer osećate strah da će vas to onda sputavati da dalje napredjujete u karijeri.
  6. Misliš da nema nazad.
    Mnogi misle da ako kažu ne, da je to onda konačno. Doživljavaju ne kao odbijanje, što dovodi do toga da se taj odnos završava i da je to kraj.

Ako ste čitajući ove stavke, makar za jednu stavku klimnuli glavom ili ste se prepoznali, znajte da vas razumem. Međutim, ako kažete NE, znajte da time niste ni sebični, niste nevaspitani, niste konfliktna osoba. Niste zatvorili sebi vrata za neke stvari u budućnosti. Ako nekome kažeš ne znaj da ne treba da se plašiš toga da ćeš tu osobu izgubiti. Sve su to uverenja koja imamo i koja vučemo sa sobom.

Trebaš da budeš svesna da i ti imaš svoje obaveze, aktivnosti i da je u redu da njih staviš na prvo mesto, kao što to i drugi čine.
Ako kažeš ne, to samo znači da poštuješ i vrednuješ svoje vreme.
Imaš pravo reći ne.

Ako želiš da ti pomognem u tome, svakako predlažem da uradimo jedan ThetaHealing tretman zajedno. Da pustimo sve ove stare obrasce i da konačno možeš da kažeš ne kada to zaista tako osećaš i želiš.

Zakazivanje ThetaHealing tretmana je putem maila:
nora.jokanovic@gmail.com

Biće mi drago da ti pružim podršku na ovom putu 🙂

S ljubavlju,
Nora

5 koraka za oslobađanje od toksičnih odnosa

Iako smo u većini slučajeva svesni da smo u toksičnom odnosu sa roditeljima, rodbinom, kolegama, šefom, ipak ne možemo da se oslobodimo tog odnosa. Danas želim da vam pokažem 5 koraka koji će vam olakšati taj deo. 🙂

Izaći iz toksičnih odnosa je teško, jer nas u njima drži navika, strah, stid a ne retko i lenjost. Mnogo nam je jednostavnije ostati u tim odnosima, žaliti se, jer na taj način dobijamo pažnju, ljubav od drugih. Teže je napraviti korak, jer bi možda uradili nešto što do sada nikada nismo. A to često deluje strašno i strano. Zato neću da vam kažem da sada ustanete odma i da izađete iz tih odnosa. Nego ću vam predložiti par koraka koji vam korak po korak mogu pomoći.

  1. Izađi iz negiranja

Teško je priznati da mi je roditelj, brat, sestra, šef, osoba koja me uvek izuva iz cipela. Jer ako to priznam onda je lopta na mojoj strani: Zašto si još uvek u tom odnosu? Šta ću uraditi da se to promeni? Spoznaja ide ruku uz ruku sa tim da preuzimam odgovornost za svoj život, i da ću napraviti korake da se stvari promene.

  1. Prvi korak u tome je da iskreno odgovoriš na sledeća pitanja:
  • Da li me taj odnos puni energijom ili me cedi kao limun?
  • Da li provodim vremena sa tom osobom jer mi je lepo u njenom/njegovom društvu ili to radim iz obaveze?
  • Da li mi je žao te osobe? Pa sam zato sa njom?
  • Da li očekujem nešto od nje? Tipa: Ako budem dovoljno dobra i ponašam se pristojno, ta osoba će me voleti?
  • Da li sam zato još uvek u ovom odnosu jer želim da dobijem priznanje?
  • Da li mi je uopšte draga ta osoba?

    2. Pronađite skrivene koristi od tog odnosa

Svaki odnos, pa i onaj koji nas izuva iz cipela ima skrivenu korsit i služi nam. Jer inače zašto bi ostajali u njima? Pronađite koje su te koristi i zašto vam služi.
Možda vam služi da dokažete sebi da ste dobra osoba, da niste kao drugi. Možda služi jer smatrate ako dovoljno dobro radite i dajete svoj maksimum, neko će to primetiti i nagradiće vas. Ili sam u tom odnosu jer smatram da samo sa takvim odnosima mogu da se razvijam.

Kada nađete odgovor na ovo pitanje, možda je dobra ideja da još malo poradite na ovoj temi sa nekim.

  1. Tražite aktivnosti koje donose mir i radost

Radite stvari od kojih se osećate bolje, srećnije, ispunjenije, da ne zavisite od drugih. Uzmite neki svoj davno sanjani san i krenite da ga ostvarujete. Naučite neki novi jezik, krenite na neki sport, putujte. Nazovite prijatelje sa kojima se stvarno osećate dobro i čije društvo vam prija. Poenta je da date sebi dozvolu da se osećate dobro. Odnos koji je toksičan najčešće baš nam to uskraćuje. Nađite aktivnosti zbog kojih ćete sijati, i biti srećni. 🙂

  1. Okružite se pozitivnim ljudima, ljudima koji su u prihvatanju

Ovde mi znaju reći: Nora, lako je to reći…. 🙂
Obično kada dolazimo iz toksičnih okruženja, na nesvesnom nivou privlačimo ljude koji funkcionišu po istim šablonima. Privlačimo ljude koji nas podcenjuju, omalovažavaju, jer nam je to poznato.
Međutim kako korak po korak izlazimo iz takvih odnosa, sve manje ćemo dozvoljavati drugima da se tako ponašaju sa nama. Sve više ćemo birati pozitivne ljude.
Birajte pametno sa kim provodite svoje vreme!

  1. Ostavite osećaj sramote iza Sebe

Osoba koja je godinama živela u toksičnom odnosu, najčešće oseća sramotu. Sa jedne strane zato što su je u takvom odnosu uverili da ništa ne vredi, da zaslužuje da se tako ponašaju sa njom, i da može biti srećna ako neko uopšte želi da se druži sa njom. A sa druge strane shvata koliko je bio njen udeo u svemu tome, da je na neki način ona sve to dozvolila. Da bi taj osećaj sramote ostao iza nama, potrebno je oprostiti Sebi. Kroz to opraštanje ćete shvatiti da zaslužujete i ljubav, i pažnju, i prihvatanje bez obzira u kakvim ste odnosima bili. 🙂

Ako želite pomoć za ovaj proces, biće mi veoma drago da ti pomognem. Moj predlog je da zakažeš svoj ThetaHealing tremtan još danas, i hajde da krenemo. 🙂

Zakazivanje ThetaHealing tretmana je na mail:
nora.jokanovic@gmail.com

S ljubavlju,
Nora

15 stvari sa kojima možete vežbati ljubav prema Sebi

Ljubav prema Sebi je uvek zanimljiva tema. I tema o kojoj se uvek može pričati. 🙂
Zato sam ovoga jutra sa vama podelila 15 stvari sa kojima možete raditi na ljubavi prema sebi. Sa kojim temama se vredi pozabaviti ako želimo da ljubav prema sebi raste?

* Da li male promene mogu da pomognu?
* Zašto se osećamo loše kada upoređujemo sebe?
* Zašto je zahvalnost bitna?
* Treba li slaviti uspehe?
* Pisanje kao pomoć.

I još puno toga. 🙂
Ako niste bili sa nama, sada je vreme za snimak. 🙂

Javite mi utiske i uživajte. 🙂

S ljubavlju,
Nora